1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
3樓：最後天使毀滅
方法/步驟
首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
吃什麼可以瘦腿
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
吃什麼可以瘦腿
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了**的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜**效果不明顯，但是對**卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
吃什麼可以瘦腿
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃什麼可以瘦腿
吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素
吃什麼可以瘦腿
吃多些海苔，有沒有看到身邊的mm經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食哦！
4樓：美麗蛻變
腿就得鍛鍊了 吃的東西很少能瘦腿的
怎樣瘦腿，吃什麼能瘦腿
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
6樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
7樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
8樓：匿名使用者
躺在床上做騎自行車的動作，很有效！
9樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
吃什麼食品能瘦腿
10樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
11樓：匿名使用者
西瓜，番茄，奇異果，最後配上一些瘦腿運動或按摩就好了
12樓：匿名使用者
沒有的食物，估計你是女孩，運動加合理飲食
吃什麼蔬菜可以**瘦腿
13樓：l張子楓
1、番茄
它有利尿以及除去痠痛的作用，多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
2、菠菜
多吃菠菜可以防止腿部出現皺紋，讓血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。
3、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
4、柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。
14樓：你我悖道各蒼涼
1.黃瓜
黃瓜好吃營養有多，是**蔬菜中的明星哦！黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且裡面的營養不會流失，對**是十分有利的。因為黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
除了生吃，黃瓜還可切成片涼拌著吃。涼拌吃的話應現做現吃，時間長了不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。
2.柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
3.西紅柿
西紅柿的既****又美容養顏。西紅柿中維生素a較豐富，維生素a可以保護視力，還能修復晒後肌膚。如果涼拌西紅柿，最好是不撒糖，否則甜味可能影響食慾。
而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌西紅柿，會使得血糖升高。
4.芹菜
其實，芹菜也是可以涼拌著生吃的。即使是炒了吃，也不能炒的太熟，以免營養流失。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素b2等成分。
生吃芹菜有助於潤腸通 便，調節鈉鉀平衡。而維生素對人的**、神經系統和食慾都有影響。還有，其實芹菜葉所含的營養素比莖多，但是很多人習慣將葉子去掉，這樣很可惜的哦！
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。生吃大白菜還需注意，消化性潰瘍者不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
15樓：健康是福開心就好
**應該吃這種蔬菜，**排毒、補水養顏，**方法
16樓：紫心楓月夜
香蕉、紅豆、白果、魚腥草~
瘦臉的話可以吃薏米啊~
17樓：匿名使用者
我不知道有沒有蔬菜能瘦腿，但是我知道有水果能瘦腿，1、香蕉：吃香蕉能符合美麗雙腿營養需求。2、蘋果：
防止下半身胖。3、西瓜：修飾雙腿。
光靠吃是不明顯的···還得運動。睡前瘦腿：每天睡前蹬腿100下，蹬完後不要馬上放下，腳尖繃直向上，腿也得直，堅持3分鐘，3分鐘過後把腿慢慢放下來，按摩一會防止有肌肉，一定要按摩，不然有肌肉就不好看了。
如果睡前第一次蹬可以先蹬20下，以後慢慢增加到100下，我心比較急，所以一次就蹬了100下·好了，祝你瘦腿成功
吃什麼能瘦腿，
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
19樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
20樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
21樓：匿名使用者
每天堅持半個小時運動,應該可以減!
22樓：奈永修戈倩
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。你可以試試
「新婷美**膠囊」這款產品，我個人認為還是比較好的，是純天然的，吃了1個月，一共瘦了16斤，停藥有半年多，一直都沒有**，你也可以試試看，希望對您有所幫助
23樓：樂正元斐賴冬
**需要毅力的,管不住自己嘴巴的話，也是很難**成功的，我以前就是,越減越肥，後來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我**，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合**產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇**產品**的經驗,她的空間36952
4800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什麼都會,我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！
還有，記得選我做滿意答案哦！
24樓：麻微蘭祖琴
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
25樓：熊運旺花卿
瘦小腿冠軍：西瓜
西瓜它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!
瘦大腿冠軍：白蘿蔔
白蘿蔔!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,「避免脂肪在皮下堆積」這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
26樓：雙夏曲夏
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
27樓：羊舌驪燕花娥
我也是一個腿胖的人腿胖是什麼都沒什麼用.也不要去跑步.大概是你站的時間他久了，或者是遺傳的.每天吃點蘿蔔和苦瓜.
+跳繩.一星期瘦腿沒問題.
28樓：伊誠匡女
我認為其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_^希望可以採納我哦~
29樓：建素琴唐戌
吃什麼不重要
有些人比如我吧
是屬於喝涼水也旁的人
想瘦腿的話長跑吧
每天跑慢跑半個小時
一個月見效，以前我用這個辦法一個月瘦30斤呵呵
30樓：胡玉花終胭
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：369
524800，祝你**成功！
瘦腿吃什麼能瘦，怎樣瘦腿，吃什麼能瘦腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 以下幾種食物可以幫助你解決這個問題 1 芝麻 富含ve vb1及鈣質，可降低膽固醇，促進新陳代謝和熱量燃燒。2 海苔 富含vb1 vb2可調節體液平衡，加速代謝 最好是未經食品製造商加工過的 3 蘋果 所含蘋果酸可有效代謝熱量，水溶性纖維具有清腸作用，加速體內廢物代...
吃什麼可以瘦腿，吃什麼可以瘦腿最快
每個女孩子都想擁有一雙又直又細的大長腿，但是很多女孩子在為了瘦腿努力中 我也是其中一個哦，因為我自己就是肌肉腿，做完運動之後沒有進行拉伸，所以成了肌肉腿，我真的好頭疼，夏天穿裙子都不好看了，我也在用各種方式去嘗試瘦小腿。我爸爸就讓我多吃豆類的食物，粗糧類的東西，他說可以 瘦了腿自然跟著也會瘦，我就信...
女人瘦吃什麼能長胖，女人瘦吃什麼容易長胖？
增肥計劃 目標 半年內重8斤，一年內重16斤 2個月後重2斤，後4個月重6斤 家庭式訓練 俯臥撐 仰臥起坐 下蹲起 若條件許可，這些專案你可以每天每樣做2組，每組做到力竭的百分之80 飲食 牛肉 雞胸 牡蠣 西蘭花 牛奶 蛋清 香蕉都會促進肌肉組織的合成。魚 蝦可以保證耐力。不要過分依賴蛋白粉 肌酸...