1樓：雲貓君
減脂期的人每天吃250克的肉是非常合理的，要知道減脂期的人需要進行大量的運動，其實250克的肉有時候還有點少。具體減脂期的人要吃多少肉，那就要想好自己想要做出多大的熱量差。因為熱量差是你可以進行減脂的關鍵，然後再去計算吃多少肉比較好。
一、減脂期。
通常想要進行減脂的人都會有個**計劃。例如慢跑跳繩。
或者每天有氧運動幾分鐘，一般來說能夠堅持下來的人，體型多多少少都會變得好看一些，精神也會變得不錯。但是對於有些人來說，似乎做了這些就跟沒做一樣，那就是沒有吃好，如果進行了一定量的運動，但是每天的攝入量仍然很高的話，那其實還是不能夠讓自己瘦下來，脂肪也不能達到減少的目的。所以減脂期最好的辦法還是去做乙個小小的健身計劃，然後堅持下來，最重要的事情是即使有一天堅持不下來，明天也要堅持下來，而不是因為有一天堅持不下來就徹底前功盡棄。
二、減脂期該攝入多少蛋白？
沒有減脂要求的正常人推薦每天攝入公斤體重的蛋白。但是決定減脂的話，就要先算好自己每天需要多少的熱量差。然後根據均衡飲食分配的辦法按照比例攝入肉蛋奶，這樣才能夠保證營養上的均衡。
給出乙個簡單的計算公式，蛋白就是等於每天每公斤去脂體重。
乘以2克。<>
三、減脂期間沒吃夠覺得餓怎麼辦？
健身就要貴在堅持，按照自己設定的食譜吃，但是仍然覺得餓，那除了調整食譜之外，還該在覺得餓的時候吃一片全麥麵包。
因為人一旦覺得餓，身體就會開始自動儲存體脂。
所以一定要學會適應飲食，覺得餓的時候吃一塊全麥麵包，然後告訴自己已經飽了，就不會再想吃東西了。
2樓：養生丫丫
減脂期的人每天吃250克的肉是真的正常，瘦肉的主要營養素是蛋白質、脂肪、血紅素鐵和其它一些礦物質、維生素，魚蝦或者去皮的雞鴨主要營養素是蛋白質、必須脂肪酸、一些維生素和礦物質，所以推薦**期間，這類食物的總攝入量在150g-250g左右，而且根據體型、運動量適當增減就可以了。
3樓：陶笛
減脂期間並不是不能吃肉，而是不要吃脂肪含量過高的肌肉，減脂期間也是需要攝入蛋白質的，250克的肉並不多，但關鍵也要看其他飲食的攝入。
4樓：士多啤梨甜甜圈
正常啊，減脂的人每天攝入250克肉，既保證了每天都生理活動需求，也能達到減脂的效果。
5樓：荔菲凌晴
**期間每天攝入250g的肉也是比較正常的範圍，但是一定要選擇高蛋白的精瘦肉才行。
6樓：嬌嬌學姐為你加油
正常。但是250g的肉要分幾餐食用，並且不能有肥肉，最好是紅肉或者牛肉之類的。
7樓：韓諾諾
當然是正常的，前提吃的是瘦肉，這樣可以減少碳水的攝入，有助於**。
8樓：網友
減脂期吃250克的肉有點多，男士的話每天150克左右就足夠了。
9樓：網友
250g的肉也就是半斤，其實能夠滿足乙個人正常一天的事兒你需求了。
10樓：劉徐利平欣宸
減脂期的人每天吃250克的肉也正常，但是隻要不吃豬肉就行。
11樓：彝月說情感
我覺得這也太誇張了吧？就算是正常的人。每天吃肉也吃不了這麼多呀，這確定是減脂嗎？感覺不正常。
減脂期每天吃肉，竟然還瘦了10斤
12樓：綜藝檀道
<>《食材：菠蘿、牛肉。
做法巧扒滑：
1菠蘿用鹽水浸泡10分鐘後瀝乾備用。
2牛肉切約2釐公尺的丁，加入2勺醬油，1勺蠔油，1勺料酒，些此橋許胡椒粉，1勺澱粉，抓勻醃製10分鐘以上。
3鍋中燒油，油熱後加入牛肉丁，中火翻炒至牛肉變色，微微收汁，炒熟後加入菠蘿塊翻炒均孝臘勻。
4最後可以根據個人口味加入適量的鹽或者白糖即可裝盤出鍋。
牛肉用牛排煎，醃製的時候一定要下澱粉，這樣的牛肉才不會硬哦。
減脂期也可以吃的撈汁檸檬蝦，怎麼做才能不翻車？
總會聽到有人說 海鮮遇檸檬或維生素c等同於砒霜 理由是海產品裡含砷，而維生素c又是氧化劑，二者同吃能把無毒的砷氧化為有毒的砒霜。事實是海產品砷的含量很低，每一公斤海產品含砷量不到毫克，而砒霜攝入達幾十毫克才能中毒，這樣計算起來每次攝入海產品的量必須達到幾公斤甚至幾十公斤，而且要吃夠大量的水果和蔬菜，...
減脂到底怎麼吃才最合理，減脂期間晚餐到底怎麼吃最好
少吃肉多吃菜。因為肉類含熱量高，對減脂不利，而青菜可以補充身體所需維生素，對減脂有好處，所以少吃肉多吃菜是最合理的。對於減脂的人群，一定要注意熱量的攝入，儘可能的低熱量。但前提條件一定保證營養均衡。可以適當多吃一點蔬菜水果。多吃一點富含膳食纖維的食物，適當的補充一點蛋白質。減脂不是過度的節食，要注意...
每天晚上吃哪些食物，能夠排毒養顏，高效減脂呢？
要想 晚餐，要吃穀類，如全麥麵包，它富含維生素b族，能促進新陳代謝。其次蔬菜的營養價值是非常高的，熱量低，是 的一把好手。補充優質蛋白，優質蛋白是肌肉生長不可缺的營養，多吃黃瓜及蛋奶類，豆類食物。在晚上可以吃酸奶或者是可以吃蘋果，也可以吃西瓜，獼猴桃，柚子，這些食物就能夠幫助減脂，還能夠排毒。晚上喝...