1樓：640綿綿艹豬
每個人每天對蛋白質都是有一定需要的，你可以告訴我你的身高體重，計算下你每天所需的蛋白質量 蛋白質在雞蛋，牛奶，魚，蝦，瘦肉，豆製品中含量比較高，而且這些食物所含的都是優質蛋白。其中雞蛋的蛋白質氨基酸模式是跟人體最將近的。蝦皮的蛋白質是含量最高並且人體極易吸收的，也可以每天喝一杯牛奶或豆漿。
麻煩，謝謝！
蛋白質過高不宜吃什麼?
2樓：北網域名稱醫
兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、豬皮肉、豬肝、牛肉、羊肉、狗肉等也含有非常高的蛋白質，要儘量少吃，但不可完全不吃。
黃豆、蠶豆、黑豆等，各種豆類製品，如豆腐皮、豆腐乾、豆腐腦，以及各種蛋類等，這些都含有非常高的蛋白質，可以少吃或者不吃。
新鮮的海參或者幹海參製品等海鮮類產品的蛋白質含量高，儘量不吃。
吃什麼東西蛋白質最高？
3樓：佼珈藍利
瘦肉、魚蝦類、奶類、蛋類和豆類。 五種高蛋白低脂肪的肉類 兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質克；含脂肪少，每百克僅含脂肪克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。
由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。 牛肉 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。 雞肉 每百克雞肉含蛋白質高達克，脂肪含量只有克，比各種畜肉低得多。
所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。 瘦豬肉 瘦豬肉含蛋白質較高，每百克可高達29克，每百克脂肪含量為6克，但經煮燉後，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。 希望此答案能幫到你。
4樓：手機使用者
含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等；還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質**；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
蛋白質過高不宜吃什麼?
5樓：匿名使用者
豆製品，蛋肉類，乳製品，乾果類蛋白質含量較高，多吃些水果蔬菜吧，這些幾乎不含蛋白質，不過凡事都要有個度，過分減少蛋白質的話可能會營養不良，要知道蛋白質可是人體所需的六大營養素之一。
6樓：匿名使用者
不要吃雞蛋、奶粉含蛋白質多的食物。適量參加體育運動。
7樓：新興微豐
雞肉、鴨肉、豬皮肉、豬肝、牛肉、羊肉等，黃豆、蠶豆、黑豆等豆類及豆腐皮、豆腐乾、豆腐腦各種豆類製品和各種蛋類等，這些都含有非常高的蛋白質，可以少吃或者不吃。
但是蛋白質屬於人體必須營養物質，需要每日維持一定的攝入量，如粗糧中的紫公尺中含有一定的蛋白質，但並非高蛋白食物，且氨基酸種類豐富全面，可以給身體提供能量。
什麼含蛋白質高，什麼東西蛋白質含量高
含量最高的一把是豬牛羊雞鴨鵝等畜禽類動物的瘦肉，其次水產品的蛋白質含量也很高，接近瘦肉，時不必專挑蛋白質含量高的食物吃，食物多樣化非常重要 什麼東西蛋白質含量高 蛋白質是一種非常重要的營養物質，現代很多人都注重補充蛋白質，那麼蛋白質含量高的食物有哪些呢？哪些高蛋白的食物更好呢 蝦是一種生活在水中的節...
色氨酸合成酶A蛋白質是什麼東西
色氨酸合成酶a蛋白質,該詞表示表示了一個完整的氨基酸序列。蛋白質是有多種氨基酸組成，上面就是把氨基酸的排列順序依次寫下，就成了這個詞。沒有多少實際價值。最長的是1，913個字母，是 色氨酸合成酶a蛋白質 一種含有267種氨基酸酶 的全稱 一般的字典上是見不著的。你可以翻翻醫學專用詞彙字典 http ...
膽固醇偏高可以吃蛋白質嗎，血脂高膽固醇高能吃蛋白嗎在健身
膽固醇高患者適宜吃什麼樣的東西？醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心 肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其儘量少吃蛋黃，包括各種魚卵 蟹黃等。烹呼叫油應採用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。儘量少吃全脂牛奶 巧克力奶 奶油及...