1樓：惜說娛樂
每100克水煮肉片熱量為68.2kcal，具體營養含量如下：
1，蛋白質：6.9g
2，鈣：12.5mg
3，碳水化合物：2.5g
4，脂肪：3.5g
5，鈉：188.1mg
6，膽固醇：25.2mg
擴充套件資料營養價值：
1，豬裡脊肉：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血滋陰潤燥的功效；豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白，脂肪、膽固醇含量相對較少，一般人群都可食用。
2，雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強**的潤滑作用，保護**的微酸性，以防細菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫還認為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經補氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助於延緩衰老。
2樓：薄荷**專家
水煮肉片的熱量(以100克可食部分計)是228大卡(953千焦)，單位熱量適中。
每100克水煮肉片的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。
烤肉熱量高嗎？比起水煮的呢？
3樓：成了謎的語
烤肉熱量比水煮熱量高。
因為：1、燒烤的熱量極高 肉製品或其他海鮮品經過高溫烤制後 ，卡路里會增加很多， 對於**的人來說 那就是定時炸彈。
2、燒烤中含有很多致癌物質 ，多吃必定對身體有害 。
水煮的肉蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當,**期間可適量食用。
水煮功效：1. 適宜陰虛不足，頭暈，貧血，老人燥咳無痰，大便乾結，以及營養不良者食用；
2. 對溼熱偏重、痰溼偏盛，舌苔厚膩之人，忌食豬肉。
4樓：小聲點別讓
熱量很高，它本身就是有你的東西不加油也改變不了多少，而且燒烤的食品很不健康建議不要多吃啊。。。。。。。。。水煮不容易破壞食物本身的營養還可以減少油膩熱量很低。。。。。。。。。建議你吃水煮的現在都知道燒烤食物不宜多食
5樓：匿名使用者
記得前段時間看**臺的養生堂裡面講過說 食材在烹飪過程當中 如果是脫水的 熱量都會升高 而且還容易上火 我覺得這個方法在生活中還比較適用 判斷下食材是否脫水了 就知道了
6樓：
你應該是女生吧……我建議你不要烤肉……熱量非常大！！~我覺得他比下鍋炒肉熱量還要大！！！
你要是不想讓什麼熱量，就去用白水煮肉，可以條一點醬汁，比如老北京的三合油，或者買點什麼海鮮醬油之類的！！
而且你吃烤肉容易上火，會長痘痘，白水煮肉熱量很低，比烤肉要好哦~~~
90公斤人一天所需卡路里以及各種常見食物的卡路里含量
7樓：匿名使用者
計算自己一天熱量需求 一天總熱量 :
較不費力的內勤工作者 : 標準體重(公斤) * 25卡 + 500卡
稍費體力的外勤工作者 : 標準體重(公斤) * 30卡 + 500卡
大量費力的勞力工作者 : 標準體重(公斤) * 35卡 + 500卡
白粥 稀飯 32大卡(每100克)
炒青菜 清炒青菜;素炒青菜 45大卡(每100克)
番茄炒蛋 番茄炒雞蛋、西紅柿炒蛋、西紅柿炒雞蛋 91大卡(每100克)
白菜包子 素包子 120大卡(每100克)
白粥（米：水=1：10） 30大卡(每100克)
雜糧粥 粗糧粥 47大卡(每100克)
黑米粥 67大卡(每100克)
鹽水蝦 99大卡(每100克)
