1樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
2樓：唰唰唰兒
首先要查出是什麼原因而導致的貧血？貧血有很多種的。最常見的就是缺鐵性貧血，營養性貧血等。
找出**，才可以從根本上得到**。一般平時多用鐵鍋炒菜，可以預防缺鐵性貧血；多食生花生米，動物肝臟等可以預防營養性貧血。 如果是吸收不好而導致的，那麼最好是在醫生的指導下，進行**。
平時日常生活注意：1．每日四顆大紅棗，不要蜜餞的。2．生理期前開始喝紅糖水，要喝熱的。
3．每晚睡前熱水泡腳。4．阿膠，不過那玩意兒挺難喝。
貧血怎麼辦？
3樓：多睦健康
您好：飲食補血一直以來都是有貧血症狀的人群最佳選擇之一，也是最有效的方法。因為，有很多最常見的食物都具有補血的功效。
在這裡，不如就為大家總結一下都有哪些食物可以補血，以及飲食補血的誤區是怎樣的，快來一起看看吧。
飲食補血吃什麼好
大棗。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。
菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔紊，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
黑芝麻。有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
荔枝。補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。
黑豆。古時人們認為吃豆有益，多數書上介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
接下來，再來了解下飲食補血最常見的誤區有哪些吧。
飲食補血的誤區
多吃肉對身體不好。動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。
因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
阿膠能補血。很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。
咖啡與茶多喝無妨。對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。
紅糖補血效果好。紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
飲食補血也要選擇有效的食物才行哦。
4樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
5樓：招鴻寶
可以多吃一點補血的食物，如果嚴重的話，到醫院讓醫生給你，開點補血的藥物
6樓：匿名使用者
**貧血的常見方法是補鐵，因為鐵離子是血紅細胞中的核心血紅蛋白的必要原料。但合成血紅蛋白分子的是二價鐵離子，自然界中的鐵卻常以三價鐵離子的形式穩定存在，因此臨床常用的鐵劑起效並不穩定。目前有一種快速補充血紅蛋白的產品是血紅蛋白肽，它能直接將含有鐵離子的血紅蛋白肽片段補充到血液中用於製造血紅蛋白分子提高紅細胞數量，起效很快，大概兩週左右。
7樓：周怡幻想
首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
女人貧血怎麼治啊？
8樓：仙麗女性網
女人是屬於比較容易失血的人，所以就很容易出現貧血的症狀，那麼你知道要如何調理貧血，才能調整好身體呢?
不要喝茶
女人只要出現貧血的話，就不要在繼續喝茶了，不要認為自己還在**，就還在繼續喝**茶，或者說自己很累了，想要喝杯茶來安神一下，這些都是不被允許的，因為在貧血的時候，本身造血量就是比較匱乏，而茶葉中的含量又會阻礙鐵質的吸收，所以會加重貧血的症狀。
保持心情愉快
食療補血
現在我們都在講究食療養生的方法，不管是什麼問題都是可以用吃來解決的，而且貧血的症狀都是屬於血量的**不足，所以在食補的話就是要吃些能夠補血的食物，常見的有很多中醫補血的藥材，比如說枸杞、四物湯、三紅湯都是很好的補血佳品。
女人貧血要怎麼調理 謹記這幾個方法
多吃蔬果
適當運動
有貧血症狀的女人應該都會有蹲下站起來，然後整個人頭暈的現象，其實這就是貧血的症狀，很多時候我們都覺得貧血的女人最好是不要做運動的好，當然劇烈運動是沒有必要做，但是一些小運動還是需要的，對於增強自身的一個免疫力，還有可以活動筋骨，對於身體內的血液也有幫助。
