貧血的人怎麼補啊怎麼辦呀？

1樓：匿名使用者

黑豆：中國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔：含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。麵筋：

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。龍眼肉：

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。黑糖：黑糖是一種未經提練的純糖，含有豐富的鈣鐵核黃素、尼克酸及錳、鋅、鎂等微量元素，是補血的佳品。

2樓：

貧血的人都是血小板比例不足，紅糖水是不錯的選擇，紅棗都可以的。

3樓：人生充滿著淡定

吃紅棗多吃些補血的東西多喝紅糖水。

4樓：網友

我有個簡單的方法**哦。

貧血怎麼補？

5樓：夢無機

補血最快食物有：參歸銀鯧湯、蓮藕、紅豆、黑豆，另外對於貧血改善調節不妨喝堌雪和茶填精補血。

1、參歸銀鯧湯。

營養不良性貧血，主要是因未及時新增鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素b2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、髮色暗淡乾枯等基本症狀，嚴重時還會食慾不振。可以食用參歸銀鯧湯，有健脾、補血、補氣之功效。

2、蓮藕。蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分，全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助於豐富血液，增強免疫功能，易於消化。

3、紅豆。紅豆不僅營養很高，而且還可以排出人體毒素，補充身體裡面的鐵質元素，具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來，不但可以提公升人體的新陳代謝，還可以迅速的使細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液裡面的血紅蛋白。

4、黑豆。從古至今黑豆都是補血的佳品，特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友，可以多吃一些黑豆，鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成，從而可以有生血的效果，燉豬蹄的時候放一些黑豆在裡面，不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。

擴充套件資料。注意事項。

1、含鐵的食物也也可以促進造血功能，生活裡含有鐵元素的食物有動物的內臟、瘦肉、蛋黃。植物性的食物裡面含鐵較高的是黑木耳、芝麻以及柑橘。另外，在補血期間一定要保證心情舒暢，不要過於勞累，要注意勞逸結合。

2、出現貧血以後臉色會變的蒼白，經常會出現頭暈的情況，主要就是血液裡的血紅蛋白低於正常值。

6樓：木魚醫生

貧血的女孩子，多吃這些食物。

7樓：桃樂絲的小皮鞋

您好貧血的患者主要是要明確一下貧血的原因和貧血的型別，這樣對於**才會有很好的療效的。

主要是最好是從飲食上進行調理，比方說多吃一些，枸杞，多吃一些豬血，然後可以多吃一些。

大棗紅糖，也可以，多吃一些木耳肉類，這些都有益於**貧血的情況的，然後針對貧血的原。

因進行對症**。

8樓：掘土機握檔

正常男性血紅蛋白低於120克每公升屬於貧血，女性低於110克每公升屬於貧血，孕婦低於100克每公升屬於貧血。

如果有輕度貧血，可以適當的吃補氣血的食物，比如用紅棗，當歸，阿膠，枸杞等泡水喝。也可以在中醫師指導下服用補氣養血的中成藥調整一段時間，**期間不能挑食，可以做一些有氧呼吸運動，不能經常吃麻辣燙，臭豆腐，酸菜，泡菜和咖啡。

貧血的人怎麼補啊 怎麼辦呀？