山竹的熱量高不高 山竹**期間能吃嗎
1樓：健康小馬甲
山竹味道甜甜的，那麼它的熱量會不會高呢？有的朋友喜歡吃山竹，但是這段時間正處於乙個**期，這個時候能否吃山竹呢？
山竹的熱量高不高。
山竹的熱量不算高，100克山竹的熱量大概在70卡左右，山竹中含有豐富的膳食纖維，糖類，維生素，鈣鎂鉀等多種礦物質，有清熱解毒，潤燥搭磨的作用，含有豐富的蛋白質和脂肪，可以增強免疫力，富含碳水化合物，調節脂肪代謝，促進腸胃蠕動，預防便秘，山竹是一種寒性的水果，一些體質偏寒的人群，儘量少吃，女性在月經期間也要少吃。
山竹**期間能吃嗎。
**期間可以適量吃，**的時候飲食需要高蛋白、低油低鹽、高纖維素、高水份，而山竹中含有纖維素和水分，都是有飽腹感的成分，**的時候可以食用，但是山竹的碳水化合物含量也比較高，因此**的時候時能少量食用山竹。
山竹的外殼越硬越好嗎。
不是。 在購買山竹的時候，儘量選那種外殼捏起來軟硬適中，比較有彈性的山凱枝坦竹，這樣說明山竹的成熟度較盯桐好，吃起來口感也比較好。山竹的外殼如果很硬的話，要麼就是山竹成熟度不夠，要麼就是山竹放置時間過久，導致外殼中水分流失出現發乾發硬的情況，這種山竹的新鮮度不是很好，因此在購買的時候要避開挑選這種發硬的山竹。
山竹中間的核能吃嗎。
山竹中間的核一般是不食用的。 山竹中間核的組成成分一般是蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化合物等，其中木質素等纖維素將蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分包裹起來了，導致十分不好消化，因此一般是不建議食用山竹核的。
山竹的熱量 關於山竹的熱量介紹
2樓：劍經業
1、一般來說一斤山竹也就7—8個左右，而乙個山竹大約是70克的樣子，去除外殼後，其果肉剩餘重量約在30克左右，100克可食部分的山竹果肉熱量為73大卡，脂肪為克，乙個山竹的熱量大概就是22大卡，是熱量較低的水果。
2、山竹中含有大量的水分和纖維素成分，食用後可以增強人體的飽腹感，對**有一定的幫助，所以**期間是可以適量食用山竹的，但是要注意不宜食用過多，若是食用過多，其中的糖分無法完全消耗，就會以脂肪的形式堆積在體內，從而影響**效果，甚至長此以往，還容易長胖。
3樓：藝術家小文
山竹的熱量
69大卡/100g 1個山竹(可食部分克)含有熱量17大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪克；蛋白質克；碳水化合物克；纖維素克。
山竹。又名山竹子、鳳果、莽吉柿。
如果說榴連是熱帶水果之王，那麼山竹就是熱帶水果之後了。榴連是熱性水果，山竹則是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是吃榴連上了火，可趕緊吃山竹降火，一王一後，一熱一寒，真是天生的一對。
山竹的形狀和大小像乙個柿子，近圓形，果皮紅紫色，果柄窪有4片大型綠色果蒂覆蓋。剖開果實可見到6-8瓣白色果肉，果肉柔軟，甜酸可口，風味獨特，是最美味的水果之一。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、**潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、**不太好者（如發痘子），常吃山竹可以清熱解毒，改善**。
體質本身虛寒者不宜多吃。
山竹以冷藏運輸。在選購時要選果皮暗紫紅色、果色新鮮、果蒂鮮綠，果皮有彈性者為佳。購入後要冷藏在冰箱內。一般冷藏5-10天后風味減退，一天不如一天，因此要及時食用，不能久貯。
山竹的熱量是多少？
4樓：薄荷**專家
山竹的熱量(以100克可食部分計)是69大卡(288千焦)。
每100克山竹的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
5樓：
山竹的熱量和**功效。
營養成分 含量(每100克)
熱量 大卡。
碳水化合物 克。
脂肪 克。蛋白質 克。
纖維素 克。
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