9樓：
含鐵多的食物有：動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋；植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉；海產中的海帶、紫菜等。
含維生素c多的食物如鮮水果、鮮菜等可促進鐵的吸收，飯前後吃水果有利於餐中鐵的吸收。
鈣劑與鐵劑不要一起服用。
女性出現缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然後根據自身貧血的程度適當補充鐵元素。日常生活中富含鐵質的食物並不難找，要善於利用這些含鐵食物來改善貧血症狀。
建議試試德鋪固血和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。能有效的補充女人的氣血，讓女人精神飽滿，人更健康。
防治缺鐵性貧血可以利用的食物有：動物肝臟、動物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動物性食物，黑木耳、雞蛋、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等含鐵量高，注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進鐵的吸收。
10樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
11樓：顧菲靖嬋
大棗、當歸、枸杞、紅豆熬粥喝，如果效果不理想再加阿膠（只是阿膠**有點貴）。
12樓：佟禮徭琴
樓主您好，建議您喝東阿阿膠補血口服液，我就是前段時間體檢出來貧血的，喝了兩盒口服液，就效果很明顯，開始嘴脣發白，後來都紅潤了，也不頭暈了，臉色也好了許多，還在喝，效果不錯，僅僅作為參考。
13樓：
女人貧血一般常見的是缺鐵性貧血，貧血嚴重可以口服一些鐵劑，來提高血紅蛋白的合成。如果不嚴重可以通過食療的方法來改善。
烏雞湯：烏雞加入紅棗和枸杞後，具有益氣補血，美容養顏的功效。
牛肉燉柿子：牛肉遇到番茄後，可加快牛肉中鐵更好的吸收。
鴿子肉：中醫認為氣能行血，補血的根本是要補氣，鴿子肉裡搭配補氣的黃芪或者黨蔘，可以將補血效果發揮的更好。
貧血怎麼辦？
14樓：染塵匣登
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。
一，含鐵豐富的食物有：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。
這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成「亞鐵」才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物，不能被人體所利用。
二，缺鐵性貧血患者應在平時的飲食中多吃些富含維生素c的綠色蔬菜和各種瓜果比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一種最不起眼的農作物——甘薯它雖然**低廉但它所含的維生素c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也都是補血的，可以多吃。缺鐵性貧血光靠食療是不能完全**好的，最好還是去醫院做個詳細檢查，聽從醫生指導最為合適。
15樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
16樓：
你好，如果您是缺鐵性的貧血，那麼就是因為缺少鐵元素導致的，所以吃棗木耳之類的，不能改善的，您可以服用硫酸亞鐵片，多吃一些肝臟菠菜的。平時的話還是要注意增強體質，生活作息規律，保持充足睡眠，需要注意多補充各種營養來改善的，定期檢查。
17樓：金二少醬厴
有貧血的人，通常一般來說常見的推薦口服紅源達多糖鐵複合物，這樣貧血缺乏的鐵元素原料補足了，待血紅蛋白正常。還可以在平時的飲食上進行調理補血， 「三分醫藥，七分調理」，還建議你飲用古方固雪合茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