炒白菜（油膩版） 99大卡(每100克)
蔥油餅 蔥花餅 270大卡(每100克)
清炒西葫蘆 66大卡(每100克)
酸辣土豆絲 120大卡(每100克)
西紅柿炒雞蛋黃瓜黑木耳 63大卡(每100克)
清爽西蘭花 35大卡(每100克)
西紅柿雞蛋湯 14大卡(每100克)
麻婆豆腐 127大卡(每100克)
蠔油生菜 20大卡(每100克)
青椒炒雞蛋 148大卡(每100克)
素炒芹菜 62大卡(每100克)
涼拌菜 冷盤 61大卡(每100克)
清炒捲心菜 72大卡(每100克)
紅燒大排 265大卡(每100克)
玉米湯小米粥 玉米湯小米粥,**菜小米粥,玉米粥 38大卡(每100克)
豆沙包 220大卡(每100克)
自制南瓜粥 15大卡(每100克)
清蒸雞蛋羹 42大卡(每100克)
紅燒帶魚 116大卡(每100克)
蝦皮冬瓜絲 45大卡(每100克)
玉米麵粥 糊塗，白粥，玉米粥 45大卡(每100克)
魚香肉絲 138大卡(每100克)
菜煎餅 124大卡(每100克)
涼拌黑木耳 33大卡(每100克)
清炒油麥菜 54大卡(每100克)
紅燒豆腐 96大卡(每100克)
紅燒茄子 63大卡(每100克)
黃瓜炒蛋 63大卡(每100克)
清蒸蛋羹 61大卡(每100克)
黃瓜炒雞蛋 83大卡(每100克)
炒豇豆 49大卡(每100克)
咖哩雞塊土豆 157大卡(每100克)
素炒菜花 58大卡(每100克)
肉片炒青椒 135大卡(每100克)
魚香茄子 102大卡(每100克)
紅燒肉 425大卡(每100克)
紅豆包 豆沙包;豆包;粘豆包 224大卡(每100克)
水蒸蛋 55大卡(每100克)
蒜味生菜 33大卡(每100克)
蒜蓉西蘭花 53大卡(每100克)
青菜粥 菜粥 38大卡(每100克)
大骨頭湯 豬骨湯 51大卡(每100克)
紅燒鰳魚 215大卡(每100克)
辣白菜 65大卡(每100克)
地三鮮 168大卡(每100克)
自制韭菜盒子 176大卡(每100克)
南瓜湯 10大卡(每100克)
肉餅 208大卡(每100克)
什錦火鍋 82大卡(每100克)
土豆燒牛肉 130大卡(每100克)
鍋包肉 202大卡(每100克)
地三鮮 75大卡(每100克
豬肉燉粉條 474大卡(每100克)
豬肉土豆燉豆角 五花肉燉豆角 豆角燉土豆 豬肉燉豆角 114大卡(每100克)
東北亂燉 亂燉 82大卡(每100克)
海帶炒黑木耳 52大卡(每100克)
水炒雞蛋 83大卡(每100克)
四喜丸子（含肥膘肉） 203大卡(每100克)
地瓜餅 紅薯餅；地瓜煎餅；紅薯煎餅 166大卡(每100克)
田園燒排骨 147大卡(每100克)
肉絲拉皮 129大卡(每100克)
自制東北拉皮 167大卡(每100克)
鯰魚燉豆腐 90大卡(每100克)
糖醋瓦塊魚 174大卡(每100克)
筋餅 259大卡(每100克)
松仁小肚 134大卡(每100克)
長春醬肉 488大卡(每100克)
炒肉拌幹豆腐 203大卡(每100克)
東北風味砂鍋豆腐 89大卡(每100克)
鴨腿猴頭蘑 253大卡(每100克)
香酥茄子 103大卡(每100克)
酸菜氽白肉 五花肉燉酸菜 80大卡(每100克)
東北家常熬魚 215大卡(每100克)
五香醬驢肉 113大卡(每100克)
糖醋三文魚 219大卡(每100克)
狗肉湯 48大卡(每100克)
賽肉段 94大卡(每100克)
麻油醬蘿蔔 39大卡(每100克)
鯰魚燉茄子 89大卡(每100克)
蘿蔔燉豆腐 38大卡(每100克)
龍濱薰腸 294大卡(每100克)
清蒸鮑魚 87大卡(每100克)
