1樓：網友
1、運動瘦腿，自由單車是瘦腿的最佳方式，運動瘦腿不僅使瘦下來的腿型保持完美，而且經常運動對身體健康是很有好處的，每天堅持做自由單車40分鐘，任何運動做40分鐘以上才能夠達到燃脂的效果，運動方法瘦腿的唯一不好就是累，需要付出汗水才能夠有驚喜的收貨。
2、粗鹽瘦腿方法，這個方法麻煩一點但是少去了運動的苦累，不想運動的你可以試試這個方法，粗鹽具有發汗的作用，還能夠促進腿部的新陳代謝，排除腿部的廢物毒素以此來達到瘦腿的目的，將粗鹽用熱水攪拌成糊狀然後塗抹於腿部靜等10分鐘，然後用水沖洗乾淨做一會腿部按摩，每天堅持就會有瘦腿的效果。
3、踢腿提臀式，這個運動方法不僅有瘦腿的目的，還能幫助翹臀，是保持身材最佳的運動方式，在做踢腿運動時，速度要保持均勻，腿向後踢時保持5秒鐘，然後重複做10次，任何運動都需要堅持。
4、懶人瘦腿法，準備刮痧板、刮痧精油，在每天睡覺之前可以做，先把精油塗抹於腿部，然後用刮痧板沿著穴位從上而下刮，刮的時候用用力快速，在刮完之後直接睡覺，堅持就會有瘦腿效果，注意的是刮腿之後不宜在洗澡了。
快速瘦腿方法
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
3樓：匿名使用者
每天堅持做有氧操。
快速瘦腿的方法
4樓：匿名使用者
放鬆向左側平躺，雙腿伸直；雙手撐起上半身，使頭部、胸部和腰部離開穿；向上抬起右腿，抬到最高為止，保持10秒鐘；再放下，然後再抬起，如此重複做20次。然後換成右側躺抬左腿重複做20次。
快速瘦腿的方法
5樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米。
6樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
7樓：偉哥仔樂園
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
8樓：工業界的一隻貓
1.不要久坐，坐了大概一個鍾就起來站五分鐘左右，這樣有利於防止小腿水腫。
2.早上，晚上刷牙時踮腳尖練習，在最高點時停留大概15秒，然後緩緩下落，重複五組左右。
3.晚上用泡沫軸按摩大腿，小腿 ，放鬆筋骨同時促進血迴圈，對瘦小腿有幫助。
9樓：雀筠
01:02
想瘦腿可以先仰臥於乾淨的地板上，保持背部著地，將雙臂舒展開啟，雙手互相交疊放置在腦後。然後慢慢地將自己的臀部抬離地面，大腿需要繃直，腳跟也要離地，將腳尖踮起，保持收腹，同時保持自然呼吸，這樣堅持做一段時間就能瘦腿。
舉措建議。快速瘦腿的方法之一，就是經常做鍛鍊。不管是跑步、做瑜伽還是爬樓梯，都能夠起到瘦腿的作用。
注意事項。腿粗的人不要總是久坐不動，這樣很容易導致下半身發胖的。
10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
11樓：呼雙文
高抬腿跑步，騎自行車，做拉伸運動都能廋腿，不過要達到一個度才行。每天隨便做一做肯定不行。
12樓：悉含蓮
平時做一點拉伸運動，有氧慢跑，不要大量且劇烈運動，會讓腿很粗壯。
13樓：網友
不管是什麼手術，都存在一定的風險，但隆鼻手術目前從技術上來說已經很成熟了，只要是正規醫院有經驗的醫生在安全性上都比較有保障，不管是安全性還是風險高低取決於以下幾方面：
1、自身體質。手術畢竟對身體會造成不同程度的創傷，因此在體質上必須能承受得住這些創傷，包括疤痕體質應該儘量避免進行手術，因為很大可能上後期可能會疤痕增生。
2、醫生技術。醫生操作對於手術效果、安全都非常大的影響，技術精湛的醫生操作熟練，對於鼻部組織把握非常準確，加上經驗豐富，能夠避免很多不必要的操作，例如雕刻更快，能縮短假體在空氣中接觸的時間，
14樓：q一條晴彥
去健身房蹲車子，然後放鬆小腿肌肉，會瘦。
15樓：不再過期
跑跑步，做些拉伸運動。
16樓：愛奔跑的金魚
（一）、大腿前側。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 本文。
二）、大腿後側。
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
三）、大腿內側。
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿併攏，然後用左手拉左腳腳踝使之儘量貼近臀部，保持這個姿勢30秒，然後換另外一條腿。
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
快速有效瘦腿的方法有那些，快速有效瘦腿的方法有那些？
洗完澡後塗瘦腿霜，再踩15分鐘的空中腳踏車。要堅持哦，會有效的 瘦腿的最快方法是什麼 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 瘦腿霜只是消水...
快速有效的瘦腿方法，我什麼快速有效的瘦腿方法 最好在10天內瘦下來
快速 的方法太多，不過 也是會有的哦.一天只吃一點點東西，堅持一個星期，你就變成 et 了。長期有效的方法有兩種 一種是小腸截短術，另一種是努力提高自身的基礎代謝率。做了小腸截短術能讓你在短時間就可以變成 et 且一勞永逸。提高基礎代謝率比較好，那些吃不胖的人就是因為他們的基礎代謝率太高，不運動自身...
怎樣快速瘦腿，怎樣快速瘦腿
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