1樓：
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
2樓：愛栗子灬
在大家眼中，蜂蜜是聖品，得自然之靈氣，萬物之精華，是養身保健之佳品。常吃蜂蜜可強身健體、潤腸排毒，美容養顏！
3樓：璩賀撥吉
黑木耳才是補鐵的第一食選。
4樓：雲傾讀詩書
中醫認為脾胃是氣血的生化源泉，強化脾胃功能，就可以快速補血，因此，可以吃一些能增強脾胃功能的食物來補氣血，大棗、黨蔘、黃芪、桂圓都是健脾益氣養血非常好的食物。常規的補血藥有四物湯、人蔘歸脾丸、當歸補血丸，也可以很快地補氣養血。
5樓：球球
多吃黑棗，每百克黑棗的鐵含量在3.8毫克左右，關鍵它含有豐富的維生素c，維生素c能促進人體對鐵離子的吸收，相當於提高了人體對鐵的吸收利用率。
6樓：
山藥當歸羊肉湯，這是中醫經方家經常推薦的食療方，這種湯就有很好的養血溫陽的作用。由於其使用大量的羊肉與當歸，這二者都是最好的補血用的食品
7樓：奎木狼兔
山藥白扁豆 白朮百合 四白
8樓：
貧血的話一定要注意自己平時的飲食是否平衡，光靠後期補血的話永遠是被動的。貧血的話平時一定要注意補充動物性食物，特別是富含蛋白質的食物、富含維生素b12、鐵、鋅、鈣的食物。平時應該保證作息規律，調整新陳代謝和整體健康程度，讓氣血更好運轉，這樣才能保持更好的補血效果。
9樓：任性的公貓
口服鐵補充劑。主要用於**缺鐵嚴重並且日常膳食無法補充足夠鐵時。應採用亞鐵製劑口服補鐵，每日補充鐵4～6mg/kg，分2～3次於兩餐間服用，總療程2～3個月。
血紅蛋白恢復正常後，再繼續服用1～2個月以增加鐵的貯存。注意：服用鐵劑需要在醫生的指導下進行，避免過量，過量會導致細胞成分的明顯損傷。
10樓：蕭紅棉
增加富含鐵的食物攝入。動物性食物如豬肝、瘦肉、動物全血等，不僅含鐵豐富，而且吸收利用也好。因此，增加動物性食物的攝入是防治鐵缺乏或缺鐵性貧血最直接的方法。
注意：增加動物性食物的同時會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題，因此，一定要適量。
11樓：
補血效果較好的食物是動物性食物中的：動物血、動物肝臟、禽畜肉，特別是紅肉，海產品、蛋奶豆製品。動物性食物中的鐵元素屬於血紅素鐵，而植物性食物中的鐵元素屬於非血紅素鐵，血紅素鐵的生物利用率較高，一般有15%~35%左右，而且動物性食物中的紅細胞多，也有利於促進鐵元素吸收，預防貧血。
植物性食物中含有的是非血紅素鐵，非血紅素鐵的生物利用率一般都較低，大概只有2~20%左右，因為植物中很多植酸、皁素、膳食纖維等等成分可能會阻撓吸收率，所以在補血補鐵上，多吃動物性食物效果會好於只吃植物性食物。
12樓：沉夜孤星
很多人以為菠菜補血是因為它含鐵比較豐富，其實不然，有研究表明菠菜中的鐵不易被吸收。那為何還能補血呢？主要得益於菠菜中還富含另一種元素——維生素，能將人體內的三價鐵還原為二價鐵，便解決了難吸收的問題。
13樓：匿名使用者
動物性食物中也帶有部分非血紅素鐵，所以可以如果要靠湯來補鐵，可以選擇在其中加入一些動物性食物，如肝臟、動物學、禽畜肉、海產品等等，同時也可以加入一些富含鐵元素的植物性食物，比如菠菜、莧菜、深綠色的蔬菜。這樣既補充了蔬菜中大多數水溶性維生素和礦物質，也能夠起到補充鐵元素的效果。
14樓：菲菲
補充維生素c促進鐵的吸收。可以服用一些藥用的維生素c片和複合維生素，也可以每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為果蔬中含有造血不可缺少的原料葉酸。並且，維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬等。
15樓：匿名使用者
多吃高蛋白質食物。在現實生活中，含有豐富蛋白質的食物比較多，常見的有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對於蛋白質的補充都有良好的效果。
16樓：熙熙
多吃含鐵高的食物。例如動物內臟、禽肉、魚肉等，富含血紅素鐵，由於二價鐵更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多，一週可吃兩次。其次，豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高。
