1樓：劉出息有出息
每個女孩子都想擁有一雙又直又細的大長腿，但是很多女孩子在為了瘦腿努力中…我也是其中一個哦，因為我自己就是肌肉腿，做完運動之後沒有進行拉伸，所以成了肌肉腿，我真的好頭疼，夏天穿裙子都不好看了，我也在用各種方式去嘗試瘦小腿。
我爸爸就讓我多吃豆類的食物，粗糧類的東西，他說可以**，瘦了腿自然跟著也會瘦，我就信了所以我一直有在堅持吃，但是更重要的一點就是要去多運動，所以我報了健身房，每天去健身房上課之後進行拉伸，感覺好像是有那麼一點點的瘦了，我也不知道是不是心裡作用，要想瘦腿真的好不容易啊。
想要瘦腿這是一個漫長的過程，不可能一下子就瘦下來，我一直在瘦腿的路上越走越遠，還有就是我晚上會倒立，倒立是很多人都知道的方式，我覺得大家都可以去嘗試一下啦～畢竟這都是可以變美的嘛。
還有一個可以瘦腿的方式就是打瘦腿針，我覺得瘦腿針對於肌肉的寶寶們真的超有用，但是這種肯定都是有***的，我自己就是一個打過瘦腿針的，我看我朋友都有在打，所以我也去了，記住！！！瘦腿針只對於肌肉腿特別有用，想要快速瘦腿的可以去了解一下。
女孩子們還要給你們一個忠告，我聽我身邊腿好看的女生講的，要想腿直就不要翹二郎腿，我不知道這個有沒有道理，反正多試試各種方式吧，總有一個適合自己的喲～
2樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
吃什麼可以瘦腿最快?
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
5樓：紫涵小仙
瘦腿最快的食物：
1、多吃蔬菜和魚類
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為批下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油的原因。
2、紫菜
除了含有豐富的維生素a.b1和b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素和礦物質，可以幫助排掉身體內的廢物和聚集的水分，從而達到瘦腿的效果。
3、芝麻
含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管裡的膽固醇，讓新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多了。
4、獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外，還有纖維含量也是十分豐富的，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部聚集過多的脂肪。
5、幸辣食物有助排脂肪
幸辣的食物可以促進新陳代謝，可以讓身體把多餘的毒素和脂肪快速的排出來，不妨多吃些帶有辣味的食物，比如咖哩雞，辣椒炒素菜等，記住千萬不要吃太辣，和吃太多，不然
胃部會受不了的。
6、芹菜
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
7、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
6樓：施略
女刊上面推薦的
生衝雷公根```
一個月能瘦腿6~7cm
在網上有的買``
也不貴同時也有**的功效
7樓：匿名使用者
吃解決不了問題吧.
除非你吃**藥.
如果那位是真的愛你的話,
是不是介意你的腿粗的.真的.
吃什麼可以瘦腿？
8樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
9樓：匿名使用者
多運動，直到你體內出汗就說明體內的油脂蒸發成水。跑步和上樓梯是**最好運動。還有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。
快速的自然**給你支招：**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）6.
其他食物**：⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 希望你能按我的方法做就能成功，記得要保持好心情！
麻煩採納，謝謝!
10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
11樓：鳳祺隨銳精
可以和蘋果醋。蘋果醋和水按1:2稀釋飲用可以瘦下肢。而且蘋果醋挺便宜。
12樓：古學岺萬霜
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
吃什麼能瘦腿
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
14樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
15樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
16樓：久九
還可以踮腳尖哦 每次踮起堅持3秒 做30次為一組
17樓：荊州中國石油
沒有專門瘦腿的食物，只有瘦腿操
18樓：love奶包兒
瘦腿果汁。。纖梅飲。。**保障假一賠萬。需要的找我啊
19樓：卟解釋
冬瓜，消除水腫 辣椒，燃燒脂肪
吃什麼能瘦腿？
20樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
21樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
22樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
23樓：匿名使用者
首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
吃什麼可以瘦腿
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
吃什麼可以瘦腿
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了**的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜**效果不明顯，但是對**卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
吃什麼可以瘦腿
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃什麼可以瘦腿
吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素
吃什麼可以瘦腿
6吃多些海苔，有沒有看到身邊的mm經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食哦！
24樓：相濡丨丶以沫灬
看你的身體情況怎麼樣咯，最主要找對方法原因去減
吃什麼可以瘦腿
25樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
26樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
吃什麼能瘦腿，
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
28樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
29樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
30樓：匿名使用者
每天堅持半個小時運動,應該可以減!
31樓：奈永修戈倩
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。你可以試試
「新婷美**膠囊」這款產品，我個人認為還是比較好的，是純天然的，吃了1個月，一共瘦了16斤，停藥有半年多，一直都沒有**，你也可以試試看，希望對您有所幫助
32樓：麻微蘭祖琴
**專家的建議：
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
33樓：熊運旺花卿
瘦小腿冠軍：西瓜
西瓜它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!
瘦大腿冠軍：白蘿蔔
白蘿蔔!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,「避免脂肪在皮下堆積」這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
34樓：雙夏曲夏
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
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瘦腿吃什麼能瘦，怎樣瘦腿，吃什麼能瘦腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 以下幾種食物可以幫助你解決這個問題 1 芝麻 富含ve vb1及鈣質，可降低膽固醇，促進新陳代謝和熱量燃燒。2 海苔 富含vb1 vb2可調節體液平衡，加速代謝 最好是未經食品製造商加工過的 3 蘋果 所含蘋果酸可有效代謝熱量，水溶性纖維具有清腸作用，加速體內廢物代...
吃什麼容易瘦腿，怎樣瘦腿，吃什麼能瘦腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚 芝麻 西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。方法 步驟 首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。吃什麼可以瘦腿 然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，...
什麼舞蹈瘦腿，什麼舞蹈可以瘦腿？鍛鍊腿型
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