1樓：艾歌春雅蕊
看你吃的是什麼食物了，如果是肉的話容易發胖，如果是植物蛋白如豆腐的話，不容易發胖。
2樓：胥人萊野雲
蛋白質分為兩種：
一。【動物蛋白】是蛋白質的主要**，如肉類及禽蛋類等，這些食物世陸在提供蛋白質的同時也會使我們食入飽和脂肪和膽固醇等對身體不利的成分。因此選用瘦肉、魚、去皮雞肉和蛋清最佳，它們稱為「優質蛋白」。
二。【植物蛋白】是蛋白質的另一**，主要存在於豆類食物中，植物蛋白含飽和脂肪及膽固醇都很低，同時含有大量膳搜蠢頃食纖維，而且物美價廉，適合糖尿病病友食用。
蛋白質由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路里的熱量。但蛋白質的更主要的作用是生長發育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。
因此蛋白的攝入要根據營養狀況、生長發育要求達到供求平衡。通常蛋白攝入所產生的熱量約佔總熱量的20%左右為宜。運動量小。
會發胖的。蛋白質的生理作用：
生長發育、新陳代謝是主要作用。
也提供熱量，每克4千卡路里。
增加腎臟負擔。
蛋白質是一切生命的物質基礎，這不僅是因為蛋白質是構成機體組織器官的基本成分，更重要的是蛋白質本身不斷地進行合成與分解。這種合成、分解的對立統一過程，推動生命檔森活動，調節機體正常生理功能，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳及修補損傷的組織。根據現代的生物學觀點，蛋白質和核酸是生命的主要物質基礎。
蛋白質的生理功能：①蛋白質是構成組織和細胞的重要成分，如肌肉、骨骼及內臟主要由蛋白質組成。一切細胞的原生質都以蛋白質為主，動物的細胞膜及細胞間質也主要由蛋白質組成。
用於更新和修補組織細胞。③參與物質代謝及生理功能的調控。④氧化供能。
1克蛋白質在體內氧化供能約焦耳。⑤其他功能。如多功能血漿蛋白質的生理功能。
為什麼吃蛋白質不容易變胖
3樓：乾萊資訊諮詢
這是因為只有非常少量的體脂肪是由糖類合成，大部分吃下肚的澱粉不是變成肝醣儲存在肝臟或肌肉，就是被燃燒掉了。
當吃很多蛋白質時，體內的氨基酸氧化速率會提公升、蛋白質合成速率也會提公升，就算有蛋白質跑去轉化為葡萄糖或乙醯輔酶a，還要經過本來就困難重重的脂質新生才能變成脂肪，所以吃蛋白質不容易變胖。
吃高蛋白的食物會胖嗎
4樓：乾萊資訊諮詢
介紹9種好吃、又沒什麼脂肪的蛋白質食物，讓大家越吃越精瘦！
精瘦食物1：蝦。
蛋白質含量：每100克含24克蛋白質。
精瘦食物2：黑豆。
蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質。
精瘦食物3：罐頭鮪魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質。
精瘦食物4：豬里肌肉。
蛋白質含量：每100克含20克蛋白質。
精瘦食物5：豆腐。
蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質。
精瘦食物6：野生鮭魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白大枝質。
精瘦食物飢仿跡7：菲力牛排。
蛋白質含量：每100克含30克蛋爛並白質。
精瘦食物8：比目魚。
蛋白質含量：每100克含28克蛋白質。
精瘦食物9：鱈魚。
參考資料 人民網-9種高蛋白食物 讓你越吃越精瘦！
蛋白質攝入過多，會不會導致發胖？
5樓：巨集盛
會的。在生活中如果經常吃一些蛋白質比較多的食品，那麼就會讓乙個人變得特別的胖，甚至可能會得肥胖症，脂肪也會變得超級多。
