1樓：匿名使用者
喝蜂蜜，臨睡前泡腳都有助於睡眠。
晚上睡不著喝什麼牛奶
2樓：蒙牛乳業
1、建議使用蒙牛牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
晚上睡不著可以喝牛奶嗎
3樓：謎瞳
睡不著可以喝牛奶啊，我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。或者睡前使用香蕉或者是麥片，香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。
睡覺前可以食用乙個蘋果，或者是擺放乙個新鮮的蘋果，蘋果香氣比較足的，因為蘋果的香氣具有很好的安眠的作用，讓失眠的患者聞著蘋果的香氣睡覺是具有很好的安眠和鎮靜中樞神經的作用，舒緩壓力以後達到**失眠的作用。
經常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉公尺一起熬粥食用，經常食用可以很好的**失眠的症狀。準備一勺食醋並且倒入一杯冷開水中攪拌均勻以後飲用，也具有很好的安眠作用。
要是還是無法得到改善的話，可以去藥店買安神補腦液，益氣養血，強腦安神，吃上幾日後，效果還是不錯的。
4樓：蒙牛乳業
牛奶裡含的色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用，對睡眠有很好的促進作用。如果有人晚上有失眠的情況，可以適當地在睡前補充牛奶。
5樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
晚上睡覺喝了牛奶反而睡不著是什麼原因？
6樓：白剛捷貢真
那你就不要合牛奶，失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
7樓：仇曜燦偶實
其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。
8樓：行高雅穰易
不習慣或則是。
跟你以前睡覺前的習慣不同。
需要時間來改。
有些牛奶對自己的睡眠不起很大輔助作用。
得注意自己平時的時間規律。
9樓：商智陽晉壤
那您是不是喝完就睡呀？所謂的睡前是指睡前20分鐘以上可能因為牛奶經過人體代謝後，，產生的是人體不太需要的大量的「駱蛋白」，不好消化。
造成消化不良。
輕微的消化不良可以促進中樞神經產生睡意，（這是為什麼午飯後，往往都想睡覺）
過度的消化不良就會使腸胃產生不適感，一定程度的影響睡眠。
睡覺前，喝牛奶還睡不著，要怎麼辦？
10樓：匿名使用者
牛奶是給牛喝的，當然沒效果，你要要喝*奶才有用，搞笑一下。
如果睡不著喝牛奶也睡不著還喝什麼有用
11樓：吾家有1女
喝蜂蜜。或者數羊：乙隻羊兩隻羊三隻羊四隻羊五隻羊六隻羊七隻羊八隻羊九隻羊十隻羊……哼哼……哼哼……(睡著了)。
12樓：網友
跑步跑步不斷跑步讓自己累得趴下。衝個溫水澡，睡得倍兒香！
13樓：叫我超大人
你可以試一下牛奶，蜂蜜，安神補腦液，實在不行的話，你也是可以去醫院讓醫生給你開一點安眠藥的喲。哈哈哈哈，我上班的人了啊？
晚上睡覺睡不著怎麼辦，喝牛奶也沒用
14樓：網友
是不是午覺睡的多了？
睡不著喝點牛奶會好點嗎?
15樓：網友
牛奶有催眠的作用 會的。
其實我感覺看書更催眠。
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