1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
4樓：網友
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百。
5樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
7樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
8樓：佘秀榮馮衣
要多快呀，我覺得瘦腿心態一定要放好，不能一律追求快幾天就瘦腿是不太現實的，說下我的經驗吧。
我自己用過。
上推薦的瘦腿精油，堅持大概15天才開始慢慢見效現在用了有30多天了，瘦了快要4cm，好高興你感興趣的話可以去看看，希望可以幫助到你。
9樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
10樓：阿七教你瘦
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11樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
12樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
13樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
14樓：我de夏
沒事就敲膽經就是敲腿！這個辦法很管用本人試過！
怎樣快速瘦腿 40
15樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
16樓：阿七教你瘦
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17樓：危險甜
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18樓：金琪琪
坐在椅子上 做抬腿動作 效果好。
19樓：匿名使用者
每天多走路，最少要走半個小時以上，就能瘦腿了。
20樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
21樓：阿七教你瘦
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22樓：徒手健身阿偉
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23樓：網友
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24樓：危險甜
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25樓：匿名使用者
腿粗原因有三：一骨架大二肌肉壯三脂肪含量高。
骨架大那是你爸媽的歷史遺留問題，清官難斷家務事。這個就不管了，估計只有手拿寒光閃閃的手術刀的整容醫生知道答案。 地球人都知道皮脂越高**越厚，還不理解的朋友參看二師兄和北極熊。
瘦腿要注意以下幾點：
1.瘦腿要分清是瘦肌肉還是瘦脂肪，且清楚自己的大腿型別（脂肪多還是肌肉多）。
2.瘦肌肉最好是不要大負重或者可以很少力量練習（肌肉用進廢退）。
3.瘦脂肪是要做有氧運動（所以腿上的肌肉不參與運動那是不可能的）。
4.深蹲腿瘦了很多時候是因為脂肪少了，但是不代表肌肉少了相反肌肉往往多了。
5.脂肪很少的孩子不推薦大重量深蹲，因為沒有脂肪減且會比肌肉練的更明顯。
6.有氧運動推薦強度不大且可以支援你長時間運動的「溫和」運動專案。
26樓：跟和替
每天做抬腿運動 千萬不敢蹲下起立 那樣負重的話大腿會更加結實有肌肉 會難看得。
怎樣快速瘦腿瘦臀啊，怎樣快速瘦腿瘦臀
教你一招一週瘦腿3釐米 怎樣快速瘦腿瘦臀 快速瘦腿方法 坐椅子方法 1 坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然後勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。2 腳踝用力並緊靠，兩腳尖開啟。然後使用腳踝的力量旋轉雙腳，使其向左90...
怎樣快速瘦腿，怎樣才可以做到快速瘦腿？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百 要瘦小腿先要放鬆小腿的肌肉或者脂肪，往往是因為經常讓小腿保持緊張狀態導致小腿越來越結實或者特別難瘦。薄荷提醒您在運動之後一定要充分的拉伸放鬆，還要對小腿針對性的按摩，平時再配合一些緊緻小腿曲線的區域性塑身運動就會有很好的收效。...
怎麼快速瘦腿，怎樣才能快速瘦腿呢？
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿的動作教程來啦，一起學習！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 每天跳繩二十...