1樓：北網域名稱醫
黑木耳的熱量為265大卡/100g。
人們數基經常食用的木耳，主要有兩種：一種是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，稱毛木耳（穗察通稱野木耳）；猜畢茄另一種是兩面光滑、黑褐色、半透明的，稱為光木耳。
毛木耳朵較大，但質地粗韌，不易嚼碎，味不佳，**低廉。光木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，是人工大量栽培的一種。
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素a，有潤澤**毛髮的作用。
木耳熱量高嗎 木耳熱量高不高
2樓：三夜見
1、黑木耳的熱量是不高銀芹的，因為我們吃一碟黑木敗搏態耳所攝入的熱量才只有21大卡，這要比很多蔬菜水果的熱量低很多了。因此黑木耳應該算是低熱量食物了。
2、每100克的黑木耳所含有的熱量為21大卡，一碟黑木耳大約正好是100克，察源因此其所含有的熱量就是21大卡，需要我們散步分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的黑木耳裡面所含有的脂肪大約為克。
木耳熱量
3樓：向陽
每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發之後，每100克木耳熱量大約是27大卡。吃木耳的時候我們一般是先泡發，然後再進行烹製，所以吃木耳攝入的熱量並不高。
木耳熱量每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發之後，每100克木耳熱量大約是27大卡。一碟黑木耳大約就是100克，熱量為27大卡，散步15分鐘左右就可以將這些熱量消耗掉，所以木耳算是一種低熱量的食歷衡物。吃黑木耳具有很好的**效果，主要就是黑木耳裡的膠質以及纖維素可以促進腸道蠕動，加快糞便排出。
雖然吃木耳的好處非常多，但是黑木耳在食用的時候也要注意，特別是女性有有出首晌血性疾病時，不宜食用木耳。孕婦在吃木者爛鋒耳的時候要注意，不能吃太多。
木耳的熱量是多少
4樓：懂視生活
木耳以100克可食部分計是21大卡，即是87千焦，每100克木耳的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱纖者量的百分之零。所以說對於很多**的使用者可以選擇水發的木耳，其中所含有的熱量比較少，可以滿足於你**的目的。
木耳，主要生長在中國和日本，中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。木耳既可野生又可以人工帶豎塌培植，種子實體呈耳狀蠢圓、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3至10釐公尺，厚2公釐左右，以側生的短柄或狹細的附著部固著於基質上，色澤黑褐，質地柔軟呈膠質狀，薄而有彈性，溼潤時半透明，乾燥時收縮變為脆硬的角質近似革質；木耳味道鮮美，可素可葷，營養豐富。
為什麼木耳乾的熱量那麼高？
5樓：北網域名稱醫
因為幹木耳水分都蒸發了，所以按每100g來算的話，熱量就高了，如果同時是100g已經泡發好了的木耳，含有大量的水分，它的熱量相對來說較低。
想要吃木耳的時候，將木耳放在水裡面泡發好再放在鍋裡燒著吃。木耳含有大量的膳食纖維、生物活性物質及鐵，營養價值較高，不用擔心熱量會高。
幹木耳碳水化合物含量極高，熱量在菌藻類中屬於高的，水發後熱量降低，其纖維和鉀含量也極高，推薦**期間擾純食用。
黑木耳熱量大嗎？
6樓：北網域名稱醫
每100克木耳含碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，纖維素克。
黑木耳是一種營養豐富的食用菌，又是我國傳統的保健食品和出口商品。它的別名很多，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳；又似蛾蝶玉立，又名木蛾；昌春孝因它的味道有如雞肉鮮美，故亦名樹雞、木機（古南楚人謂雞為機）：重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有云耳之稱。
人們經常食用的木耳，主要有兩種：一種是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或耐稿灰褐色的，稱毛木耳（通稱野木耳）；另一種是兩面光滑、黑褐色、半透明的，稱為光木耳。毛木耳朵較大，但質地粗韌，不易嚼碎，味不佳，**低廉森孫。
光木耳質軟味鮮，滑而帶爽，營養豐富，是人工大量栽培的一種，本書所稱黑木耳即指光木耳。
銀耳熱量高嗎
7樓：戴蒙崗居
1朵銀耳(幹)(克，可食部分克)50大卡標準(100克)261大卡。
不算多。男性。
11-17歲。
體重（公斤）× 105 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 11 = 基本熱量（千卡）
18-30歲。
體重（公斤）× 63 + 2850 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 7 + 680 = 基本熱量（千卡）
31-60歲。
體重（公斤）× 48 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 5 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上。
體重（公斤）× 56 + 2050 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 6 + 490 = 基本熱量（千卡）
女性。11-17歲。
體重（公斤）× 84 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 9 = 基本熱量（千卡）
18-30歲。
體重（公斤）× 61 + 1880 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 450 = 基本熱量（千卡）
31-60歲。
體重（公斤）× 36 + 3500 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅）× 4 + 830 = 基本熱量（千卡）
60歲以上。
體重（公禪耐斤）× 44 + 2050 = 基本熱量（千焦耳）體重（磅賀賣春）× 5 + 600 = 基本熱量（千卡）
當然高了，光銀耳就是雜多糖之類的，紅棗的單糖很高，雪梨能夠直接提供葡萄糖，總體來說，湯的話熱量比較高，不吃銀耳的話可能低一些。
銀耳蓮子湯的熱量 熱量：306 大卡（每克）功效：四星**食物，單位熱量較低分類：菜餚，湖北菜。
銀耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。紅棗美容養顏，富含維生素c。枸杞補氣養肝，增強免疫力。
桂圓安神補氣，健脾胃。百合安神止咳，美容養顏。 根據描述，這幾個一起服用，暫且沒有出現臉紅漲的不良反應報道，有可能是對其中乙個過敏，或者是其他原因引起的不適。
銀耳的熱量 50 大卡（每克）
功效：三星**食物，單位熱量適中。
木耳的熱量 21 大卡（每克）功效：四星**食物，單位熱量較低。
銀耳96克200千卡熱量 木耳100克306千卡。
木耳高。木耳（幹）每100克熱量為205大卡。
銀耳（幹）每100克熱量為200大卡。
什麼紅豆湯阿，銀耳湯啊，都是冬天進補的，熱量很高的。
蓮藕炒木耳是低熱量食物嗎
是。蓮藕富含澱粉 蛋白質 維生素b 維生素c 脂肪 碳水化合物及鈣 磷 鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，白淨滾圓，口感甜脆。中醫認為，藕是一款冬令進補的保健食品，既可食用，又可藥用。黑木耳含蛋白質 脂肪 多糖和鈣 磷 鐵等元素搏悔以及胡蘿蔔素 信碼維生素b 維生素b 煙酸等，還含磷脂 固醇等營養素。木耳營...
年糕熱量高嗎吃年糕熱量高嗎
標準 100克 154大卡。年糕是中華民族的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕有紅 黃 白三色，象徵金銀，年糕又稱 年年糕 與 年年高 諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。所以前人有詩稱年糕 年糕寓意稍雲深，白色如銀...
請問紅棗的熱量高嗎紅棗的熱量高嗎
據我搜集這麼長時間的食物熱量表的經驗，紅棗是所有水果裡熱量最高的，幹棗就更高了！其實你經期吃紅棗補血起不了多少作用的！適當就可，但是不要吃太多。棗子很大，胡卻很小，肉很厚，而且也不幹，以前吃的棗，棗皮很扎人，這個吃專著沒有這種感覺。屬 很甜，很好吃。給同事們嚐了一下，結果大家都要，一下子又從老闆那裡...