1樓：雨過天晴太陽紅
食用沙拉的時候多增加一些高蛋白的優質食材，比如雞肉、魚肉⌄蝦、雞蛋的食材本身都是高蛋白低脂肪的優質食材，加入新鮮的蔬菜，再搭配上以雞蛋為原料的丘比沙拉醬，這樣的一餐沙拉醬中肯定是含有蛋白質的，含量還不會低。而且據官方資料顯示，14g的丘比沙拉醬蛋黃口味就含有蛋白質，長期適盯棚源量地食用健康沙拉搭配丘比沙拉醬，肯定可以有效獲得更多的蛋白質。
沙拉醬裡面的蛋白質含量不算很多哦，沙拉是一種高鈉、高公升糖指數的食物，但是如果想提高蛋白質還是建議吃些其他高蛋白的東西，比如豆製品，或者魚類蛋類等。
沙拉醬的營養價值是比較高的，含有較為豐富的蛋白質，氨基酸，脂肪等營養物質，是一種美味的調理，配合蔬果一起食用味道也是很不錯的，可以適當的食用。
日常要保持飲食均衡，多吃蔬果，營養要合理的分配，以免出現營養不良的問題。
沙拉醬種類比和友較多，含有的營養也有所不同，一般都含有較高的維生素，蛋白質以及脂肪等營養，做涼拌菜是可以當調料食用的。
平時要注意清淡飲食，合理的分配食凱態物，調整好營養，保護好自己的脾胃也是很重要的。
2樓：帥氣的小宇宙
不能，沙拉醬雖有蛋白質的，只是它的含量特別的低，型基咐基本上卜純可以忽略不計。所以不能靠沙拉醬增加蛋白質，可鋒備以加一些肉食增加蛋白質。
3樓：在五大道燒烤的紫龍
補充蛋白需要做到以下幾點：
1、適當增加富含優質蛋白質食物的攝入量，比如大豆、紅豆、綠豆、雞肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶，這些富含蛋白質豐富的食物可以適當增加，以此來補充蛋白質。
2、在補充蛋白的同時也要增加碳激輪舉水化合物的攝入，比如大公尺、小公尺、燕麥、明碧蕎麥、公尺飯、烙餅、麵條、饅頭，這些穀類食物為機體提供了豐富的能量，只有當能量充足時再吃入蛋白質豐富的食物桐陸，才能夠達到很好的補蛋白的效果。
蛋黃沙拉醬的營養價值
4樓：陌語哲乮
1、乙個蛋黃的量大概激物宴是350ml，如果你用的量不多。可以一次製作半個蛋明銀黃的量。
2、油最好不要少了，因為油少的話，沙拉醬就不會發白。而沙拉醬主要就是依靠油，而不是蛋黃。
3、即使你少油，也不能少到200克以下。
4、蛋黃一定要放在無油無水的容器中。加入油的時候，一定要多次少量。以免打發不均勻，導致失敗。
5、自己家制作的蛋黃醬，新鮮，而且比外面的要美味的多。
6、製作好的蛋黃醬，可以用來製作沙拉，也可以用來製作麵包，或螞碧餡料。
營養不良怎麼提高高蛋白食物營養，蛋白質 能量營養不良的飲食
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