1樓：萬物養生
還記得學校操場上的大字標語嗎？「每天鍛鍊一小時，健瞎攔康生活一輩子」沒有華麗的辭藻，卻質樸的真實。運動使人健康，生活快節奏中的我們卻越來越遺失健康能力，俗話說身體是革命的本錢，養身健體是關鍵。
而踢毽子是我們日常生活中隨時可進行的一項簡易健身專案，可別再說你沒時間去健身房。
踢毽子的好處
踢毽子的好處自然有很多，這也是踢毽子成為大眾熱愛的運動的原因，而我認為最熱門的原因就是要屬下列幾個原因：
1.道具和場地要求低，大家假如想要運動了，一吆喝就能夠做到隨時隨地開始運動，想在**玩就能在**玩；
2.靈活應變協調肌肉，在踢毽子的過程中我們的身體還需慎坦要平衡我們的四肢，更需要兼顧到四處飛舞的毽子，這需要我們在踢毽子的過程中能夠對運動的肌肉進行協調平衡的作用；
3.健腦又疏骨，預防亞健康，對於我們長期伏案的辦公室人員來說，每天低頭玩手機、工作用電腦，頸椎病這種症狀，不用猜都知道肯定都存在這樣的問題，而踢毽子能夠活絡關節、集中注意力，能夠有效的防治亞健康。
踢毽子的注意事項
我要說的是，同所有的體育運動是一樣要求，若想健康的運動就得注意運動過程中的注意點，而踢毽子活動中，我們更要注意的點是：
1.換舒服的鞋子，雖然沒有硬性規定，但所有的運動都建議穿舒適的運動鞋為主，這樣既方便運動，也能起到保護腳踝作用，避免運動過程中受傷。
2.熱身運動，為了避免運動過程中，產生不必要的肌肉拉傷或者關節錯位等比較嚴重的傷情，所以我們更加需要在運動前務必做好充足的準備工作，才能對我們自己的身體進行保護。
3.餐後不適宜立即進行踢毽子的運動，剛用完餐，我們的腸胃需要時間來消化食用的食物，餐後立即運動會影響它的消化機能，導致腸胃出現問題，引發各種不適。
4.運動後不宜吹風，我們為了達到運動效果，一般每次運動完都會出寬神桐現的情況是滿頭大汗，這個時候身體的抵抗力較差，不能吹風著涼，否則很容易受涼引發感冒。
2樓：慕明
每天踢毽子運動中，讓你穗備全身都可以動起來，達到**、瘦腿的功效。 踢毽子就是在氧氣充分**的情況下進行的。踢毽子首先要求有沉著冷靜的心態，一步一步慢慢踢毽子，通過毽子的運動來調節自己的心理和精神狀態，調節心率，增強和改善人體的心肺功能。
如果輪裂患有高血壓或者心臟病這種嚴重疾病的患者，最好要謹慎參加。如果一定要參加，那麼最好把握好度，千萬不能夠過量。 在踢毽子之前，一定猜桐毀要合理的安排時間和運動方式，一定要由簡到難、由小到大。
3樓：金牛愛仕達
對心臟純巖功能、呼吸系統均有益 ，下肢的關節稿穗，肌肉，韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊 ；場地要平坦，注意清除小鍵褲卜石子 ，踢毽前應進行熱身運動 ，用餐或飽食之後不可馬上踢毽子，否則會傷害腸胃 。
4樓：熱心觀社會
踢毽子是鍛鍊身體的一種顫御好的方式之一，大人小孩都可以玩，經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子的過程中肆洞桐需要集中裂坦精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。
踢毽子的好處有哪些，踢毽子的好處與壞處
5樓：戴蒙崗居
1、經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子晌盯含的過程中需要集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。
2、踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛則粗樂性、藝術性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據愛好者的實際情況隨意掌握。
3、踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術的運動，經常踢毽子可以調節人的眼、腦、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛鍊，發展速度、耐力、靈敏、反應、柔韌、彈跳、協調等素質。通過鍛鍊對機體相關部位或疾病相關症狀的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸椎病、肩頸部疾病、腰椎間盤突出症、坐骨神經痛等慢性骨關節疾患的緩解作用。
4、踢毽子屬於運動比較激烈的專案，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握宴笑好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到複雜慢慢公升級。同時，最好能瞭解一定的人體生理和骨關節方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。
踢毽子的好處有哪些 踢毽子的簡介
6樓：是你們的洲洲
<>1、踢毽子是鍛鍊身體的一種好的方式之一，大人小巧櫻腔孩都可以玩，經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助**。踢毽子的過程中需要孝衫集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。踢毽子可以作為娛樂專案很多人可以參與其中，在一起踢毽子不但增進感情，還可以達到身心愉悅。
2、毽球（毽子），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康，在中國流傳很廣，有著悠久歷史。據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源於中國漢代，盛行於六朝、隋、唐，中國毽子的第一次正式比賽是廣州市頌棚體委於1956年舉辦的，並制定了簡單的規則。
1984年春，《毽球競賽規則》誕生，它是根據踢毽子的特點，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。
儘快學會踢毽子的方法，快速學會踢毽子的辦法？
踢毽子方法 1.盤踢 一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。2.磕踢 自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕...
最近愛踢毽子，為什麼毽子老往前飛
這是我自己的方法，希望你可以好好看一下。至於為什麼往前飛，應該就是因為你踢的腳接觸毽子的位置不對。你沒有用腳內側最平的位置來踢毽子，而是給毽子一個傾斜方向的力。你想一下物理裡的受力，作用和方向的關係。還是有很大幫助的。至於踢毽子的方法，首先你先拿著毽子，感受一下它的重量。因為重和輕的毽子，踢起來效果...
怎樣才能在幾天之內學會踢毽子
多運動是最好的了，不要暴飲暴食。完畢，希望！我剛開始學的時候是在毽子上拴根繩子，然後踢，慢慢繩子就不要了，就那樣踢，你試一下。怎樣才能學會踢毽子 可以先用繩子把毽子綁好，用手拎著踢，然後慢慢的學會鬆開手踢 我也是這樣才學會踢得，現在一次能踢多個呢！祝你成功 申明一下，我是小孩 怎樣快速學會踢毽子 先...