1樓：李妲霏
瘦腿、消除肌肉腿，要怎麼做？
2樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
3樓：1小一團操舞蹈培訓
你們想要的背面示範來啦
4樓：二寶菌
二寶教你如何消除肌肉腿~！
5樓：匿名使用者
首先要把肌肉打鬆，有空多拍打腿上的肌肉，鬆了再進行腿部按摩
6樓：犁傲柏
對，要將肌肉打鬆,然後加強鍛鍊,自然會瘦下來的!不過要經常的鍛鍊和按摩!
最好每天睡覺前半個小時能小腿對上的倒立半個小時!
7樓：昌鑲菱
給你介紹一個號的瘦腿的帖子把
8樓：
用力拍打你的肌肉吧(:
肌肉腿瘦腿的方法 50
9樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
10樓：雲之國度
可以減少運動腿部而加大身體其他部分的鍛鍊，同時每天吃很少。身體在能量消耗大而供給不足的時候會通過消耗蛋白質來補充能量。要注意的是這方法對身體有壞處不提倡多用，而且這個很難堅持
11樓：匿名使用者
你應該是男吧？其實腿有肌肉沒什麼覺得不好！這是強壯和健康的表現！
女生看到都會十分喜歡的！就想男生看到女生有一雙修長雪白的腿一樣~~女生都喜歡男生會是強壯有肌肉的~不然為什麼哪些男藝人都去辛苦的鍛鍊？！老兄你應該高興才對！！
12樓：一個憤怒的暴君
除了打肉毒素和微創沒別的，我也是肌肉腿
13樓：
我和你一樣，不知道你現在腿瘦下來沒有？
怎麼瘦腿？肌肉腿大腿全是肌肉！
14樓：濟南_老陳
以下供你參考:
1、拍打肌肉: 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打, 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡: 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食: 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動: 可以 游泳和慢跑, 注意動作幅度和頻率, 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免.
15樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
肌肉型小腿怎麼減？
16樓：ng刷粉妠
肌肉型小腿瘦腿方法：小腿肌肉退縮術減小腿肌肉。 該種方法適合肌肉型的粗腿。
由於可以有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，所以減小腿肌肉術非常有效。手術時，在膝蓋後面的**褶皺裡切開約3cm左右，選擇性地截斷支配小腿內側肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮。當然，術後的初期因不能使用其被截斷神經的肌肉，會不太適應，需要一段適應期間。
術後的效果因人而異，但大多數都是約1個月後開始，慢慢顯出效果，約3-6個月後顯出相對永久性的效果。術後疤痕也不會很明顯，小腿肌肉退縮術比其他手術注意事項少，甚至手術後可以走著回家。肌肉型小腿瘦腿方法：
打瘦腿針減小腿肌肉。 瘦腿針就是把肉毒素注射入小腿肌肉，從而讓小腿肌肉萎縮縮小，它可以針對那些因為小腿肌肉肥大導致的小腿粗壯，有效減掉小腿肌肉。
肉毒素減小腿肌肉的手術過程不需要麻醉，只需要在兩側小腿肌肉肥厚處選擇幾點，進行適量的注射即可，只需10多分鐘時間。然後將a型肉毒毒素均勻地注射於腓腸肌內，利用失用性萎縮的原理，使肌肉體積縮小，小腿變細。兩週以後，就可以感覺小腿曲線開始變化，一般來說瘦腿針的效果可以持續半年以上，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，**後恢復的也很快。
選擇合適的瘦小腿方法，瘦腿針瘦小腿選擇專業的機構，給你打造完美曲線。石家莊整形醫院打造纖細雙腿！
17樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
18樓：1小一團操舞蹈培訓
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怎麼瘦腿 注意是瘦腿 而不是練肌肉
慢跑，不勞累肌肉但心跳加快，稍微出點汗更好。或其他舒緩腿部動作。吃低熱量食物 綠豆湯排水。不是一朝一夕的事。少吃油膩肥厚食物，吃精品食物。肥胖的原因大多在激素 激素豬，激素魚，激素雞，一年成熟的動物，因為激素30天到3個月就成熟了，激素殘留這麼多年下來造成了你的體質，所以科學飲食，健康飲食是最好的辦...
瘦腿，瘦腿，瘦腿，瘦腿瘦腿瘦腿！！！
教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿瘦腿瘦腿！5 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿瘦腿瘦腿。瘦腿的動作教程來啦，一起學習！教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 因為你敲膽經了 敲膽經會瘦腿，但是體重會先增加再減少，因為要先給體內...
腿上有肌肉怎麼瘦腿應該，怎麼瘦腿上的肌肉，
都說有效的鍛鍊燃燒脂肪能達到一定的效果，你可以嘗試更多運動。但是瘦肌肉這樣子估計無法到達到你想要的效果，其實你可以考慮通過打瘦腿針的方式會讓你有意想不到的效果。肌肉分兩種 白肌肉群 和紅肌肉群。跑步的對腿部的肌肉是減脂增肌。所以能起到瘦腿的效果 但是你說減肌肉 那我只能告訴你少運動了 瑜伽動作需要長...