1樓：匿名使用者
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。在藥物和飲食的調理上，還可以每天二杯固雪和茶，從補血養氣著手，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補血的6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
2樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
貧血吃什麼補血最快？
3樓：金兆鑫
說起貧血，大家都不陌生，但是如果你臉色慘白、沒有血色，那可能說明你可能需要補血，到底貧血吃什麼補血最快呢？
1、桂圓
2、桑葚
在桑葚中富含糖類、有機酸、脂類、花青素等。能夠有效的調節免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點就是，想要補血的朋友，記住不要桑葚來飲酒。
3、黑棗
4、紫葡萄
女性朋友每個月都有一次生理失血，這很容易引起輕度貧血，臉色蒼白，看起來很沒有精神。在這個燥熱的季節，很多女性出現了貧血的情況。
5、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。
至於營養價值方面，紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。
6、阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。
可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內喲！
貧血需要在飲食上注意些什麼？
1、 咖啡
咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。最重要是喝咖啡不能過量。
2、茶茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。
3、限制脂肪
食用過多脂肪，抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、少吃大蒜
大蒜含揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
5、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。
此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物儘量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
4樓：深海古人
胡蘿蔔，龍眼肉，雞蛋，蘿蔔乾以及黑豆都是有利於女性補血的食物。
由於經期、經期、胎兒期和分娩期的特殊性，女性容易出現氣血不足和貧血。女人的美麗離不開氣血。自然，貧血的女性膚色相對較差，容易疲勞乏力。
那麼女性貧血該怎麼辦呢？貧血婦女可以吃什麼補血？
1胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對血液極有幫助。
2龍眼肉富含鐵，還含有維生素a、維生素b、葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是補血佳品。
4白蘿蔔比白蘿蔔含鐵量都高，而且含鐵量非常高。
那麼我們怎麼吃才能補血呢？
其實，動物性食物中的鐵元素最多，如肉類、動物內臟、動物血液等，它們富含血紅素鐵，能很好地被人體吸收，不會受到植酸、草酸等因素的影響。顏色越深，血紅素鐵的含量越高。如100g豬肝含鐵量為22.
6mg，100g豬血含鐵量為8.7mg。
同時，我們還應該補充富含維生素c和葉酸的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，因為維生素c可以幫助鐵的轉化和利用，而葉酸可以幫助血紅蛋白的合成，預防惡性貧血。
但如果貧血比較嚴重，如頭暈、臉色蒼白、乏力等，一定要去醫院進行相應的**。
5樓：日常養生小課堂
可以說十個人當中就有八個人有不同程度的貧血，情況嚴重的人就需去醫院配合調理，較輕的人可以通過飲食來改善。那麼貧血最基本的飲食應該怎麼吃？我們一起來詳細瞭解下。
1、動物肝臟、動物全血、禽畜肉類、魚類
膳食中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。血紅素鐵主要存在於動物性食品中，如動物肝臟、動物全血，吸收率一般可達10%以上;非血紅素鐵主要存在於植物性食品中，吸收率較低，一般只有3%-5%，紅棗中鐵元素的含量並沒有紅肉高。why?
除了吸收機制不同，穀物和蔬菜中的植酸、草酸、鞣酸會影響非血紅素鐵的吸收，所以吃動物性食品補鐵效果較好。但這並不意味著你可以只吃肉!溫馨提醒，無論何時，均衡飲食都是第一位。
中國居民平衡膳食指南推薦，一般成年人每天攝入50-70克禽畜肉，50-100克魚蝦類足矣。
2、加工豆製品
大豆(黃豆、黑豆、青豆)和其他豆類(芸豆、豌豆、蠶豆等)不僅是優質蛋白的重要**，也是豐富的礦物質寶庫。豆類經過加工，植酸被分解，原本被植酸螯合的礦物質釋放，變成可被人體利用的狀態，大大提高了吸收率;發酵的豆製品中還含有大量的b族維生素(包括維生素b12)，正是現代人精細飲食所缺乏的營養素。b族維生素是人體多種酶的輔助成分，在維持人體正常生理活動有不可替代的作用。
3、富含維生素c的水果
多吃柑橘、檸檬等富含維生素c的水果。研究發現，維生素c可以促進非血紅素鐵的吸收。中國居民平衡膳食指南推薦，成年人每日攝入豆類及堅果30-50克，水果200-400克。
4、綠葉菜
綠色蔬菜的蛋白質和脂肪含量很低，富含多種維生素和礦物質、膳食纖維，是健康膳食不可或缺的部分。中國居民平衡膳食指南推薦，成年居民每日攝入蔬菜300-500克，深色蔬菜最好佔50%。不吃菜的孩子媽媽會不高興哦!
前面提到的葉酸屬於水溶性維生素，不僅可以影響血紅蛋白的合成，還影響dna和rna的生成。孕婦缺乏葉酸不僅影響胎兒發育，還會增加胎盤早剝的風險。
5、菌類
食用菌富含多種維生素, 是人體維生素的重要**。食用菌含有豐富的維生素 b1、維生素 b2、煙酸、生物素、維生素 c麥角甾醇( 維生素 d 源)、葉酸等, 含量比植物性食品都高。此外, 還含有植物體中稀有的維生素 b12, 含量高於肉類食品。
因此, 食用菌贏得「植物肉」的稱謂。貧血者在日常的飲食中可多吃上述幾種食物，生活中如常見的補鐵食物有：豬肝、奶製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等都可以作為貧血者補血的佳品。
6樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
7樓：小籠包
可以吃動物肝臟、動物血、紅肉都是平平無奇補鐵小天才，每天吃100g左右紅肉（豬牛羊肉），每週吃2次豬肝/雞肝/鴨肝或者鴨血/豬血，每次50g左右。還有木耳、紫菜、黃豆、綠葉菜也是默默無聞補鐵小天后。
8樓：皮皮魯歐尼
貧血可以吃硫酸亞鐵、琥珀亞鐵等鐵劑補血最快，同時平時要多吃動物的肝臟，動物血，瘦肉等含二價鐵豐富的食物，還需要吃富含維生素c的食物。
9樓：綜合無敵棒
鴨血。鴨血中含鐵量非常豐富。不建議吃菠菜補血，因為菠菜中含鐵量並沒有很多。而且人體對於動物製品鐵離子的吸收率比蔬菜高。
10樓：匿名使用者
輕微的吃肉食補，中重度的喝雪立達！
貧血吃什麼補血最快？
11樓：錢胖胖
貧血一般是缺鐵性貧血，比如吃的食物過少或者月經量過多，都容易引起貧血。
如果貧血不太嚴重，可以先食補，多吃些動物內臟，比如雞肝、豬肝，以及瘦肉、純奶、雞蛋等。
如果是中度貧血，就需要口服補血的藥物，比如硫酸亞鐵片或者複方阿膠漿等。
供參考，謝謝！
12樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
13樓：冼睿達藺忠
我之前貧血，去省醫院找我叔，他臭罵，貧血吃什麼藥，要吃就吃花生、核桃、紅棗
14樓：
補血最快食物有：參歸銀鯧湯、蓮藕、紅豆、黑豆。光靠食療調節比較單一，建議你飲用固雪合茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
1、參歸銀鯧湯
營養不良性貧血，主要是因未及時新增鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素b2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、髮色暗淡乾枯等基本症狀，嚴重時還會食慾不振。可以食用參歸銀鯧湯，有健脾、補血、補氣之功效。
2、蓮藕
蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分，全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助於豐富血液，增強免疫功能，易於消化。
3、紅豆
紅豆不僅營養很高，而且還可以排出人體毒素，補充身體裡面的鐵質元素，具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來，不但可以提升人體的新陳代謝，還可以迅速的使細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液裡面的血紅蛋白。
4、黑豆
從古至今黑豆都是補血的佳品，特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友，可以多吃一些黑豆，鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成，從而可以有生血的效果，燉豬蹄的時候放一些黑豆在裡面，不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。
擴充套件資料
注意事項
1、含鐵的食物也也可以促進造血功能，生活裡含有鐵元素的食物有動物的內臟、瘦肉、蛋黃。植物性的食物裡面含鐵較高的是黑木耳、芝麻以及柑橘。另外，在補血期間一定要保證心情舒暢，不要過於勞累，要注意勞逸結合。
2、出現貧血以後臉色會變的蒼白，經常會出現頭暈的情況，主要就是血液裡的血紅蛋白低於正常值。
貧血吃什麼補最快，貧血吃什麼補血最快
貧血患者一定要多吃些蛋白質豐富的食物，比如說魚蝦類 蛋類 乳製品等。蛋白質和鐵元素都是人體必需的營養元素，這兩種物質能夠生成血紅蛋白，讓人體的血液迴圈速度加快，所以平時多吃些富含蛋白質的食物，能夠有效的預防和 貧血。2.多吃鐵元素豐富的食物。細胞如果想要形成血紅蛋白，自然少不了鐵元素的參與，所以當出...
貧血吃什麼東西補血最快啊，貧血吃什麼補血最快？
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬 虛證 範疇，虛證常見有血虛 氣虛 陰虛 陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。除了飲食調理以外，還可以每天喝二杯古方固雪合茶，它將補血與補氣結合在一起，氣血雙...
小孩子貧血吃什麼補血最快，狗貧血吃什麼補血最快
孩子貧血吃什麼好 小孩貧血要根據貧血的原因來選擇食物。孩子貧血多見的為缺鐵性貧血和巨幼細胞性貧血，對於缺鐵性貧血的孩子，應該多進食含鐵高的食物，如瘦肉，動物的肝臟，血製品，紫菜，海帶，木耳等食物裡面含有大量的鐵元素，生成紅細胞的主要成分就是鐵元素，同時可以多進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c...