1樓：i我的寶貝峰
睡不好的原因很多，精神原因，如緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等；外在工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素；還有一個就是身體原因。前兩者可以通過一些方法調節，如比關掉手機 打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠，還要以清理大腦 在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，；還以用換個環境或是去旅遊的方式。如果是明顯覺得身體不適可以查查補充些營養。
2樓：華雄
找專業醫生看一下，睡不好對身體非常有害。
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡眠不好怎麼辦呢？
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？可以睡前泡泡腳喝杯牛奶，這樣有助於提高睡眠質量，睡前不要做劇烈運動和玩手機，實在睡不著可以看看書，困了再睡，不要有...
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
晚上睡不著白天犯困怎麼辦，晚上睡眠不好，白天犯困，請問怎麼辦
晚上睡不著覺怎麼辦？答案 這種症狀是失眠了，晚上睡不著可以喝杯牛奶，白天喝杯咖啡提神，飲食要規律，白天就不會困！失眠了，晚上不要想太多事，洗個澡，放鬆下心情。失眠，或者比人吵醒了，所以難以入睡，我經常的沒覺好睡，日頭好似只豬甘好睡，失眠，又想多了，睡要安靜地方先得個，燥音，走路聲音，講話大聲都是影響...