1樓：
藥物或多或少都是有***的，減脂的核心就是消耗體內儲存的能量。
1.脂肪和葡萄糖還有蛋白質一樣，是儲存能量的，1克脂肪在體內分解成二氧化碳和水大概會產生9千卡（大卡）的熱量，比等量的葡萄糖和蛋白質分解生成的能量高出一倍多。
2.其實減脂只是減少了脂肪細胞的體積，數量並未減少，脂肪細胞數量因人而異是天生的，所以很多減脂成功的人後來不注意會**；而抽脂的不會**，因為它是減少了脂肪細胞數量，但是也造成了不可挽回的損傷。
3.所以說減脂貴在堅持，可以吃一些飽腹感的東西但是低熱量的食物，比如玉米，夏天來了可以吃點苦瓜；有人可能有感受，比如一開始很餓，餓過頭了反而不覺得很餓了，其實是體內儲存的能量發揮作用了，但是不提倡直接空腹活生生的餓，那是很傷胃的，有氧運動才是最健康的減脂方法。
2樓：斜陽紫煙
藥店的人不等於行家，他們的目的是銷售。運動需消耗熱量，這是常識。
3樓：同曼蔓
不是真的 他是圖賣藥的 流汗減得是水和脂肪燃燒的熱量 多運動自然就會瘦了
4樓：匿名使用者
運動不僅出汗，也會**。一般運動半個小時以後，身體開始消耗脂肪轉換來的能量，從而有**效果
5樓：百分百女魔頭
騙紙！同事堅持打羽毛球，兩個月瘦了四斤，沒見他吃藥，現在瘦的不敢去打球了
6樓：匿名使用者
不是，藥店的人為了推銷他的藥嗎，生命在於運動，相信自己
7樓：山東巖海
運動四十分鐘以上就會減脂肪
8樓：呼澹
假的，藥店的人只是想賣點藥而以
運動可以導致出汗，有**效果，汗裡有脂肪嗎？
9樓：九五是寵兒
汗裡面沒有脂肪。
100毫升汗液裡主要成分為98～99%的成分主要是水，其比重約介於1.002～1.003之間，ph值4.
2～7.5。氯化鈉約為300毫克/100毫升。
1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗的作用是調節體溫，細想起來，人的機體真如同是一臺精密的機械。如果不出汗，那就糟了。一運動，血液迴圈加快，體溫升高，就自然會出汗，使體溫下降；天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。
10樓：
汗液裡面沒有脂肪。汗液的主要成分是水分和氯化鈉，也就是食鹽。另外，還有氯化鉀、尿素、尿酸、脂肪酸，含量都非常低。
汗液成分可分為無機成分和有機成分兩類，都是體內的代謝產物。無機成分主要是氯化鈉、碳酸鈣等鹽類，有呈酸性的，也有呈鹼性的，這些酸鹼成分的過多堆積會直接腐蝕**、破壞**的組織細胞，導致**老化。
而汗液中的有機成分在體表的堆積，在高溫天氣的推動下，更會利於微生物在體表大量繁殖，過度大量出汗亦會產生汗味。
11樓：超燃型動減脂訓練營
運動後出汗多不等於**。
雖然你運動完一次，回去稱重，發現減掉了幾斤體重，但是補充完水分，發現體重還是沒變化，這是因為你在跑步過程中並沒有真正消耗脂肪，只有當你的脂肪消耗了，才是正常的健康減重。
人體汗液98%的成份是水組成的，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質。當體溫身高時，我們需要出汗來維持人體內溫度平衡。汗水的**除了血液中的自由水，還有就是身體各處的結合水。
所以汗液中很少是脂肪氧化生產的水，大部分是調節體溫生成的，並非是脂肪能直接變成汗液排出體外。
那麼脂肪消耗是怎麼排出來的呢？
根據《英國醫學期刊》上發表的一篇文章顯示，人體脂肪的消耗產物，84%由呼吸排出，其他由體液排出，包括汗液，但佔比很小。
所以跑步**並不是看你出了多少汗，可以通過肌肉是否有點痠痛來判斷，還有簡單的及時通過體脂稱上的資料，包括脂肪含量和基礎代謝來看。
12樓：踏馬來戈壁
有一點點，出汗**減的大多是水分，很容易**。
下面給你介紹最好的**方法。
知識決定方法！
我們從中學的課本里就能得到最基本的**知識。
我們的人體自身對於脂肪的吸收和分解是由兩種兩個關鍵性的激素來調節的，正胰島素，反胰島素（中學生物課本可查）
正胰島素的作用是將身體多餘的糖分合成脂肪儲存起來，反胰島素的作用是在身體血糖等能量物質不足的時候促進脂肪的分解轉化成血糖**身體對能量的需求。
如果一個人以米麵等澱粉食物為主食（澱粉是多糖類，可經過腸胃直接轉化成血糖成分，這個轉化過程比脂肪轉化成單糖簡單多了），那麼身體會為了適應這種飲食習慣，更多的分泌正胰島素。而身體本身消耗能量需要的單糖成分可以由澱粉直接分解而來，很少需要分解脂肪來補充身體能量，這個時候反胰島素分泌及很少。
如果一個人以肉食為主要食物，那麼身體為了適應這個飲食習慣，會更多的分泌反胰島素，來分解食物中的或者身體中的脂肪轉化成血糖來**身體能量需求。而將促進將糖分轉化為脂肪的正胰島素就會分泌量大大減少。
這樣的胰島素結構，才能更好的在我們運動中因為反胰島素的**充足，幫助我們快速的消耗脂肪**。
這也是為什麼說運動員的飲食都必須精良，因為運動員的食物大多數都是肉食，身體分泌的胰島素以反胰島素為主。所以他們在大量的高強度的運動的時候，可以快速的轉化脂肪為能量，普通人因為反胰島素分泌量小，就達不到這個效果。
知道了脂肪跟身體激素調節的關係，我們就知道，以肉為主食替代米麵等澱粉食物，才是**最有效的方法。
但是這個過程會有些痛苦，因為大多數人一下子將主食變為肉食，身體會因為澱粉攝入量低，而身體還沒有足夠的反胰島素分解脂肪轉化成足夠的糖分提供身體需求，所以會有低血糖的情況發生。當然有這種你明明吃飽了，確還是低血糖的情況發生證明了你身體分解脂肪的反胰島素分泌不足的事實。證明了改變飲食習慣，變米麵為肉食的正確性。
綜上所述。運動量小的人，飲食以瘦肉為主，運動量大的人，適量的補充肥肉。在加上各種蔬菜水果，就是一個完美的**飲食習慣。
ps：我非常看不起那些動不動就說一些飄飄忽忽的範而廣之的理論的人，不解決問題，就是睜著眼睛說大實話。什麼合理飲食，那你說說什麼叫合理因為，原因是什麼？
你講講道理，原理，大家都能聽得懂的原理，別飄飄忽忽的這個那個的，講點通俗易懂的，九年義務教育的人都能看明白的，理解透徹的東西。還有有些**食品，裡面竟然新增各種違禁藥物，大家千萬別再拿生命冒險了。
13樓：哈哈欠為你違逆
出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和溼度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然也不能用來評估**效果。
14樓：
出汗是控制溫度用的 不是排出脂肪 用汽車打個比方 汽車的油不是用來發熱用的 油被燃燒 啟動發動機 做功 發熱 既然發熱那就要降溫
人體也是一樣 做功會發熱 發熱會影響迴圈 所以要降溫 而方法就是出汗 出汗不能和能量代謝劃等號
15樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
16樓：全球僅存帥哥
幾乎沒有，人出汗是調節體溫的，排出的汗液最多是含有一些溶於水的鹽分，這就是為什麼夏天出汗多的人要在喝水裡加鹽，運動**分解的脂肪主要是分解為二氧化碳等物質通過呼吸或排洩排出體外的
17樓：
其實出汗與減不**沒多大關係，出汗只是為了散熱調節體溫而已。只要我們運動就會消耗能量，如果運動時間足夠長的話，就會燃燒脂肪，達到**的效果。
18樓：花綠葉
想要健康也效的**，堅持運動是必不可少的，只有通過運動來達到**效果是更加健康有效的。除了堅持運動之外，每天的健康飲食也是非常重要的，多吃青菜少吃甚至不吃油膩的食物，忌口，只要堅持下去，一定會有很好的效果的。
19樓：幻風翼舞
汗液裡沒有脂肪，人的皮脂腺會排出一部分油脂主要是防止**乾燥。要除掉體內的脂肪只有靠運動來燃燒脂肪。
20樓：湉
汗裡是沒有脂肪的，但是流汗會排毒，脂肪的排出是由有氧代謝轉化為二氧化之後排出體外，簡單來說脂肪是有呼吸去排的，所以運動要調整呼吸，減脂的話一般都是有氧運動，心率控制在目標心率=(200-年齡)×(60%~70%)
為什麼你越減越肥？
21樓：阿七教你瘦
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22樓：血刺小闖丶釩帑
