1樓：顛顛
建議多吃 1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。 2、肉蛋奶的選擇：
豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。 3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。 5、其他：
黑芝麻、松子、紅糖等。 含鐵量高的食物。包括動物性食物：
動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等； 鐵鍋炒菜雖也能保留較多的維生素c, 此外,菜炒熟時放鹽比未熟時放鹽可以儲存更多的維生素c,還能減少蔬菜中水分的滲出,鐵鍋炒菜保證..鐵質,補充了食物本身含鐵不足的部分,起到了防止缺鐵性貧血的作用.
希望採納
2樓：揭如冬
貧血分為缺鐵性貧血。巨幼紅細胞貧血。具體要積極找出****。平時飲食上多注意清淡。不要吃油膩的食物。多吃些新鮮的水果蔬菜。適當的多吃些蓮子紅棗等益氣補血的食物
3樓：爪機粉絲
如果貧血較輕的話平時可以多吃一些大棗 蛋黃 黑芝麻 雞肝 豬肝 等
4樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
女性貧血怎麼辦？ 5
5樓：飛翔的也的春天
女性害怕面臨貧血，畢竟出現貧血，會導致身體面臨氣血不足，氣血失衡，對容顏造成影響，對身體也造成隱患，甚至一些女性年紀輕輕，也深受貧血折磨，不禁疑惑，為什麼容易貧血呢？建議你及時補血，飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
如果從生理方面考慮，導致女性貧血，與月經有關，每個月來月經的時候，會造成身體丟失一部分血液，這些血液會排出體外，尤其是一些女性，出現了月經量增多，更是會促使排出來的血液增多，鐵離子缺失，貧血越來越明顯。
女性為了控制身材，在日常生活中，常常會節食，這個不吃、那個不吃，如此飲食方式，對身體也會造成很大影響，很容易因為不科學飲食，出現了營養不良，本身應該攝入的食物沒有及時補充到位，出現異常，隨後，促使貧血加重。
運動，可以改善身體，在運動中，可以調節身體，通過運動能夠促進氣血流動，但現實生活中，很多女性缺乏運動，不喜歡運動，運動量減少，血液流動速度緩慢，氣血生成緩慢，也會帶來較大的問題。
身體本身出現病症，需要特別注意，伴隨著一些疾病，導致身體造血能力減弱，例如肝病，影響到骨髓造血機能變弱。
可見，還是有很多原因，導致女性出現了貧血，對於貧血，一定要特別重視，與此同時，應該瞭解出現貧血，身體有哪些異常表現？
例如出現了貧血，會導致女性身體有多種不適，伴隨著頭暈眼花，尤其是蹲下後，再起身，眼前出現黑蒙等，站起來時，會出現站不穩。
健康的身體，需要血液進行濡養身體，一旦面臨貧血，會導致**得不到血液補充，面臨缺血，沒有血液補充，會顯得沒有光澤，並且異常乾枯等。
身體面臨缺血，對大腦有影響，很容易導致人們出現精神不集中，記憶力減弱、反應遲鈍等，甚至有些女性在此時會面臨嗜睡。
血液對身體的重要性非常大，對於濡養頭髮也非常關鍵，在血液濡養下，會發現頭髮變得烏黑、濃密，一旦出現了缺血，面臨貧血，會發現脫髮加重。
女性懷孕時，以及哺乳期，出現貧血的概率比較高，一旦沒有得到及時補充，會導致寶寶生長髮育出現異常。對女性此時身體健康也有很大影響，因此，在孕期以及哺乳期，建議女性更應該補血。
6樓：美麗的創三
女性比較容易患上貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性貧血進行食療就十分重要。青春期的女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易出現貧血。
飲食調理外，建議你飲用德鋪固雪和茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補血食物一：胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的維生素，還含有一種只有它獨有的胡蘿蔔素，胡蘿蔔煮出來的湯，對補血非常有效哦!還可以將它榨成胡蘿蔔汁飲用，很多人都將紅蘿蔔稱為人蔘，可見，它的營養價值真的是非常高哦!
補血食物二：黑木耳
要說什麼補血最快，黑木耳可是首選，黑木耳可是既補血又補鐵，還有涼血止血和滋陰潤燥的功效，孕婦用黑木耳和紅棗，加點紅糖煮來吃，對體虛很好哦，可以快速補充體力，特別對缺鐵性的貧血非常有效。
補血食物三：龍眼肉
龍眼肉也就是平常我們說的桂圓肉，它不但含有大量的維生素，還有豐富的鐵質和蔗糖，對健忘和神經衰弱有很大的改善作用，而且孕婦多吃桂圓肉，是可以很快補血的。
補血食物四：黑豆
黑豆想對於其它豆類，它更有營養，黑豆含有含有豐富的維生素，還含有一種青花素，有活血健血的功能，無論怎樣吃，黑豆都有快速補血，還有養顏美容的功效哦!
