1樓：靜珂
大米稀飯熱量很低，一碗（中等）也就70卡吧，鹹菜屬醃製食品，最好少吃，一小袋（40克）30卡左右。
2樓：匿名使用者
米飯主要是碳水化合物；
常見食物中，豬肉含熱量最高；
魚、豆類富含蛋白質；
棗子、辣椒富含維c；
按照公佈的人體每日需要，沒幾個人達到了要求。幾碗稀飯算什麼！
3樓：匿名使用者
具體不知道
鹹菜要少吃。。。
稀飯你吃吧。。
4樓：°﹎魔術師
稀飯裡面有大豆，大豆的熱量一定很高，不過這個可是人們不可缺少的飯啊，吃飯又沒事的。。
5樓：堂洋公羊從
因為乾飯和稀飯的區別就是水的多少和米的多少
又因為水無法提供給人體熱量
所以乾飯熱量高
6樓：養成贏戊
一碗米飯的熱量大約116大卡
一碗麵條的熱量大約284大卡
一碗稀飯的熱量大約58大卡
另注：一碗方便麵的熱量≈一碗米飯+一碗麵條，在400大卡以上。
麵食比米飯更容易發胖哦，希望我的回答對你又幫助
7樓：樑蒙京奇勝
看怎麼說啊
你要只是一般的稀飯就不高啦
你要是有花樣的稀飯
應該還有點高吧
像什麼八寶粥啊
之類的但一定不會多餘什麼餅乾啊之類的
米飯和稀飯哪個熱量更高點 怎麼分的
8樓：你幾睡啦
米飯的熱量高。
一碗米飯的熱量大約116大卡
。一碗麵條的熱量大約284大卡。
一碗稀飯的熱量大約58大卡。
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
9樓：匿名使用者
如果是同樣重量，當然是米飯，因為稀飯的水份遠遠大於米飯。如果相同的米做成米飯和稀飯，那熱量就會是一樣的。
拓展資料
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養生延年，在中國已有2023年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產婦和老人。
粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的「淺黃米」。糙米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，谷萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，
然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。
3、最補腎的是黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的**，所以它是一種理想的營養保健食品。
谷萬里指出，黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。經常食用黑米，對慢性病人、**期病人及幼兒有較好的滋補作用。由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。
因此腎虛應多食黑米飯。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜於食用。
10樓：gold橙汁
米飯和稀飯相比，米飯比稀飯的熱量大很多。一碗米飯大概有200k，可一碗稀飯才90多k。
一碗米飯可以抵上幾碗稀飯，所以如果想低熱量的話，還是喝稀飯不。稀飯只是更加容易吸收，米飯同量肯定熱量更高。
11樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
如果對你有幫助，望採納！
12樓：匿名使用者
熱量不要太刻意追求數值，你就是計算到小數點後面36位，也僅是理論資料，其實際意義不大，因在現實中是無法精確控制的。舉例：假設吃掉1000卡熱量的米飯，可米飯到了胃裡，因食物粉碎程度不同、胃液成分、濃度不同其分解消化食物有效性是不一樣的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、飢飽胖瘦、等等對人體分泌消化液的影響，你基本無法測量與控制。
再假設這1000卡的食物，在胃消化液作用下處理了60%供腸道吸收，那麼這600卡你的腸道能吸收多少呢？同上因人而異吸收能力還是不同，這600卡肯定也有流失，同樣你還是無法測量與控制。生活中有些食物是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子……等等等等，在我們大便的時候經常能看到它們堅挺頑強的身影，所以食物熱量值並不代表吃掉就真的獲得，還是仍掉熱量表自己吃著看吧。
一碗大米稀飯的熱量是多少 40
13樓：匿名使用者
以100克為單位計算，其熱量31大卡。
稀飯（porridge rice），是以中國為主的東方人特有食物，型狀、稀稠不一，各地常用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等，一般是佐餐。
玉米麵可單獨作為稀飯，據說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。
14樓：匿名使用者
一碗米飯的熱量大約116大卡
一碗麵條的熱量大約284大卡
一碗稀飯的熱量大約58大卡
另注：一碗方便麵的熱量≈一碗米飯+一碗麵條，在400大卡以上。
麵食比米飯更容易發胖哦，希望我的回答對你又幫助
米飯的熱量高嗎？？
15樓：匿名使用者
米飯的熱量並不高。每100克米飯的熱量是116卡，其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。