如果你也要**就點點關注我吧
（1）走路對**有幫助嗎？
多走路對**更有幫助，跨大步、速度快、雙臂擺動、抬頭挺胸。快慢交替或者維持快走，每天堅持走上30分鐘到1小時，2-3個月就可以看到**的效果，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到**和延年益壽的神奇效果。
（2）睡眠時間與**有什麼關係？
每晚多睡一小時一年之內就能減掉至少八斤哦，每天保證八個小時以上的睡眠時間可以幫助你**呢，如果你晚上十點之前就睡覺了，那麼你的新陳代謝會提高得相當快，不但睡眠質量有了保障，而且你也完全不會發胖，另外睡得少的人很容易出現飢餓感，而睡眠充足的人群很容易產生飽腹感。
（3）月子後如何飲食攝取來恢復之前曼妙的身材？
有些生完寶寶的媽媽想很快恢復之前曼妙的身材，專家建議月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海蔘等。另外，可以配合月子料理及藥膳服用。
（4）大量出汗就是能**嗎？
好多人運動後滿身大汗，一上稱減少了2斤，歡喜雀躍以為**了，其實減少的只是體內的水分，脂肪沒那麼容易減掉，所以不要認為大量出汗就等於減肉，大錯特錯。運動**也沒必要把自己搞得大汗淋漓，規律的運動，達到了減脂強度才是消耗掉脂肪。
（5）做瑜伽能**嗎？
並不能。瑜伽是標準的靜態運動，靠調整呼吸和肌肉達到冥想的效果，而消耗的能量非常有限。但是作為訓練後肌肉的放鬆是一個不錯的選擇。
（6）**的目的是什麼？
**的目的是什麼，一定要弄懂，不然就是為了**而**，**的目的不是周而復始，而是為了改變體質不再**！能始終保持好身材，好狀態！體質決定**效果，光**，必定陷入長期反覆**。
打造「易瘦體質」才是解決**的根本之道！
（7）運動和節食**的弊端是什麼？
運動和節食等傳統**法的弊端，運動可以**但很難，長期肥胖者代謝系統已經失常，消耗脂肪很難。同時運動和節食呢？這就好像既要馬兒吃得少又要馬兒快快跑，這在減命。
換句話說，你的代謝開關沒開啟，吃得少，身體為了保護你，自然就沒精神，恢復飲食立即**。
（8）為什麼說**不能只關注體重？
雖然體重是衡量減脂進度的指標之一，但並不是唯一的指標甚至不是最好的指標。很多人在**初期其實脂肪已經開始減少但由於水腫等情況，會出現短暫的體重增加的現象。體重不減反增會給你造成還沒有瘦下來的假像。
把關注體重的重心轉移到體脂和體型上來，測量圍度並且記錄下來才是最好的方法。
讀都讀到這兒了，點個贊再走唄
越吃越瘦**社群創始人，入駐十大自**平臺的簽約作者，多篇文章閱讀點選量10萬+
春天每天的什麼時間做運動最好
傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20 左右，血液黏度降低6 早上運動容易造成血液迴圈不暢和心臟病發等問題，而下午以後這個危險則降低很多。傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應最好 吸氧量最大...
為什麼做運動還減不下來，為什麼每天運動一小時還瘦不下來？
很多人每天堅持運動 但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成一個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是你的體質耐扛了，以後 難度會增大。不是靠快的,減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法...
陰虛的人做什麼運動好，陰虛火旺體質的人，做什麼運動比較好？
您好，陰虛想增強體質，適當鍛鍊是少不了的。但是在選擇運動方式時要根據自己的體質，比如，陰虛體質的人運動不宜過量。其實多運動也是非常有幫助的，比如常打太極拳就很不錯的，值得提醒的是練習太極拳的時候，最好是清晨在空氣清新的公園內 樹下 水邊進行。希望能幫到您，謝謝！陰虛的人做以下運動 1 散步 散步是一...