1樓：紫水晶
**期當然並非只能吃水煮，你也可以吃一些水果，和一些涼拌蔬菜都是沒問題的。
2樓：sugar侃生活
減脂期間不能只吃水煮食品，這樣容易導致身體營養不良，可以適當的補充蛋白質，並適量運動。
3樓：康駿俊
飲食的種類。患者在**期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達到一熱量的負平衡
4樓：不怕淋雨老三
不是的，這種吃法不健康，普通人很難堅持，正常吃飯就好了，但是要清淡一點，也可以吃一些紅薯，玉米
5樓：匿名使用者
減脂期的蔬菜烹飪技巧，不只是水煮，要具體蔬菜具體區別對待。**不是一件難事，可以把它看成是很開心的事情，這樣你就不會有太大的心理負擔。一日三餐，吃得健康，還要合自己胃口，不能為了**而做一些自己不喜歡吃的食物，還有要注意烹飪技巧，掌握了這些，減脂餐也能吃得很開心喲！
6樓：匿名使用者
最好是吃水煮的，但是也不可能一點兒別的東西都不吃，偶爾吃點別的東西也可以。
7樓：枚若煒
期間也是可以吃，屬於能吃是可以吃水煮的，但是要吃清淡的，不能吃帶調料的那種，可以吃清淡的水煮菜。
8樓：晴天便好
**期間也是可以吃飯的呀，也不是人，只是吃水果，吃水果沒有營養，吃瘦肉吃牛肉也可以吃米飯，不要吃太多，吃個八分飽就好。
9樓：天上的雲在飄
不是呀，只要合理安排飲食，我覺得可以吃的很好。
10樓：不丿言
這當然不是的啦，也就是說你的飲食一定要均衡，而且並不是說一定只吃水煮的那樣會對身體不利的。
11樓：平靜快樂
**期吃水煮，效果更好一些，水煮也不是隻吃菜，可以煮點雜糧粥，放點蔬菜一起吃，也算吃主食了，不至於營養偏面。
12樓：大愛網球王
你好不是的，**期間也可以吃些油炸的東西不要太多也可以的
13樓：冬夏
**期間是可以吃水煮菜的。這種水煮菜的熱量非常低，攝入體內不會引發肥胖現象。這種水煮菜中含有非常豐富的維生素和纖維素，可以促進機體代謝，能夠加速身體內廢物的排出，平衡體內的離子水平，增強人體的免疫力。
而且可以降低血壓、降低血脂，對於肥胖人群適用。但是要注意，本身有痛風的人群如果想要**，不能吃水煮菠菜，因為菠菜中的嘌呤含量比較高，其他類別的水煮菜可以正常吃。
14樓：混沌衍一
減脂期間，也就是**期bai間該怎du麼吃呢？
一般來說，我們要減少碳水化合物、zhi脂肪和蛋白質的攝dao入，也就是減少總量的攝入，並不能說完全不吃蛋白質與脂肪，儘量要減少碳水化合物的攝入。同時，要保證每日有一定的運動量。
我們飲食當中，以熱量低的食物為主，比如瓜果、蔬菜，含熱量低的食物，比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。
**期間可以吃水煮菜，效果非常好。水煮菜的熱量很低，且含有豐富的纖維，促進腸胃蠕動，合理食用水煮菜對**有幫助。中午吃的水煮菜可很全面如有豆腐、香菇等，晚上吃一些水果，常見的水煮菜有青菜，豆腐玉米等等。
水煮菜也不要每天都吃，還是要適量的吃肉類。
15樓：笑傲江湖
總回去只能吃水煮嗎？我覺得當然是可以吃其他的也可以吃一些青菜和水果，這對於我們的身體來說都是比較有好處的，而且雖然是**期，但是我們也要增加體育鍛煉。
16樓：哀韓餘方
**期並不是只能吃水煮的，而是不能吃大油大鹽的食物，水煮只是為了讓你減少攝入這些油鹽。
17樓：
自認為減脂期間只吃水煮的食物，不擱油鹽是一種很殘暴的**方式，但它確實是一些明星啊，在很短時間內，屢試不爽的一種**手段，這種方法呢，嗯減脂很快，但是對身體的損耗也是很大的，如果你只為追求減脂而不要求時間的話，建議儘量的不要採用這種方式，正說所謂殺敵一千，自損八百。最好是利用長時間，甚至是三個月至 6 個月的時間，把自己的體脂率慢慢降低下來，水煮菜呢，可以適當的增加一些，油鹽這種身體必不可少的微量元素呢，也要去攝取，不要拋棄。增加自己的運動量，慢跑了，游泳了，跳繩了啊，一些器械訓練，都要增加一些，你可以發現在 4 個月到三個月的時間內，你的身體會有很大的改變，祝你成功。
18樓：陽光大海沙灘
嗯，只是隨主的效果會更好一些，你也可以吃一些新鮮的。瓜果蔬菜也是可以的。
19樓：聆聽_聽雪老師
**期間儘量吃水煮的吧，這樣有利於你**和消耗脂肪。
20樓：淡浩初
剪紙期間不一定非要吃水煮的，也要補充適量的蛋白質，不然身體會受不了。
吃水煮菜真能**嗎?