老年人貧血的人吃什麼補血最快
17樓：康美(深圳)電子商務****
老年人貧血建議補充以下食物：
1、含銅豐富的食物
因為銅可以促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元素之一，還可以參與人體的血紅的合成有良好的造血作用。如果人體中的銅藍蛋白減少，也會對血紅蛋白的生長造成阻礙。
所以，飲食中除了攝入含鐵的食物時候也注意攝入含銅的食物，如動物肝、腎、心、牡蠣、魚類、瘦肉、豆類、芝麻、大白菜、蘿蔔苗、蝦、牡蠣、海蟄、蛋黃、葡萄乾、西紅柿及果仁等都是富含銅的食物。
2、維生素b族
維生素b是我們人體體內紅細胞生長髮育的重要物質。因此老年人應該多吃一些含有維生素b的食物，如動物的肝臟、瘦肉等。
3、含鐵豐富的食物
鐵是構成血紅蛋白的主要成分之一。動物肝臟、腎臟、心臟、肚等都是含鐵豐富的食物。海帶也富含鐵，每百克海帶含鐵量高達一百五十毫克，比豬肝高六倍。
另外，含有豐富的鐵質的還有紫菜、黃豆、菠菜、番茄、杏、芹菜、油菜、棗、桔子、菠蘿等。由於食物中鐵質的吸收與胃酸有著密切關係，可以用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。
根據現代醫學研究，鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵。老年人體內如果缺乏胃酸，會阻礙鐵的吸收。
因此，我們應該多吃一些西紅柿、黃瓜等酸性食物來促進人體鐵質的吸收。此外，還要多吃一些補鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、動物的肝臟等。
4、維生素c
維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜和酸性較高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。
5、蛋白質
因為蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，因此，貧血病人應食用如牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等富含蛋白質的食物。
老年人貧血怎麼補
老年人貧血十分常見，老人由於免疫力下降，造血功能低下，蛋白質攝入不足，造血物質攝取不足及吸收障礙以及各種疾病的影響導致老年人易貧血。
1、多吃含維生素b12、維生素c、葉酸豐富的食物
b族維生素(維生素b12、葉酸)是紅細胞生長髮育不可缺少的營養素。維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵，促進鐵質的吸收與利用。
建議b族維生素食物
瘦肉、動物肝臟、腎臟中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸。
維生素c豐富的食物
新鮮的蔬菜和水果，尤其是綠色蔬菜和酸味較高的水果，如番茄、橘子、山楂等。
2、適量吃點酸味食物
研究表明，鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，三價鐵容易轉變成為易溶於水的二價鐵。
建議為了促使含鐵豐富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收，貧血的老人在平時中可經常吃些醋和酸味水果，如番茄、蘋果、柑橘、獼猴桃、山楂、酸棗、苜蓿、酸黃瓜、酸菜等。
3、多吃含鐵的高蛋白飲食
富含鐵的高蛋白飲食，可提供充足的製造紅細胞和血紅蛋白的原料。
建議富含鐵的高蛋白飲食物，如動物肝腎、瘦肉、動物血製品、大豆製品、魚蝦禽肉、木耳、乳品(酸奶、牛奶、乳酪)、芝麻等。特別是動物血製品，如豬血、鴨血等，容易消化吸收，非常適合老年人**貧血食用。
4、增進食慾，注意烹調方法
很多人都在關注老年人貧血吃什麼好，其實老人貧血不僅僅在食物的內容上需要注意，在食物的烹調方法上同樣需要注意。因為貧血的老年人一般會沒有食慾及消化不良。