補鐵的療程是再需要血紅蛋白水平到達標準後一般需要8個周左右，但是仍需繼續補鐵12個周才能把身體的鐵元素儲備達到需求。然後可以日常適度的食補預防貧血。比如常見的食補含血紅素鐵的食物有紅色肉類（瘦肉，牛肉等）、魚類及禽類等。
水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿蔔和白菜等含 維生素 c 的食物可促進鐵吸收。注意牛奶及奶製品可抑 制鐵吸收。其他抑制鐵吸收的食物還包括穀物麩皮、穀物、高精麵粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可等。
具體科普一下下，貧血分為好幾種比如缺鐵性貧血，葉酸缺乏引起的貧血，骨髓腫瘤引起的貧血等等。其中最常見的就是缺鐵性貧血，貧血常見症狀比如面試蒼白，心慌，頭暈乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，如果是小兒還影響生長髮育，對女性的影響更多如月經稀少，不孕等。如果有上面的症狀或是擔心有貧血，建議去檢查一個血常規看看，這個檢查學校或是公司，社群的查體專案都是最基礎的了。
一般來說看血紅蛋白水平：6個月到<6歲兒童110g/l，6～14歲兒童120g/l，成年男性130g/l，成年女性120g/l，孕婦110g/l這是貧血的標準，還有一個是平均紅細胞體積（mcv），如果低於80fl。這是缺鐵性貧血的診斷基本可以確定了。
如果是貧血的話，只靠日常食補是來不及了，這時候就需要藥物補充鐵來促進身體造血。
18樓：易書科技
貧血是青少年最常見疾病之一，它不僅影響青少年正常的生長髮育，而且對學生的智力行為及免疫功能等有很大的危害，是學生常見病中重點防治疾病之一。青少年貧血主要是缺鐵性貧血，屬營養性貧血，因此防治工作的重點是飲食調整膳食結構和合理營養。
預防貧血首先應該從認識上加以重視，即使是輕度貧血也會對個人健康、未來工作能力產生影響。常用的控制鐵缺乏和缺鐵性貧血的措施可分為以下幾種：
1.改進膳食習慣，建立健康的生活飲食行為。目標是增加鐵的攝入和生物利用率，多攝入參與紅細胞生成的營養素，如維生素c、維生素a、維生素b2、葉酸和維生素b12等。
攝入足量的多樣化的食物，包括含血紅素鐵的肉禽魚，其它富鐵食物和穀物以及蔬菜水果等富含維生素c的食物。改變偏食、挑食等不良習慣；儘可能減少鐵吸收的抑制因素，如減少多酚類（茶葉、咖啡）的大量攝入；使用鐵鍋烹調；重視食品衛生；通過體育活動增加能量消耗，使增加的富鐵食物不增加肥胖的發生危險。
2.食用鐵強化食物，對食品進行鐵強化是世界公認的預防缺鐵性貧血的有效方法，在發達國家已有50多年的應用實踐。美國自2023年起就在麵粉中加入強化鐵，發展中國家從20世紀九十年代起大規模使用強化食品，我國近年開始推廣鐵強化醬油，通過使用鐵強化醬油進行貧血的預防已經在我國的一些地區取得較好的效果。
3.如果是由於寄生蟲原因引起的貧血，應該在補鐵的同時進行驅蟲。而對於那些由於經常性的感染引發的貧血，則應該進行感染的**和控制。
4.補鐵**及補充鐵劑。補鐵**是針對缺鐵性貧血病人，一般採用**低廉且效果明顯的口服硫酸亞鐵，在醫生的指導下服用。日常補充鐵劑主要是為了預防缺鐵性貧血。
貧血怎麼治，貧血怎麼辦？
可以說一下是什麼貧血嗎？一般貧血需要營養飲食，補充所缺的維生素及鐵劑！最好把你的血常規檢查單的結果列出來！這樣可以指導你的 如何快速 貧血 很多女人和貧血都有不解的淵源，女性貧血會影響膚色，更會影響身體整個的運轉，所以女性貧血的話一定要學會怎麼調理，調理好了才能夠從內而外看著白裡透紅，不想做貧血女人...
貧血怎麼治療，貧血怎麼辦
要看貧血原因，是因為血量不夠的貧血還是因為血質量造成的貧血。醫院只能檢查出血液質量造成的貧血。如果去醫院檢查了指標沒問題，那麼就是血量不足。得去醫院查明是什麼原因的貧血 貧血的女孩子，多吃這些食物。您好，貧血要多吃含鐵量高的食物。另外還建議你飲用德蒲故雪和茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。包括...
貧血怎麼治？拜託了各位謝謝，貧血應該怎麼辦拜託了各位 謝謝
1.藥物 增強造血能力 2.加強營養 3.注意休息 提高身體免疫力 4.適度加強運動 多做日光浴 首先要看是什麼原因引起的貧血，如果是缺鐵性貧血可以像上面的朋友說的，吃一些含鐵高的食物，但是如果嚴重的話要吃一些鐵劑。如果是失血性貧血，那麼一定要找出原因，糾正出血，慢慢自然就恢復了。但如果是因為造血系...