三鮮豆腐 103大卡(每100克)
骨頭燉凍豆腐 197大卡(每100克)
金猴蟠桃 158大卡(每100克)
熗腐竹鮮蘑 179大卡(每100克)
白雞 171大卡(每100克)
綠豆芽拌乾絲 39大卡(每100克)
紅燜小土豆 158大卡(每100克)
生煎馬哈魚 127大卡(每100克)
東北炒肉拉皮 144大卡(每100克)
醬燒小土豆 112大卡(每100克)
麻辣燙 68大卡(每100克)
酸菜魚 98大卡(每100克)
酸辣粉 191大卡(每100克)
麻辣燙 141大卡(每100克)
宮保雞丁 313大卡(每100克)
泡椒鳳爪 110大卡(每100克)
水煮魚 153大卡(每100克)
四川涼麵 159大卡(每100克)
醬燒小黃魚 335大卡(每100克)
川味回鍋肉 232大卡(每100克)
熗圓白菜卷 168大卡(每100克)
四川泡菜（圓白菜白蘿蔔） 33大卡(每100克)
肉末茄子 107大卡(每100克)
水煮肉片 158大卡(每100克)
毛血旺 76大卡(每100克)
麻辣香鍋 102大卡(每100克)
乾煸四季豆 117大卡(每100克)
口水雞 160大卡(每100克)
剁椒燒魚頭 155大卡(每100克)
魚香茄子 69大卡(每100克)
清燉羊肉湯 68大卡(每100克)
烤玉米棒 130大卡(每100克)
素油菜心 87大卡(每100克)
紅燒魚肉 215大卡(每100克)
熗豆芽菜 44大卡(每100克)
宮保雞丁 211大卡(每100克)
榨菜肉絲 174大卡(每100克)
紅油抄手 298大卡(每100克)
紅燒平菇 44大卡(每100克)
清蒸鯽魚 159大卡(每100克)
回鍋肉 184大卡(每100克)
開水白菜 19大卡(每100克)
花菜炒臘肉 235大卡(每100克)
雪菜肉絲炒飯 梅菜肉絲炒飯；泡菜肉絲炒飯 138大卡(每100克)
香煎魚 148大卡(每100克)
酸辣湯 43大卡(每100克)
肉燜豌豆 320大卡(每100克)
燒拌辣椒 52大卡(每100克)
怪味素雞 215大卡(每100克)
芙蓉豆腐湯 28大卡(每100克)
捲心菜湯 33大卡(每100克)
紅油抄手 301大卡(每100克)
豆豉魚 166大卡(每100克)
青椒回鍋肉 209大卡(每100克)
重慶辣子雞 178大卡(每100克)
麻辣牛筋 70大卡(每100克)
青椒玉米 116大卡(每100克)
薰豆腐乾 157大卡(每100克)
豆瓣鮮魚面 83大卡(每100克)
四川水煮牛肉 105大卡(每100克)
紅棗的熱量高嗎，一顆紅棗的熱量是多少？
紅棗的含糖量高，糖尿病人 牙病患者不宜多食。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病 高血壓 高血脂病人控制病情也有阻礙。但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生...
紅棗的熱量高嗎，一顆紅棗的熱量是多少？
紅棗的熱量高。紅棗的含糖量高，糖尿病人 牙病患者不宜多食。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病 高血壓 高血脂病人控制病情也有阻礙。但是紅棗的營養十分豐富，...
冬瓜的熱量是多少，紅燒冬瓜的熱量是多少？
冬瓜熱量 熱量只有10 20千卡 100克的水平。1片冬瓜 可食部分100.0克 含有熱量10 20千卡 100克，需要散步7.6分鐘消耗完。按其熱量水平來說，冬瓜的熱量並不高，而且營養成分也很豐富，其含有碳水化合物2.6克 蛋白質0.4克 脂肪0.2克 纖維素0.7克 維生素a12微克 維生素c1...