建議在食物的烹調上，除注意色、香、味俱佳外，還要把飯菜做軟、做爛，以利消化。
為減輕貧血病人的胃腸負擔，不宜吃辛辣、寒涼的食物。少喝濃茶，最好不用鋁鍋做飯菜。同時，還要少食多餐，飯後宜平臥30分鐘，促進消化。
5、選用滋陰補血的食療藥膳
其實，藥膳對**老年人貧血有著事半功倍的效果，可以改善造血機能，提高免疫功能，改善機體代謝功能。
建議**老年人貧血的食療藥膳成分。，如海蔘、阿膠、牛髓、牛奶、何首烏、熟地、當歸、白芍、天門冬、胡麻、龍眼、荔枝、玉竹、玄蔘、石斛、百合、枸杞子、黑豆、葡萄、刺梨、銀耳、木耳大棗、枇杷、桑椹子等。
6、注意食物結構與科學配餐
**貧血，飲食不宜過於單一，否則會影響老年人的食慾，進而影響營養的攝入。
建議貧血的老年人在主食和副食上，儘量採用多樣化食品。如主食除了米、面以外，還要調劑一些豆類、小米、玉米等。
副食方面如瘦肉、魚、蝦、動物內臟、豆製品、各種綠葉蔬菜等，應經常變換食用，這樣不僅能刺激患者的食慾，而且能使食物之間的維生素互相取長補短，提高食物的價值，對於**貧血有很大的幫助。
18樓：小想的小世界
1. 老年人貧血首先要考慮的是通過食療來改善一下，貧血的人大部分是由於攝入的鐵質不足導致的，所以日常生活中多吃一些含有鐵質的食物來調理一下，比如：黑芝麻、紫菜、菠菜、黑木耳等含有鐵質較高。
2. 如果老年人貧血不嚴重的話，可以通過食物來起到補血的效果，日常生活中要多吃一些具有補血功效的食物，比如：紅棗、阿膠、黑米、動物肝臟、牛肉、紅糖等，這些都是補血最好的食物。
3. 如果老年人貧血嚴重的話，一定要及時就醫進行檢查，要根據醫生的建議以及指導下選擇口服藥物，比如：補血口服液、固元膏、驢膠補血顆粒等，一定要按時按量的吃，畢竟是具有藥物成分。
如果老年人貧血較輕的話，可以通過食品來改善貧血的狀況，如果貧血嚴重的有明顯的不適應症狀，一定要及時就醫進行檢查並**，要根據醫生的建議選擇適合自己的口服藥物，日常生活中要多吃一些含有鐵質的食物。
19樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
20樓：陳茂蒙談健康
一提到烏賊魚，很多朋友尤其是在海邊生長的，都不陌生。那麼烏賊魚從我們中醫上來講，它能夠入肝經與腎經，起到非常好的滋陰補血的效果。烏賊 深海 貧血 老人 胃病
21樓：陽光的
紅棗，枸杞，堅持每天都吃，多運動，身體很快就好的。枸杞是幹吃，可以早上吃一小把，晚上再吃一小把。
22樓：
老年人由於全身器官功能的減退，尤其是消化系統功能減退以及骨髓造血功能的減退，容易造成造血原料的缺乏，出現各種營養性貧血。最常見的有巨幼紅細胞性貧血和缺鐵性貧血。巨幼紅細胞性貧血的老年人可以多吃新鮮的水果和蔬菜，同時在烹飪蔬菜的時候時間不能太長，溫度也不能太高，以免破壞其中的葉酸；還可以多吃優質的蛋白質，如新鮮的牛奶、魚類、豆類等製品。
如果是缺鐵性貧血的老年人，可以多吃豬血、豬肝、紫菜、黑木耳、香菇等等；還可以用大棗、枸杞、花生等熬粥，對老年人貧血也有很好的輔助作用。
多少歲的男人貧血吃什麼能補血，老年人貧血的人吃什麼補血最快
多吃含蛋白質豐富的食物製作血紅蛋白，主要有肉類 豆類 奶類 蛋類等，肉類食物，如豬肉 牛羊肉 雞鴨肉 魚肉，排骨黃豆湯，雞蛋羹等！工作 生活壓力大的時候！男人貧血是缺鐵，補鐵是改善貧血首要關鍵，平時多吃補鐵食物，動物肝臟 豬肝 動物血液 雞肝 紫菜 香菇 海帶 黑木耳以及各種豆類製品等。還應注意增加...
貧血吃什麼補最快，貧血吃什麼補血最快
貧血患者一定要多吃些蛋白質豐富的食物，比如說魚蝦類 蛋類 乳製品等。蛋白質和鐵元素都是人體必需的營養元素，這兩種物質能夠生成血紅蛋白，讓人體的血液迴圈速度加快，所以平時多吃些富含蛋白質的食物，能夠有效的預防和 貧血。2.多吃鐵元素豐富的食物。細胞如果想要形成血紅蛋白，自然少不了鐵元素的參與，所以當出...
老人貧血吃什麼？老年人貧血吃什麼食物
1 老年最常見的貧血主要是缺鐵性貧血，主要是由於平時食物攝入不足 消化性潰瘍 痔瘡或腫瘤出血等原因導致，可以多吃一些含鐵的食物，比如動物的肝臟 動物的血液，以及黑木耳，大棗等含鐵的食物，還可以使用補鐵的藥物進行 2 巨幼細胞性貧血主要是由於缺乏葉酸和維生素b12，攝入不足 食物過度烹製 吸收不良 腫...