都說下啦貧血的人吃什麼補呀

1樓：歲寒知松

常見補血食物：

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

貧血的人吃什麼補血最快快樂生活一點通

2樓：愛

大棗，豬血，鴨血吃血補血。

我想請問一下貧血的人吃什麼好？哪些食物可以補血的？

3樓：兔容楠

您好，希望我的能幫助到您。

貧血的人吃什麼好，應該多吃如下食物。

補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋租胡，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少，瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。其他輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於弊衡攔食物中的鐵質不易吸收。

故需同時服用鐵劑和維生素c。

補充鐵劑：貧血需要補充微量元素鐵，建議服用鐵劑攔正-鐵之緣片，裡面含有乳酸亞鐵蛋白鋅阿膠，有效幫助人體補鐵生血，一般輕度貧血可在6周時間左右改善貧血。

目前醫院普遍採用鐵劑和食補同時配合**貧血，服用鐵劑-鐵之緣片來補鐵生血，一般堅持6周時間貧血就會得到糾正，避免與牛奶、茶、咖啡同時服用，以免影響鐵的吸收。

貧血的人要吃些什麼補補呢

4樓：手機使用者

最簡單的，現在的季節適合吃點阿膠，可以兌點冰糖一起。在藥店裡面有塊狀的阿膠，東阿阿膠最好，可以煲湯，也可以敲碎後兌冰糖一起煮著喝，補血效果很好。一般市面上的什麼阿膠口服液啊，效果不是很好。

要是覺得麻煩的話還可以用紅皮花生公尺和紅棗，還有冰糖一起燉，味道又好又可以補血，不過平時要多喝點紅糖，紅糖也是補血的，也可以達到排毒養顏的效果，是美容的良方。

5樓：全荏苒

一提起補鐵，人們往往會立刻想到吃菠菜或動物肝臟。其實，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好。黑木耳裡的含鐵量比動物性食物中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。

因此，黑木耳被營養學家譽為「素中之王」。貧血的原因有很多，而缺鐵是最常見的一種，稱之為缺鐵性貧血。食用黑木耳就成為補血的良方了。

6樓：摯愛一萌

建議吃含鐵多的食品，肝臟或者菠菜。