1樓：社會百態和邊角料
青椒炒肉絲、西紅柿炒蛋、山藥炒木耳、糖醋藕，家有孩子的要多吃，低脂健康，多吃不長肉。
2樓：何趴
這次道家常菜應該多吃，可以讓我們更健康：青椒炒蛋，苦瓜炒肉，麻辣小龍蝦，**雞等。
3樓：可樂vivi愛娛樂
上湯芥菜、蛋黃娃娃菜、雪菜炒春筍、炒三絲。
家裡有孩子建議常吃這菜，營養高脂肪低，長個不長肉，貴點也值得
4樓：生活寶典
一年之計在於春，這個時候也是孩子長個的**期，要好好地把握這個時機。經常看到一些家長討論，擔心孩子在午託的小飯桌吃得不好，營養不夠難長個，晚餐大魚大肉各種補，結果時間長了，孩子營養過剩，吃成了小胖子。上學的孩子飲食該怎麼吃，是很多媽媽都關心的問題。
春天裡，我會給孩子吃一些營養高脂肪低的家常菜，這樣可以避免孩子長胖而不長個。
春天建議多給孩子吃高營養高蛋白質之類的魚蝦，營養又補鈣，孩子體質好，個子長得快。用西蘭花搭配蝦仁，清爽低脂，多吃也不會長肉，加一點胡蘿蔔，看著更有食慾，還能補充胡蘿蔔素。今天就給大家分享一下西蘭花炒蝦仁的做法，需要準備的食材有：
西蘭花 1朵，蝦洞擾源仁 20只，馬蹄 5個，胡蘿蔔 半根，蒜公尺 3瓣，生薑 一塊，料酒 2勺，食用油 適量，鹽 適量。
第一步：蝦仁解凍後從背部撕開，去掉蝦線。加料酒醃製10分鐘。買新鮮的蝦最好也去頭去蝦線和蝦殼。雖然蝦仁比較貴，但是孩子愛吃，貴點也值得。
第二步納態：西蘭花切成小朵，放入鹽水裡浸泡5分鐘，撈出來瀝乾水分。西蘭花含有豐富的維生素c，口感清脆好吃。
第三步：馬蹄清洗乾淨削皮切成薄片，胡蘿蔔削皮切薄片，用印花李穗工具刻出形狀，沒有工具直接切圓片或者斜片。
第四步：蒜公尺去皮切片，生薑去皮切絲。
第五步：大火燒熱油鍋，放入少量的食用油，轉小火放入薑絲和蒜片翻炒出香味，加入胡蘿蔔和西蘭花翻炒斷生。
第六步：胡蘿蔔和西蘭花推到一側，鍋裡重新放油，放入蝦仁翻炒變色捲起來。
第七步：加入馬蹄翻炒一會，馬蹄想吃口感清脆的只要簡單翻炒一會就可以了。
第八步：鍋里加少量的水燜2分鐘，出鍋前按照家人的口味加適量的鹽調味。
春季**期，建議多吃這菜，高蛋白高營養，孩子體質好長個快。家裡有孩子建議常吃這菜，營養高脂肪低，長個不長肉，貴點也值得。
有哪幾道菜，長個長勁不長胖，鮮美無比，非常適合孩子吃呢？
5樓：小步美食說
我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生秘訣融進一點一滴，長期堅持下去，身體倍棒，美滿幸福。一起來看今日的新聞資訊。漲個長勁不長胖，益腦清目生長發育棒，此菜免不了，美味極其。
原材料：蟹味菇50克、海帶絲100克、西蘭花50克、金針蘑50克、臘腸1根、蝦丸100克、紅薯粉條（幹）50克、蝦50克、豆油皮50克、油菜子5棵、生抽5克、蔥5克、蒜5克、公尺醋5克、耗油5克、香油5克、香辣牛肉醬10克、花生醬5克、番茄醬5克、白殲段砂糖5克、香萊5克、孜然粉5克、白芝麻5克、蒜蓉辣醬10克。
作法：將金針蘑、蟹味菇、油炸豆腐、新鮮蝦、豆油皮、紅薯粉條，原材料各自燙熟，瀝乾水，紅薯粉條用溫水泡了再煮軟將蝦丸、香腸、油菜子、西蘭花燙熟，瀝乾水。
海帶絲、豆製品皮切成絲，油炸豆腐切兩截放入碗菌類和蔬菜瀝乾水後裝進去蝦丸切成兩半跟新鮮蝦、紅薯粉條一同裝進去，放入小香蔥末、香菜末、蒜泥新增耗油、生抽、白砂糖、公尺醋、蒜蓉辣醬。
再倒入香辣牛肉醬、油辣子、麻辣油、花生醬、番茄醬、香油上灑孜然粉熟芝麻，有碎氏哪譽花生更強，翻拌即可食用。
作法香椿芽清洗，除去根處，切割成約1cm長的小段預留。鮮蝦清洗，拿刀從蝦後背割開，不必斷開，挑出來砂線。將處理好的鮮蝦放進容器裡，放少許公尺酒、芡粉、蔥薑末、雞蛋清少量退漿。
鍋裡倒油燒熱，下鮮蝦滑至8分熟。倒進香椿芽杆，放鹽炒軟。再放入香椿葉略炒即可出鍋。
原材料：生雞蛋；水豆腐；香腸；小香蔥；公尺酒；油；鹽；芡粉作法：水豆腐清洗，把表層的厚皮除掉，可讓水豆腐口感更嫩。
切豆腐時需反過來緩中切，避免水豆腐粘到刀上。水豆腐切均值小傅鍋里加水，加大量鹽、公尺酒，煮沸下水豆腐焯一下，可除去豆味。
另起一鍋，倒進過多油，放進水豆腐翻炒，加過多鹽調料，加過多水澱粉勾芡（可堅持不懈水豆腐細嫩的口感），翻炒兩下，便能盛出來預留。
雞蛋打散成雞蛋液，能加過多水，使雞蛋炒進來更嫩雞蛋液中參與處理好一點的水豆腐，充足翻拌，水豆腐用生雞蛋包囊均值小香蔥切碎、香腸滾刀塊鍋裡放油燒熱，倒進豆腐雞蛋液翻炒，加大量公尺酒可去除蛋腥味再翻炒過程中，要拉著炒，避免將豆腐炒碎等水豆腐快起鍋時，可參加大量火腿丁翻炒，中合味道，熄火起鍋盛盤，撒大量小香蔥。
6樓：明皇太愛
油潑大蝦，清蒸鯽魚，清炒油麥菜等等，長個長勁不長胖，鮮美無比，非常適合孩子吃。
7樓：阿斯達歲的說
鯉魚湯，雞蛋羹，八寶粥，紅燒排骨，鴿子湯，這些食物非常適合孩子們吃。
8樓：網友
西紅柿炒雞蛋，青炒菠菜，青炒圓白菜，味道是非常不錯的，對身體是有好處的。
哪些食物營養低脂又美味，**的寶寶有福了呢？
9樓：瑤瑤冷知識
番木瓜、草魚、蔥、姜、鹽、食用油、水1.番木瓜去皮，斜著割開，挖去木瓜子，清洗乾淨切割成薄片，蔥清洗乾淨切條。2.
魚清理乾淨，用刀在身上切角兩刀，澆上二勺公尺酒醃一下，姜清洗乾淨切割成絲。3.熱鍋熱油，油燒後，放進薑片進行爆香，把姜撈起來不必，放進草魚雙面煎黃。
4.倒進適量水和番木瓜，蓋上蓋煮到茶湯顏色乳白。5.
撒進冬茹，放進鹽，再燉2分鐘。
大豆、豬腳、蔥、姜、八角、糖、鹽、1、大豆提早泡浸大半天；2、油燒當下薑片、冬茹、八角，豬腳油爆，隨後加生抽煸炒；3、放水未過豬腳，燒沸。隨後用小火，燒20min；4、新增大豆兄虛燒沸，放糖、鹽。用小火漸漸地煲，到豬蹄飢塵亂燉爛，放進蔥段就可以。
原材料：雞翅1只、麻椒40粒、生抽50克、心靈雞湯50克、八角、桂丁、良姜、鹽、蔥、雞精、香油適當作法：1.
將雞翅清洗，放進蔥、姜、公尺酒、八角、桂丁、良姜、放進火鍋內煮到剛熟時撈出2.放進冷水中漂涼，瀝乾水分，切成4公分長，公分寬，放進盤裡3.將麻椒放進鍋裡，炒出香味4.
將麻椒、蔥葉、精鹽剁細放進碗裡5.加生抽、雞精、香油、心靈雞湯調為椒麻味汁，澆在黑椒雞塊上既成。
原材料-長茄子四個青椒適當油、爛檔鹽適量鮮蔬調味料適當-作法-1.長茄子放到籠屜上，跟飯一起煮熟2.青椒清洗乾淨切碎3.
涼鍋入油，青椒倒入，放進適當鹽與鮮蔬粉，略微煸炒4.把煮熟的長茄子裝進去5.用炒勺邊滾動邊用勁壓直至把長茄子碾成泥6.
擂好一點的茄子泥趁著熱最好吃哦。
10樓：小張學長哈
雪菜毛豆這個家常菜就非常的好吃，含薯鄭有的脂肪非常少，如果你正在**的話可孫肆以嘗試一下，做起來也很簡單則手轎也很下飯。
11樓：人生皆可期待
芹菜炒牛肉，涼拌雞胸肉，清炒西蘭花，這些食物營養低脂又美味。
12樓：士多啤梨甜甜圈
牛油果拌西紅柿，黃瓜絲炒雞蛋，芹菜炒牛肉。
好吃又下飯，還不用擔心長肉的家常低脂餐是哪道菜？
13樓：我與小小
西紅柿炒雞蛋好吃又下飯。西紅柿炒雞蛋不僅做起來簡單，而且食材容易獲取，並且可口下飯。
14樓：網友
將雞肉中撒入鹽、料酒、黑胡椒醃半個小時，再放入平底鍋中煎至兩面金黃，這個時候蒸粗糧飯，準備蒸好的南瓜塊兒，洗一些生菜這種的蔬菜，放入雞胸肉和粗糧飯，再放上幾個水果就可以啦。
15樓：特立獨行的娥子
番茄捲心菜，這道菜是我**時常吃的菜品，先把番茄炒出汁，再放入捲心菜，翻炒至斷生，加入調味劑調味即可，一道好吃又低脂的家常減脂餐就做好了。
孩子們吃哪些菜才比較既營養又不長胖
16樓：帥鍋取名真難
14種越吃越瘦的食物。
1、紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2、芝麻。芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3、香蕉。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4、蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6、木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7、西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8、蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10、蒟蒻。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11、菠菜。
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12、花生。
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇異果。
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
14 、番茄。
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
如果不差錢，建議常給孩子吃這一道菜，低脂高蛋白，長個不長胖
17樓：三夜見
如果不差錢，建議常給孩子吃這一道菜，低脂高蛋白，長個不長胖！
家有學生娃，這菜要常吃，營養全面易消化，孩子愛吃長個體質好！
當家長的，除了孩子的學習，最關心的就屬於孩子的身高問題了；家長聯絡群裡面，經常有寶爸，寶媽們針對這個問題，討論研究。的確是這樣子的，孩子的早餐，午餐，都是吃學校的大鍋飯，且不說飯菜的口味，就一項質量問題，都夠家長們操心和擔心的。所以有一些家長，怕孩子們在學校吃得不好，晚餐總是大魚大肉各種補，結果導致孩子光長胖不長高；其實，想要孩子長高，營養一定要均衡，而且不能挑食；建議家長們，如果不差錢，可以給孩子多吃一些低脂肪高蛋白的肉類，比如牛肉，魚，蝦，雞肉；再配合一定的運動，就不愁孩子不長高啦。
牛肉，它伏猜襲有著「肉中驕子」的美譽，含有豐富的蛋白質缺兄，氨基酸，鈣，磷，鐵，鋅，鎂等，各方面的營養很高，並且很全面，對促進生長發育和增強免疫力都有很大的幫助。豌豆中的賴氨酸，是我們人體不可缺少的營養物質，除了能夠生長發育兆碼，增強免疫功能以外，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能；現在正是春夏交替的時候，多給孩子吃一些豌豆，是非常好的。
這一道豌豆公尺炒牛肉，也是我家孩子最愛的家常菜之一，新鮮的食材，簡單的做法，美味又營養，難怪孩子是百吃不膩，這一週都吃了三回，都還嫌不夠呢。如果不差錢，建議常給孩子吃這一道菜，低脂高蛋白，長個不長胖；家有學生娃，這菜要常吃，營養全面易消化，孩子愛吃長個體質好；一起來看看具體的做法吧！
原料：牛肉300克，胡蘿蔔50克，豌豆公尺300克。
配料：生薑3克，料酒20ml，胡椒粉1克，輕鹽生抽20ml，澱粉2克，鹽1克，食用油20ml
製作步驟：1：準備主要原材料。
2：牛肉，剔除筋膜後洗淨切片，加料酒，胡椒粉，澱粉，適量輕鹽生抽和食用油，拌勻醃製10分鐘左右。
3：胡蘿蔔切小丁；豌豆，剝公尺後洗淨。
4：炒鍋中加水燒開，加食鹽和一點油，下豌豆公尺，胡蘿蔔丁，焯煮9分熟時撈起來控水。
5：另起鍋，熱鍋冷油，先下生薑末，炒香後下醃製入味的牛肉。
6：滑炒變色時，下之前焯水的豌豆公尺，胡蘿蔔丁，接著炒約1分鐘。
7：淋輕鹽生抽調味。
8：最後，再接著翻炒幾下，關火出鍋即可。
精靈碎碎念：
1：牛肉鮮嫩，豌豆公尺清香，所以炒的時候，不要加入過多的調味料。
2：牛肉易熟，所以炒的時候，要大火快炒。提前把配菜焯熟，下鍋後快速混炒幾下即可。
做給孩子吃的哪道家常菜，油而不膩，鮮香開胃，健康營養又美味？
由小到大我就是乙個吃客，對各種美食是沒有一點抵抗能力。但是自從有了孩子以後，我開始重視食物中的營養配搭，科學研究各種各樣食物中的營養特性，倡導全方位營養成分的飲食，合理的為孩子搞好每一頓飯。吃是一門很深的大學問，但對於孩子而言，僅有吃的全面，吃的東西平衡，才可以身心健康茁壯的成長。現如今各地方接連不...
豆角炒香腸是道家常菜，想要更美味就必須得咋做？
相信在大家的生活裡面，都有著很多令人回味無比，垂涎三尺的各類美食吧，令人不自覺的陶醉其中。豆角炒香腸是一款很常見的傳統美食，它主要是由豆角和香腸等食材烹飪而成，味道也是特別棒，很受人們的喜歡。還有就是，豆角炒香腸不但味道好，而且有著很高的營養價值，含有豐富的維生素和蛋白質等營養物質，有著補益身體等功...
超級好吃的幾道家常菜有哪些，簡單又好吃，看著就有食慾呢？
原材料 西藍花棵，金針菇把，薑片，素耗油，醬油，木薯澱粉，香油，芝麻油適當。.西藍花洗淨撕小花後焯一下撈起來，過涼後控幹 .薑片碎 .金針菇切除根處老的那一部分洗淨預留 .在乙個小盤子裡，加素耗油 醬油 木薯澱粉，加上一勺湯拌成料汁預留 .熱油鍋，炒香姜，倒入金針菇炒分鐘左右 .倒入料汁煮沸 .新增...