1樓：橙子健身
瘦肌肉腿瘦肌肉大全！消除肌肉方法大全
2樓：華怡醫美
腿部肌肉發達，想要快速瘦腿，建議去正規醫院注射瘦腿針，一般注射後一週左右就能看到效果了，大約1個月時，效果會達到最佳狀態，腿部會變得纖細修長，**一次效果可以維持半年左右。
3樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
怎樣減掉小腿的肉（包括肌肉和贅肉）？
怎麼瘦小腿和大腿的肌肉?有效快速的方法.
4樓：匿名使用者
瘦腿方法
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向） 經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。 這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，儘量向上伸。反向亦然。 常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。
5樓：匿名使用者
瘦腿相對來說，小腿會比較難減，因為腿部的脂肪和肌肉是並存的，硬邦邦的肉是最難減掉的，還不能夠靠一般的運動來**，因為反倒會讓腿部變的更硬更粗。而瘦小腿比較有效的方法就是按摩，平時沒事看電視的時候，可以多對小腿按摩，特別是運動完後按摩，瘦腿特別有效果，還能塑腿型，且不用擔心變肌肉腿。
6樓：匿名使用者
，，瘦肌肉?那就得不運動，先把它轉化成脂肪，再進行慢跑之類減脂運動
7樓：田文朗
跑步的時候……褲子要穿不透氣的褲子……隨著排除……脂肪減少
怎麼瘦肌肉型小腿，學生怎麼瘦肌肉型小腿？
肌肉型小腿應該如何瘦下來 用玫瑰纖盈素呀，無 不 學生怎麼瘦肌肉型小腿？人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細 一是可以通...
小腿肌肉怎麼瘦，女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉
男人有肌肉怎麼也不會醜吧 女生小腿肌肉太發達，該怎麼減掉 一 第一階段，軟化小腿肌肉一個月 從開始決定瘦小腿那天起，第一，堅決不能再碰高跟鞋。第二，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。第三，注意走路姿勢。30天不間斷，每天下班回家之後就開始捏。1 用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，...
男生肌肉型小腿要如何瘦，男生怎麼瘦肌肉大小腿
既然現在不結實了，那就推薦先慢跑，但是注意跑完之後一定要做拉伸運動 可以減掉不過估計你接受不了 技巧運動 通常每天要連續運動2 3個小時 跟瑜伽差不多 有劈叉，倒立，前滾翻等 大多是靜止運動 可以減掉贅肉 難度大了點 男生怎麼瘦肌肉大小腿 人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，...