1樓：蛋蛋獸影視娛樂
1）針對缺鐵性貧血，日常應適量多吃血豆腐，動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃等富鐵食物，搭配富含維生素c的蔬菜水果，促進鐵的吸收。水果可選擇含糖量低、維生素c高的橙雀拆燃子、櫻桃、獼猴桃等。
2）缺乏維生素b₁₂ 或者葉酸會引發巨幼紅細胞貧血。此類貧血患者可攝入富含葉酸的豆類食品、新鮮蔬菜如莧菜、菠菜、蒜苗頃虛、鮮豌豆、油菜、扁豆、花椰菜、蘑菇、堅果種子如核桃、花生公尺、黑芝麻等，和富含優質蛋白質的食物如肝臟、瘦肉、雞蛋等。應注意的御緩是大量攝入維生素c可能破壞食物中的維生素b₁₂，因此富含維生素c的水果應在醫生指導下食用。
2樓：愛上我企鵝9啊
可以吃豬肝、雞肝、牛肉、葡萄乾、牛肉、烏雞、菠菜、南瓜、櫻桃。
3樓：網友
貧血的人群平時可以多吃一些阿膠，豬血或者是紅棗，這些食材都有很好的益氣補血效果能緩解貧血症狀。
貧血吃什麼補血效果好呢
4樓：慕秋
有花生、紅豆、紅棗、紅菡菜、豬血還有黑公尺、菠菜等好幾種食物都是具有補血的效果的。這些食物在日常生活中也是比較常見的了，那些貧血的人群可以在平時飲食中注意下，多吃一些能夠補血的食物，這樣對於自身的這種貧血情況可以很好的緩解一下。
像花生、紅棗、黑公尺就可以在家裡面多備一下，早上的時候可以用來煮粥喝，就用這幾樣配料煮成黑公尺粥喝，這樣的粥多吃一點營養又全面。又可以補充血液，讓貧血的人的病情可以得到很好的改善。
除了這個之外也可以用花生、紅豆還有紅棗再加入幾個桂圓放在一起燉著吃，也是可以起到乙個補血的功效的。可以將這兩種換著吃，這樣就不覺得膩了。或者買一些紅棗備在家裡面每天吃上幾個也是很好的。
至於豬血還有菠菜這一類的就可以在平常的時候隔幾天備上一道這樣的菜，本身這幾樣食物的營養價值就是比較高的，對於貧血的人群更是有價值了。
貧血的人吃什麼好,貧血怎麼補血
5樓：暮紫淺淺
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提公升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。
1、貧血多補鐵。
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收。
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質。
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般乙個月貧血就會好轉。
貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
6樓：只等閒
最補食品。
黑豆中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
黑芝麻有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
海帶缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。
當血液缺鐵就會出現熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯，可以有效幫助禦寒保暖。
紅棗紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
蓮藕蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素c、鈣、鐵等營養物質。非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣，增強身體免疫力的功效。
7樓：匿名使用者
阿膠大補氣血，不過容易上火，體質特殊的人少量的吃，花生紅棗豬肝都是補血補鐵的。
男性吃什麼補血最好，男人貧血的人吃什麼補血最快
幫助男性補血的幾種食物。烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫 補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛 氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。紅棗養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血不正有很好的調養作用。豬肝患有血虛症或者...
貧血吃什麼東西補血最快啊，貧血吃什麼補血最快？
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，虛證常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。除了飲食調理以外，還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙...
小孩子貧血吃什麼補血最快，狗貧血吃什麼補血最快
孩子貧血吃什麼好 小孩貧血要根據貧血的原因來選擇食物。孩子貧血多見的為缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，對於缺鐵性貧血的孩子，應該多進食含鐵高的食物，如瘦肉，動物的肝臟，血製品，紫菜，海帶，木耳等食物裡面含有大量的鐵元素，生成紅細胞的主要成分就是鐵元素，同時可以多進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c...