6樓：金牛愛仕達
會導致發胖的。也會出現很多的問題，而且營養也不會均衡的，同時也會帶來一些疾病。
7樓：happy薛醜醜
會導致發胖的，因為蛋白質是容易讓人長胖的，如果攝入量太多的話就會導致發胖。
**為什麼要補充蛋白質？不會越吃越胖嗎？
8樓：芒果橋新苗
**要吃蛋白質是蛋白質通過水解後的物質，有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。
9樓：會哭的禮物
**時你吃的東西少，不能維持你應該有的能量，所以補充蛋白質，少吃多運動，當然不會胖。
10樓：邛望雷映冬
蛋白質不會堆積，它消化快，有營養，對人的身體。
有補養作用，又消化得快。
吃蛋白質會發胖嗎？
11樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
12樓：大教育家
問題不在於蛋白質本身，而是蛋白質攝取過量。
對構建和維護諸如**、頭髮、血液、肌肉、軟骨和骨骼這樣的身體組織來說，蛋白質是至關重要的。20種氨基酸連在一起構成了蛋白質，而其中9種是人體不能制。
造的。這9種基本氨基酸只能從食物中攝取。沒了它們，人體就無法正常運轉。所以簡單的說就是：蛋白質是必需品！說到蛋白質，多數人立刻將其與動物製品聯絡。
起來，比如肉類、奶製品，或諸如奶昔和能量棒這樣的蛋白質替代品。如果你是素食者，蛋白質就等於豆類、堅果或者大豆製品（比如豆腐）。但其實所有食物裡都。
包含蛋白質，對，蛋白質存在於蔬菜、豆類、堅果、種子、穀物，甚至水果中。我們常常在沒有意識到的時候就攝入了蛋白質。
擁有活躍生活方式的女性，每日由蛋白質提供的熱量應該佔10%-35%（相當於每日攝入50-60克蛋白質）。但蛋白質的攝取並不侷限於動物蛋白和肉類替代品，每天應該攝入多少蛋白質才算合理？就是簡單把當前體重乘以某個數字，如果久坐就乘以，如果活躍就乘以。被搞迷糊了？
好吧，你要這麼想：如果你體重150磅，整天坐著辦公，那150乘以等於60。這就意味著，你一天該吃大約60克的蛋白質——大約等於一大塊雞肉和兩勺花生醬。
如果你攝入了過多蛋白質會發生什麼呢？
問題是過多的蛋白質會儲存在脂肪細胞裡或通過尿液排出。所以是的，多餘的蛋白質會轉變成脂肪！也請不要忘記，相比其他形式的蛋白質，肉類還含有更多熱量和飽。
和脂肪。這就導致體重增加和健康問題。攝取過多蛋白質，特別是太多動物肉類的其他風險還包括增加腎臟和心臟的負擔，以及更高的癌症發病率（植物和堅果中的。
蛋白質則可以保護心臟）。
對，多餘的蛋白質會轉化成脂肪。
這麼說不是為了把大家嚇壞，也不是為了讓你們迷惑不解。實際上，如果控制動物蛋白質的攝入，讓飲食的主要成分變為蔬菜、水果、穀物、豆類和堅果，你甚至不需。
要計算蛋白質攝入量。對，如果想的話，你可以吃肉。我也吃肉，但我控制動物蛋白的攝入，只將其作為補充蔬菜和水果的能量之用。
當然這世界上存在著專業運動員，健美人士，還有因為某些疾病而必須食用含多多餘蛋白質飲食的人。但如果你一週最多運動3到4次，每次不超過一小時，而且身體健康，那健美人士的食譜就是殺雞焉用牛刀了。
13樓：網友
生活中有些人喜歡使用蛋白粉來補充蛋白質。 建議早晨、中午服用。適量，勿過量，過量就會胖了~
蛋白粉含有黃豆蛋白：高品質的蛋白質不含膽固醇。乳清蛋白：
含有充足的蛋氨酸，以補充黃豆蛋白的不足。乳清：提供高質量的氨基酸，並改善味道，且有利於人體吸收。
卵磷脂：提取自黃豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更容易被人體消化吸收。它適宜的人群：
有想在高脂肪蛋白質食物以外，以健康的方法攝取蛋白質者，如亞健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲勞能力的人士。日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類或其它高蛋白食物者。非傳染性慢性疾病患者，如患心腦血管病、脫髮、貧血、消化系統疾病等。
堅持**的人士，健身運動的人士，學習考試需要補腦的人士。需要額外補充蛋白質者，如成長髮育中的兒童、青少年、孕婦或哺乳期的婦女、想延年益壽的老年人。
食用蛋白粉的目的是補充日常飲食中蛋白質的不足，但不應是用來代替正常的飲食，因為除了需要補充蛋白質外，人體更需要進食蔬菜、水果等其它各類食物。另外需要提醒的是，現在市場上銷售的蛋白粉種類非常多，消費者要選擇那些有良好口碑的品牌。
14樓：環賢東歡
如果是需要補充優質蛋白質的人，是不會輕易發胖的。
發胖原因有可能是攝入的蛋白質的時候機體已經達到對蛋白質的滿足了，再攝入只可能轉換成脂肪，所以會發胖。
15樓：黑黑鬼畫符
不會吧。最多水解成氨基酸，不會變成脂肪的。
16樓：網友
不會 ，但是最好不要吃，人類不需要這樣多的蛋白質，除非你要練肌肉。
17樓：中草大全
很多**的人都知道在減脂期間，要注意補充蛋白質。那麼為什麼多吃蛋白質會瘦呢，蛋白質**法的原理到底是什麼呢。
植物蛋白質吃了會不會發胖
18樓：fly劃過的星空
植物蛋白質是不會發胖的，能有效快速補充人體所需的氨基酸。推薦蛋白質粉 。它提供均衡營養，為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。.
營養雙蛋白。合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供9種人體所必需的氨基酸。希望你幫助到你。
19樓：陰力
植物蛋白是蛋白質的一種，**是從植物裡提取的，營養與動物蛋白相仿，但是更易於消化。含植物蛋白最豐富的是大豆。
是主要**於公尺麵類、豆類，但是公尺麵類和豆類的蛋白質營養價值不同。公尺麵類**的蛋白質中缺少賴氨酸（一種必需氨基酸），因此其氨基酸評分較低，僅為，這類蛋白質被人體吸收和利用的程度也會差些。
所以是不會發胖的！
20樓：馬言果
蛋白質吃多了會不會長胖？張旭告訴你答案。
什麼含蛋白質高，什麼東西蛋白質含量高
含量最高的一把是豬牛羊雞鴨鵝等畜禽類動物的瘦肉，其次水產品的蛋白質含量也很高，接近瘦肉，時不必專挑蛋白質含量高的食物吃，食物多樣化非常重要 什麼東西蛋白質含量高 蛋白質是一種非常重要的營養物質，現代很多人都注重補充蛋白質，那麼蛋白質含量高的食物有哪些呢？哪些高蛋白的食物更好呢 蝦是一種生活在水中的節...
什麼植物含蛋白質多，蛋白質多的植物有哪些
1.豆腐，豆豉，和毛豆 硬豆腐 豆腐 每 杯含有約10克蛋白質 毛豆 青豆 每 杯含有8.5克蛋白質 豆豉每 杯含有約15克蛋白質 可以在三明治或湯中加豆腐，作為肉類替代品。豆腐在一些菜餚中也很受歡迎，如宮保雞丁和糖醋雞。這些大豆產品還含有高水平的鈣和鐵，這使得它們成為乳製品的健康替代品。2.扁豆 ...
過多的蛋白質對人身體好嗎，人體內的蛋白質含量是不是越多越好？
每天人體能夠吸收的蛋白質是有一定限度的，因此過多的蛋白質其實沒有多少利用價值只能排出體外。人體內的蛋白質含量是不是越多越好？人體內的蛋白質含量不是越多越好。過多了可致食慾不振，大便乾燥，加重腎功能衰竭，及尿毒症。人體過多攝取蛋白質有害嗎？飼料中蛋白質超過動物的需要，不僅造成浪費，而且多餘的氨基酸在肝...