1樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
2樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。
其實想長高的話本人認為是不需要吃保健品，因為這些都是沒用的（因為我以前吃過).我媽媽說喝田七湯，就是豬骨或者是雞煲田七，可以有助於長高。我也經常喝田七湯，覺得挺有效地（不過不知道是不是所有人都適合喝）。
除此之外，還需要多做運動，打籃球、跑步...........還有可以經常拉韌帶，老師說對長高有好處！
希望我的回答能夠對你有所幫助，也希望你能夠採納
3樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
4樓：戲映煙元英
多吃鈣片，打籃球每天晚上，吃完飯後，等半個小時以後，高彈跳50次，每天堅持跳，一定不錯的，我就是噢，有信心一試沒，很簡單，堅持就是長高。
5樓：匿名使用者
額、我跟你情況差不多吧。我18還不到150。。。還是多多吃飯，經常鍛鍊，多達寫羽毛球啊，籃球啊。。。
應該可以吧。或者是每天騎車上下學，我打算開學就騎車上下學，在吃點增高藥之類的。
6樓：傻瓜朋克
你爸媽肯定很矮吧！先天性條件不好，只有多補補營養，多吃排骨、多鍛鍊、多摸高。千萬別負重鍛鍊身體，因為你在發育期間。 望採納！！！
7樓：暢暢1314天宇
吃鈣片..還有就是經常蹦，很管用
8樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎樣才能長高啊?
9樓：喜嘉悅聲恩
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
增高效果好的產品我總結起來還是
【《→羅素★莎增高茶←》】
。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***。
10樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎樣才能長高啊？
11樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
12樓：貝蕾衣汝
身高遺傳因子佔較大因素,象你年紀正處在生長髮育時期,給你些建議,第一多參與一些跑跳類的運動,如打籃球,打排球,中距離跑步,跳高等運動,不是一時的興趣去運動而是制定一個科學的計劃,要有恆心有毅力.第二合理的膳食,除補充一些高能量食物外必須合理搭配一些含鈣,含微量元素的食品,如瓜果,蔬菜牛羊肉,蛋類等使之飲食的構成更為合理.第三合理的起居作息時間,現在不少人晚上睡得晚早上起得晚,作息時間能使人體的內分泌的分泌調節,以上的建議供你參考
怎樣能長高啊？
13樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
15樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎樣能物理長高？
16樓：匿名使用者
一般是牛奶、雞蛋這些營養豐富的，但是光靠食物是不容易長高的，最好多做拉伸運動，就拿我來說，家裡配著百倍特拉伸器，每天堅持拉伸，是有助於長高的。
怎樣能長高?
17樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
18樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆
19樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
20樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
21樓：匿名使用者
剛14歲 正發育呢 增加體育鍛煉 可以讓骨骼更快速的增長 還有平時一定要注意睡眠 不要太累 還有身高跟遺傳是有關係的 不要太勉強
22樓：匿名使用者
真同病相連我那時和你一樣不長個 現在我長了很多 教你一招,每天多做運動直到累的不行然後吃他三大碗飯 ,我就每天這樣長了十釐米
23樓：匿名使用者
雙槓！我小學六年級就168cm了，可以拉長身體
24樓：超低調
注意營養搭配 多喝牛奶
多進行體育鍛煉,如籃球 跳繩 等
注意坐姿,不要長期駝背
不要輕信世面上的某些增高類的藥物,如果你能把飲食和運動都合理的做好的話相信你的身高是會有所增長的
25樓：匿名使用者
我13歲才1米4幾，現在166，主要是多吃多運動，反正我就是這樣的
26樓：鄧添邦
這個問題嘛 女孩子的運動 又能長高的
有很嘛但最有用出的 還是那種經常跳躍 的運動啊
還有那種跳高的```
27樓：軟軟的斯芬克斯
換一具身體,推薦忍術"穢土轉生」
28樓：我愛鋼管
順其自然把 用強的話可能會適得其反
29樓：┕埋塟の嬡
女的14歲不會在長了......再說1.6也不錯了
30樓：劉覓存
睡覺不要太遲
多喝牛奶
31樓：匿名使用者
我16才163```
32樓：長椅旁的小蟲
不挑食有營養就好啦
不過遺傳很重要哈
33樓：
去打打排球,多跑跑步
你14歲 160很不錯了
怎樣才能長高啊
34樓：就什麼都不懂
除了多吃營養食品和堅持每天做體育鍛煉還有就是天天在單槓上做引體向上
保證比你持續現在的狀況長的高
35樓：健康升級師
教你些實用的方法吧:
1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意兩點 不要負重,不要受傷.
2.多吃些高鈣食物,別相信那些什麼補鈣的藥,吃些鰻類,甲魚,豆類,牛奶一般的魚類也可以.
3.睡眠 睡眠比吃也重要,一天至少你要睡8小時,最好10小時,4.分給我,我祝福你長高..
36樓：愛戀8天宇
啊 我才170都不急你急什麼 我15拉
37樓：擱淺集團
我一直在研究這個問題 有情況我再告訴你
38樓：盈柔公孫俊弼
吃鈣多運動
就會慢慢長的
我就這樣長高的
39樓：莫問宇心
很簡單，去從新投胎。
40樓：匿名使用者
只要你彈跳力好不就解決了！
鍛鍊你的彈跳力！
41樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎麼可以長高啊？
42樓：宿孝公雁
長高祕訣
一：補充適量的營養。長高祕訣二：
多運動。長高祕訣三；保持充足的睡眠時間。長高祕訣四：
保持快樂的心情。長高祕訣五：使用【貼貼高】增高系統，【貼貼高】增高系統是最新最科學的增高方法，科學家研究很多年才研究出來的，效果很好，能助你快速由矮變高。
要怎樣才能長高呢，怎樣才能長高啊
我覺得你應該是一名青春期的學生。不要擔心，請你仔細看一下，就會明白長高的要素。首先，摺疊補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年應適...
怎麼才能長高啊，怎樣才能長高？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正，則各部的關...
怎麼才能長高啊，怎樣才能長高
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。你的年齡，應該還有長高的空間，加強營養，鍛鍊。補充鈣，每天堅持跳100下。拉伸運動。多運動，多做...