1樓：妖媚
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
2樓：厙潔
造成女性貧血的原因很大在於女性生理月經失血流失部分的鐵質，鐵是造血原料，血紅蛋白組成的要素，缺鐵會導致臉色蒼白或暗黃、頭暈乏力、心悸失眠等，同時血液缺乏濡養面色精神不足，貧血怎麼補，多攝入豐富的食物，進食豬肝、豬血、瘦肉、木耳、花生外衣、菠菜、水果等，紅棗和枸杞可以用煮湯來喝也可以補鐵補血。建議輔以補充一些溫和的補血鐵劑，如服用含有阿膠的體恆健鐵之緣片，不僅補鐵還能滋補養血，快速提高血紅蛋白改善貧血，一般兩個月內貧血就會糾正，這是我個人**貧血的一些經歷，希望對你有幫助。 檢視原帖》
3樓：小有意
加強鍛鍊，增強體質，促進身體素質全面提高。之後食慾和消化能力也同時改善了，慢慢地就可以解決貧血的問題了。祝您早日解除煩惱，開心快樂，健康積極地學習、工作、生活！
4樓：長魚靖靖
你的血常規檢查白細胞2.9 血紅蛋白86，血液科醫生通常稱為「兩系血細胞減少」，如果反覆多次檢查，均顯示為「兩系血細胞減少」，那麼你的血液方面可能出現了問題，因為很多疾病均可表現為「兩系血細胞減少」，特別是血液系統疾玻如果是如上所述，建議你應該儘早去有較好血液病科的醫院進行認真檢查，以便於及早診斷、及早**。吃點阿膠、九芝堂補血...
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女性貧血的症狀是什麼呢？怎麼補血呢
由於你目前提供的資訊過於簡單,沒辦法瞭解具體病情，在這裡只能簡單說一下，僅供參考。不少人以為貧血是一種疾病，其實貧血並不是疾病，它只是伴隨各種疾病的一種症狀。所謂貧血是指迴圈血液單位容積內的血紅蛋白 紅細胞計數或紅細胞比容 壓積 低於正常值的下限。這個正常值可因不同的性別 年齡 生活地區海拔高度的不...
貧血怎麼辦，女性貧血怎麼辦？
建議多吃 1 主食及豆類的選擇 紫米 黑米 黑豆 豆腐皮 豆腐乾等豆製品等。2 肉蛋奶的選擇 豬肉 牛肉 羊肉 動物肝臟 腎臟 血液 魚 蝦 魷魚 烏賊 章魚 蛋類 奶製品等。3 蔬菜的選擇 黑木耳 黃花菜 菠菜 胡蘿蔔 芹菜 油菜 番茄 藕 髮菜等。4 水果的選擇 大棗 桑椹 龍眼肉 葡萄乾 荔枝...
貧血怎麼辦，女性貧血怎麼辦？
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝紅糖湯 薑汁薏苡仁粥 黑木耳紅棗飲料等。1 紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞...