1樓：匿名使用者
每個人的身體素質不一樣，胖瘦不能評定乙個人的健康與否，不過身體免疫力比較差，就該注意了，蛋白質是人體的重要組成部分，站人體的70%，比如我們的肌膚，頭髮，身體的器官的組成都有蛋白質的參與，蛋白質粉並不是什麼**品，只是對身體蛋白質的補充品。
不建議單獨食用蛋白質粉，因為每個人身體的體質不一樣，所以要看你的身體到底都缺少什麼，要搭配其他營養食品食用，才能確保它的吸收，食用過多也會給身體造成負擔，甚至不能吸收，現在有很稿胡多營養師，建議遵照營養師的提議來食用。
我以前用過安利扭催萊的蛋白質粉，覺得還不錯，**也還可以，別的我也沒怎麼用過。不過建議買這類營養食品，要選好品牌，不要一味的盲目選擇**低的，我們要考慮它的供銷與真偽，就象市場上有很多賣深海鮭魚油的，**很便宜，鍵頌攔比正常的品牌便宜很多，不過我們應該想想，深海鮭魚本身打撈就是個問題，還要通過加工，多少鮭魚能提煉出一瓶的魚油，它的成品在那裡，櫻穗怎麼可能會那麼便宜。
蛋白質也可以通過日常的飲食來補充，比如多吃魚類，豆製品，奶類，最好不要深加工的。
身體就象一部大機器，它有自行調節的能力，要有正確的健康觀，健康的標準就是：良好的睡眠（指睡眠質量），充足的營養，適當的運動，良好的心情。
2樓：匿名使用者
蛋白質不會使人發胖啊。是營養吧，只有脂肪才會使人發胖啊。
3樓：匿名使用者
不會發胖，具有**的效果。
每天喝蛋白質和牛奶會長胖嗎
4樓：網友
不會，蛋白質的熱效應特別大。所謂的熱效應，是指消化食物要消耗的能量。
消化蛋白質消耗的能量，可達蛋白質本身提供能量的30%，而脂肪是4%，碳水化合物是6%。
而且蛋白質本身提供的熱量不高，1克蛋白質=1克碳水化合物=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。也就是說你把食物中的碳水化合物替換為等量的蛋白質的話，攝入的總能量不變，但因為消化時要消耗多得多的能量，反而可以**。
而攝入過多的脂肪才是肥胖的原因，脂肪含能量高，消化時耗能小。例如全脂牛奶脂肪含量可達3%，和它的蛋白質含量一樣，真要說喝牛奶喝胖了，也是因為牛奶裡的脂肪導致胖了，和蛋白質無關，怕胖的人應喝脫脂牛奶。
但不怎麼運動的人也不宜過多攝入蛋白質，會加重肝、腎的負擔。
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1.豆腐，豆豉，和毛豆 硬豆腐 豆腐 每 杯含有約10克蛋白質 毛豆 青豆 每 杯含有8.5克蛋白質 豆豉每 杯含有約15克蛋白質 可以在三明治或湯中加豆腐，作為肉類替代品。豆腐在一些菜餚中也很受歡迎，如宮保雞丁和糖醋雞。這些大豆產品還含有高水平的鈣和鐵，這使得它們成為乳製品的健康替代品。2.扁豆 ...