米飯中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會導致熱量在體內儲存，引起肥胖。
**的人群可以選擇在中餐吃米飯，早餐和晚餐選擇一些其他的物質代替主食，比如說麥片。
16樓：匿名使用者
100克生米的熱量為346大卡，100克米飯的熱量為116大卡左右。
拓展資料：
很多人因為擔心米飯的熱量高，吃米飯會發胖，因此採用不吃米飯的方式來**，其實是不對的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅乾糕點四百多大卡/100克、堅果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實並不高。
常見食物熱量與米飯熱量對比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常一個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和米飯差不多。一箇中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。一箇中等大小的蘋果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯條：每一百克薯條熱量為198大卡，100克薯條的熱量就相當於一碗米飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗米飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，一個大漢堡就相當於差不多3碗米飯了。
17樓：
米飯的熱量：116 大卡（100克）
雖然米飯的熱量不高，但是米飯米飯gi值為84，gi越高，糖分消化吸收的速度就越快。通常gi低於55的被稱為低gi食品。一般gi值在40以下的食物，是糖尿病患者可安心食用的食物。
當食用高gi的食物，在短時間內會使血糖升高，胰島素喚起身體機能，將吃進體內的熱量轉化為脂肪。
拓展資料：
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的米飯。
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
18樓：小想的小世界
不高的。
從營養學的角度來說，米飯所含有的營養能夠讓人體快速吸收和消化。通常來說，每100克生大米，所含的熱量大約為330千卡。這個數量與瘦肉基本相同。
但是煮熟後的米飯，因為要新增1.5倍以上的水，所以大米在煮成米飯以後，每100克米飯的熱量就會降低到120千卡左右，所以米飯的熱量是不高的。
但是從一些**的角度來說，米飯屬於一種碳水化合物。而這種物質是引起肥胖的主要原因，如果想要**就必須要控制好碳水化合物的攝入。也就是要控制大米的進食量。
但是其實並不是這樣的，節食一般是解決不了什麼問題的。
更何況，米飯其實是**的好幫手。相比麵包、麵條來說，米飯的碳水化合物含量是最少的，而且也是最不容易讓人長胖的。因為米飯比較容易讓人產生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素b群和亞油酸。
如果用米飯作為主食，再搭配清淡食譜的話，可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來，當然還是要注意多運動。
同時為了降低米飯中熱量的攝入，可以在米飯里加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠和凝膠，延緩胃中食糜的排空速度。
此外，還可加入海帶、木耳、紫菜、魔芋等含有豐富膠質的食物。植物中的膠質具有抑制脂肪吸收、營養和潤滑腸道、幫助排便的作用。把富含膳食纖維的黑米、糙米、筍丁、蕨菜等與米飯混合煮食，既能延緩碳水化合物的消化速度，又能提高飽腹感。
麵條熱量高還是米飯熱量高，麵條和米飯哪個熱量更高？
大米的熱量相對更高，100克大米的熱量在130卡左右。麵條的脂肪含量比米飯少。因為麵條的含水量較高，平時吃麵條後你很快就會餓，它不能給人體提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是澱粉。注意事項 煮熟的麵條熱量比米飯低一點，但是 的朋友要注意，煮麵的過程中會加入各種食物和油，所以總熱量變得比白...
一碗稀飯的熱量大概是多少，一碗粥的熱量大約是多少
乾飯200克是400多 稀飯300克才300多 一碗粥的熱量大約是多少?約116大卡 一碗麵條的熱量大約284大卡 一碗稀飯的熱量大約58大卡 1 增強食慾，補充體力。生病的時候，你的食慾就會很差，這時你吃一些青菜稀飯或者吃一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如甜姜 梅乾 小菜等，既能促進食慾，又可為虛弱的...
為什麼包子熱量那麼高，麵包和包子哪個熱量高
包子的熱量會高，主要還是包子的餡料。對包子來說，其中的熱量主要 就是餡料了，而1個100克的豬肉餡包子中，主要含有脂肪10.00克 蛋白質7.30克 碳水化合物28.60克 纖維素1.70克，所以說一個包子鐘的熱量大概是在227大卡左右的，可以發現其中的熱量實際上還是比較高的。內餡的原料都以肉為主，...