補血食物五：動物肝臟
動物肝臟的含鐵量非常高，特別是豬肝的含鐵量比其它的還要高出很多，還含有豐富的維生素和磷等多種營養物質，都是造血的必需原料，孕婦可以燉來吃，可以快速的補血。
1、補血食譜
1、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫 服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作：同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適 量，再 煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
3、蛋黃湯
原料：雞蛋2個，
製作：取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作：豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
貧血怎麼辦啊
7樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
8樓：風暴
成年人最好用食療補血, 以下是幾種較常見的補血食物: ==金針菜 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。 ==龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉，所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能**健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
==鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 ==黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。 ==胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。 ==麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
==菠菜 又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多 另外阿膠亦是非常有效補血藥物: 阿膠是傳統中成藥，有著2000多年的悠久歷史，以驢皮為原料熬製而成，具有滋陰、補血、止血、潤燥功能，至今仍為中醫**血虛的首選藥物，同時，也是民間常用的滋陰保健佳品,可以單用，也可與其他藥物配合製成煎劑、藥膳、膏飲及成藥.
9樓：百里春其碧
你好，貧血可以用中藥**好，**時間短，見效快，安全無***，歡迎你聯絡瞭解。
10樓：看清楚點吧
很多人在日常生活中都會出現貧血的現象，尤其是一些體質比較弱的女性更容易出現，我們都知道貧血可能帶來的有頭暈等現象，這個時候在沒有人照料的情況下是比較危險的，所以如果我們知道了貧血的**方法，就可以很好的解決這個問題。關於貧血建議及時調節，可以選擇中藥草本，固雪和茶對身體溫和又能改善貧血。
首先讓我們一起來了解一下什麼是貧血，只有瞭解了它是什麼以及它出現的原因，我們才能夠有對症下藥的方法。貧血是一種比較常見的病理現象，主要是由於血液中的紅細胞，血紅蛋白的數量低於正常值而引發的一種疾病，它主要伴有的症狀有**、黏膜蒼白，頭暈等，並且嚴重的有可能出現呼吸困難、急性腎衰竭等，所以應該引起我們的高度重視，那麼接下來讓我們一起來了解一下**貧血的有效方法。
1. 藥物**為主
對於經常貧血的人來說，最好的辦法還是進行藥物**，但是一定要在醫生的指導下來進行，一般醫生根據發病的原因可以將貧血分為三種情況，分別是營養性貧血，自身免疫性溶血性貧血和慢性再生障礙性貧血，這三種分別有不同的藥物**方案，我們應該在醫生進行檢查完之後採取不同的**方案。
2. 食物**作輔助
貧血患者的飲食結構非常重要，出現貧血的症狀也有可能是和平時的飲食有關，所以這個時候一定要注意患者的飲食，要多吃一些含鐵或者葉酸的食物，因為他們體內比較缺乏，所以要多加註意多多吃一些相關的食物才能緩解他們的症狀。
3. 日常護理很重要
值得注意的是，貧血患者可能會出現出血的現象，比如說鼻子出血，牙齦出血等，所以這個時候要做好預防措施，要準備好各種相關的藥物以備不時之需，同時應該注意患者所處環境的乾淨清潔，因為這樣可能會造成感染，引發更加嚴重的後果，並且如果情況比較嚴重的話，患者應該進行臥床休息，這樣對患者的病情緩解能有所幫助。
以上是今天我們為大家帶來的關於貧血的一些**方法，一共介紹了三種，它們分別是進行藥物**，這也是最主要的一種方法，食物**，起到的是輔助作用，能夠緩解患者的病情，第3種方法也是比較關鍵的，應該對患者的日常護理提高警惕，希望我們今天的內容能夠帶給您一些幫助。
貧血怎麼辦，女性貧血怎麼辦？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...
孩子患缺鐵性貧血怎麼辦？缺鐵性貧血怎麼辦？
兒童缺鐵性貧血怎麼辦。缺鐵性貧血怎麼辦？缺鐵性貧血飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。缺鐵性貧血的症狀 缺鐵性貧血會導致疲勞和頭暈。鐵缺乏症的症狀取決於其嚴重程度以及個人的整體健康狀況。對於輕度或中度缺鐵，一個人可能不會出現任何明顯的症狀。有時...
貧血怎麼補，女性貧血怎麼補血
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c，同時又含有一種...