怎樣才能快速長高啊，我都十七了！！！！還150。。。。。 5

怎樣才能快速長高啊，我都十七了！！！！還150。。。。。

1樓：達文西de憂傷

你是男的女的啊如果是女的的話就穿高根鞋唄～

2樓：匿名使用者

想想郭敬明就好了。。。

跪求！！！十五歲了怎麼樣才能快速長高，很急啊。誰能幫幫我，真的很害怕不會再長了。

3樓：匿名使用者

1，睡眠最好在晚上11點之前就入睡（晚上11點到凌晨4點是生長激素分泌最多的時候）

2，每天堅持喝牛奶吃雞蛋，多吃麵食，儘量避免零食飲料（鹽多的食物和碳酸飲料是影響鈣吸收的）

3，堅持籃球運動，跳繩等，別忘記拉伸運動同樣很重要（像壓腿之類的拉單槓瑜伽也不錯）

**網上還有種倒掛機（貌似全家人都能用）

4，最好不要吸菸喝酒。

5,保持良好的心態，還有每晚睡前冥想自己在長高，要相信自己可以長高（潛意識同樣重要~！）

6，春季和夏天是長高的最好季節請把握好（多鍛鍊），夏天還可以去游泳，即涼快又可以長高，多曬太陽（有助於吸收營養）

食物：人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。

所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

現在都17了，還不見長高！怎樣能快速長高求大神幫助

4樓：柔情

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.

曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。

首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。另外：

身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補充：

跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。

具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二，人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：

1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！

怎樣才能快速長高啊， 我都十七了！！！！還150。。。。。 5