手腳冰涼怎麼辦,手腳冰冷怎麼辦 !

2022-05-17 16:14:16 字數 6011 閱讀 3765

1樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

2樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

3樓:甘蔗呢

晚上睡覺前用溫水泡泡腳,按摩一下穴位。

希望對你有幫助。

祝你早日**。

手腳冰涼怎麼辦?

4樓:商工友話說

建議通過食療改善,手腳冰涼可以從飲食上進行調理,可以吃一些多吃點溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物,多吃一點紅棗和桂圓補血,另外生薑紅糖水也是不錯的,經常喝枸杞老薑茶,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用,老薑,味道辛辣,可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈,保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜,不要給自己太大的壓力,學會合理減壓,不要久坐,進行適當的運動,比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯,主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈,逐漸改善手腳冰涼的問題。

多吃含菸鹼酸的食物,菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命b群。

多吃堅果、胡蘿蔔,日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

手腳冰涼怎麼辦

5樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

6樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

7樓:老表你真好嘢

手腳冰涼可以吃黑芝麻,胡蘿蔔。木瓜等。

8樓:踏雪尋梅歐

你是男性,有沒有小便頻數、腰膝痠軟,容易疲勞等症狀,或者其他的不適?如果有的話,可能是腎陽虛衰,陽虛則寒。如果沒有的話,可能與體質有關,但也可用中藥調理下。

你可以找正規的中醫調理下陰陽,適當吃些助陽的藥物、食物。如韭菜、龍眼、桂皮、茴香、羊肉等,每晚睡覺前,可用熱水泡腳,水要淹沒腳踝,邊洗邊添水,洗40分鐘左右,最好能洗到微微汗出。

9樓:匿名使用者

熱水泡腳促進下肢血液迴圈

10樓:黃梅

把雙手按摩擦擦就暖和一些了

11樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰涼怎麼辦?

12樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

13樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

14樓:萱亞霏珏

這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。

15樓:茉莉說生活

今天我教你們一個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

16樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰涼怎麼辦。

17樓:茉莉說生活

今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。

18樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

19樓:疆哥

●哪些方法可以改善冰冷的手腳:

1.睡前用熱水區域性泡手、腳,不但可以促進末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。

2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾後立刻穿上襪子保溫。

3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

4.在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。

●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈,以抗拒寒冷?

1.維他命e,有助於擴張末梢血管,刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢,對於長期手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250iu/天才夠。

20樓:美容師苗苗

氣滯血瘀!

應當多做運動,促進血液迴圈!

還有像姜,枸杞,紅棗可以多吃一些

也有利於補氣血!

21樓:若來若往

泡腳!!!

這是最有效也是最省錢的辦法,每天泡15分至半小時,要泡到腳踝上才有用!!(本人深有體會,我是冷到膝蓋都涼的,放在被窩裡一夜醒來也是冷的。堅持泡腳後,好很多!!)

泡腳時,水裡可以加些藥材更有用,比如紅花啥的,這個要看你自己的體症。不加也可以,也能泡到發汗,連泡連敲敲打打,按摩穴位就更好了。

22樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

手腳冰冷怎麼辦~!

23樓:槌南蠁北

一個人若整天手腳冰冷,甚至睡上一晚也不熱,重者夏天也手腳冰涼,這是腎陽虛的表現。腎陽如同天上的太陽,人失這顆「太陽」,一切病痛就來了,因此,應引起大家足夠的重視。腎這顆「太陽」能量不足,一是先天不足,二是後天失養。

少兒:由於腎不主骨、不生髓,則影響發育;腎氣不通腦、不主智,則腦髓空虛,智力低下、反應遲鈍;腎不納肺氣,肺不主皮毛,則生「粉刺」等。 女性:

臉無光澤、易長斑;經血色黑有血塊、痛經,重則宮頸糜爛、子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,過早進入更年期。男性:則患前裂腺、增生等。

另外,還將引起:下肢浮腫、腰痛、骨質增生、尿頻尿急、小便失禁、耳鳴耳聾、睡眠不實、精神恐懼、脾胃虛寒腹瀉、牙齒寒痛、風溼、脫髮等。 對手腳冰涼的情況,大家可以這麼把握,若睡到12點,甚至到天亮腳還是冰冷的,這確實就是陽虛了,可吃些補陽的食物或藥物,但自己要把握一個度,不要太過。

這種情況可在睡前用熱水泡腳,或用個熱水袋捂。若是睡到12點腳能漸熱,這就沒有必要補陽了,再補就太過了。太過則會出現腎陰虛情況。

我們現在的人,對自身、自然瞭解太少,大多隻知去治病,而不知去防病。如何防病?病其實就是身體本身的預警機制起的作用,是好事,他提示我們應該注意什麼了。

若對出現的問題一次二次三次未能引起足夠的重視,日積月累,就會形成了大病,或難治之症。如睡眠的問題,手腳冰涼的問題,等等。 談這些,希望能對大家的健康有所幫助。

24樓:王桂真營養師

冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況,如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得,可以幫助您暖和手腳。

25樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。

26樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

27樓:茉莉說生活

今天我教你們一個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

28樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

29樓:養生有約

很多人都有手腳冰涼的現象,哪怕晚上在被窩裡捂了很久,腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢,手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作,促進血液流動,讓手腳變暖和

手腳冰冷怎麼辦

30樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

31樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

32樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

33樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多晒太陽。

34樓:荷花泥鰍

要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 . 攻略1:勤運動.勤甩手 建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。

工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾? y,皆可幫助血液迴圈。 . 攻略2:

多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠。 . 攻略3:多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢

35樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

36樓:養生有約

很多人都有手腳冰涼的現象,哪怕晚上在被窩裡捂了很久,腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢,手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作,促進血液流動,讓手腳變暖和

手腳冰冷怎麼辦??

37樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒

38樓:養生有約

很多人都有手腳冰涼的現象,哪怕晚上在被窩裡捂了很久,腳部依然冷如冰塊。這大多是因為體內血液流動速度變慢,手腳循壞末梢無法接收到充足的血液所導致的。那麼今天教大家一個動作,促進血液流動,讓手腳變暖和

39樓:茉莉說生活

今天我教你們一個小動作,對緩解手腳冰涼有一定的作用。

40樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

41樓:紫晴聊養生

相信大家都有過手腳發涼的時候,有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的,這到底是怎麼了呢? 中醫認為,手腳冰涼其實是一種「閉症」,也就是全身的氣血閉而不通,導致肝臟的造血功能出現問題,腎臟陽氣不足,四肢又開始發涼和發紅,甚至出現

手腳冰冷腫麼辦,手腳冰涼怎麼辦?

1,調整心態 2,多進食熱量多的飲食 比如如芝麻和花生,洋蔥 辣椒也可以幫助身體產生熱量 促進血液迴圈。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人蔘 鹿茸 蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。3,注意保暖避寒 冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪 對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應...

手腳冰涼怎麼辦,手腳冰涼的人該怎麼辦?

把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。什麼樣的人容易手足冰冷?瘦小女性易手腳冰冷 跟...

手腳涼怎麼辦,手腳冰涼怎麼辦?

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補...