21樓：戲娛樂
三、良好的飲食習慣，不要節食良好的飲食習慣，不要節食。通過節食的方式去**，那肯定不值得的推薦的。若是節食**，長期下來，身體是會瘦，也是容易將身體搞壞。
一個人的身體狀態，其實和生活方式有關。想要自己的身體更加的健康，那麼飲食方式就一定要注意。
要想達到更好的**效果，一個人的陳新代謝就非常的重要。若是身體的陳新代謝比較慢，**的效果也就慢。所以，對於這樣的問題，就一定要慎重。
一個人的作息習慣也是非常的重要，畢竟**這樣的問題，是需要一個人有足夠的體力才能做好的事情。所以，想要得到更好的**效果，就要保證自己有足夠的體力。有足夠的體力，才能有更好的**效果。
22樓：別有事找壞蛋
吃水煮菜是可以**的，因為水煮菜沒有油脂物質，而且水煮菜有豐富的纖維。
23樓：匿名使用者
不建議過度節食，即便是**也要注意合理搭配，這樣才能讓營養均衡。平時結合運動鍛鍊一起，可以幫助加速熱量的消耗。
24樓：匿名使用者
能，需要配合運動，而且還要堅持，以前我吃了一個月的水煮菜，每天晨跑晚跑，瘦了15斤，所以這是可以的。
25樓：匿名使用者
可以經常吃水煮菜可以促進體內的血液迴圈，通過尿液的形式快速排出體內的溼氣和毒素，從而起到排毒**效果。
26樓：匿名使用者
**只有一種方法，就是熱量攝取少於新陳代謝，要不你就運動掉熱量，要不就少吃，吃水煮菜當然可以**，前提就是你不吃別的
27樓：抹茶蘇夏
能，因為它的含油含鹽量少，且沒有碳水化合物。**最重要的一點就是少吃碳水多吃蛋白質，多喝水。
28樓：逗逗逗
運動**法，節食**法，鍼灸推拿**法等。方法很多，只不過得健康**，不僅僅是水煮菜可以**，吃其他的健康食物也可以**，主要看你吃多少消耗多少，水煮菜雖然**也不能每天吃的撐，照樣不能**。
29樓：匿名使用者
米飯的澱粉比較多,早飯和午飯可以正常吃可，晚飯可以吃水煮菜加配水果代替米飯
30樓：做個精緻小仙女
本來我想增肥，但沒人給我煮飯，我很餓但是懶得煮飯就直接水煮一切來吃東西，然後我居然瘦了(´･ω･`)艹！！！！！
31樓：懶懶兔
配合運動
來一起，效果更好，
源我是早上一個水煮蛋加脫脂牛奶，或者加鮮榨玉米汁，中午有時水果，有時水煮包心菜，火龍果或者代餐餅乾，實在想吃肉就吃雞胸肉，白米飯半碗，解決了嘴饞問題又可以好幾天不吃肉，下午實在餓了就吃水果，番茄，代餐餅乾各種都行，晚飯水果代餐加脫脂牛奶，早上配合運動，快走運動或者瑜伽，目前已經半個月了，瘦了7斤
32樓：匿名使用者
人是鐵,飯是鋼.這是很有道理的.人**能不吃飯,光吃水煮菜呢.
33樓：匿名使用者
可以的 很多人通過吃水煮青菜來控制熱量的吸收
34樓：端木水蓉乾智
可以**但是會營養不良``你可以試試
早上燒餅一個
豆漿一碗
零食小桔子回n個
中午水煮菜
一盒答零食
牛奶一包
晚上豆漿一碗
零食小橘子n個
或者替換其他水果就ok```
重點是控制晚上進食的時間和分量``
祝你成功``(*^__^*)
嘻嘻……
35樓：匿名使用者
熱量不高的就不會肥。
36樓：匿名使用者
可以啊 吃飯可以不過不要吃菜
**期間可以吃煮方便麵麼？
37樓：檸檬愛美
雖然說方便麵的營養價值不高，但是在**期間如果食用的話還是很容易長胖的，因為現在市面上的方便麵食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。方便麵吃多容易發胖。方便麵屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麵很容易發胖，方便麵經過油炸，原本所含的維生素b已被破壞了，方便麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。
由於一份方便麵的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便麵為食，會造成脂肪量、熱量長期過多的攝入，從而引發肥胖症，並且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。
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38樓：智匯說
泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗麵，熱量高達6、700卡，要減重者就不要吃了。
民眾如要吃泡麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比衝的好，因為煮的可以新增青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。
方便麵裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃方便麵，這就有礙身體健康了。
有關專家建議最好少吃方便麵。為了防止和降低方便麵對人體的危害，吃方便麵時，將泡方便麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質。另外，吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種新增劑對人體的危害。
39樓：鮑浩磊
煮方便麵，熱量高，營養不全面，不建議吃，即使不是**期間，日常除非迫不得已，也不要吃方便麵。
40樓：丙弘壯
方便麵吃多勒對身體不好 要是真想**那就試著做些運動 三餐只吃7，8分飽 睡覺錢不要吃東西
長期吃水煮菜對人體有什麼影響
如果是缺乏油脂的料理，反而容易感到飢餓感，下一餐就會想吃更多 飲食中適量攝取脂肪，反而能透過脂肪抑制腸胃蠕動的功能，讓食物在胃裡停留久一點，增加飽足感。而且油脂，可以增添食物的香氣，吃起來比較美味，讓 倦怠期 慢點來。料理中，捨去脂肪或完全不攝取，絕對是 大忌 特別是長時間油脂攝取不足，會影響人體荷...
為什麼別人吃水煮菜都能瘦，而我不可以
別人去誰煮菜都能瘦，你不能是因為你吸收的更好。跟你的體質是有關係的。你是易胖體質，要控制食物的熱量和脂肪，要有一個鍛鍊的好習慣 體質的問題，我就是在怎麼吃都不胖 因為你吃的比別人多，雖然水煮菜能瘦，但是吃量特別多的話也不行 你不能光看到別人在吃什麼，別人肯定是也在鍛鍊，只是你沒看到罷了。真想 的話要...
吃水煮菜喝小米粥會胖嗎，喝小米粥會胖嗎
不會。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗 紅豆 紅薯 蓮子 百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃 嘔吐的功效。...