電子煙戒菸糖不能幫助戒菸，那麼哪一種戒菸方式靠譜一些？

1樓：網友

1.轉移注意力法，當你想抽菸的時候，你就去忙碌別的事情，儘量讓自己忙起來，時間長了就會忘記抽菸；2.代替法，各式各樣的戒菸替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒菸糖、薄荷、非菸草型香菸等，想抽菸的時候可以去吃一顆糖，或者其他東西，這樣時間久了就不想抽菸了；3.

戒菸包括行為**、藥物**，要想成功戒菸，強大的精神力量十分重要。要想戒除心癮，可以嘗試採用精神戒菸法。

2樓：蕾蕾

可以吃口香糖來戒掉煙癮更靠譜，因為這樣做不會傷害自己的身體，還有就是可以徹底把煙戒掉。

3樓：周**強強

我覺得可以通過嚼口香糖來進行戒菸，我覺得這種方式真的非常好，而且有很多人都是通過嚼口香糖來戒菸的。

4樓：懶得可愛的小李

可以通過嚼口香糖來達到戒菸的目的，只要你想抽菸了，就嚼一顆口香糖，這樣就可以抑制你的這種想法。

5樓：小李美死了

應該是用自己的意念去戒菸，這種方式是很靠譜的，而且對身體是有好處的，非常的不錯。

電子煙戒菸效果好嗎？

6樓：成都**林嵐醫生

電子煙和香菸的區別，就在於電子煙裡沒有香菸裡的有害物質多，不過它所含的尼古丁含量要更大。所以就算我們吸電子煙，同樣也會上癮，而且受到尼古丁的傷害會更大。不過它也有一定的好處，那就是除了尼古丁以外，其他的有害物質都比普通香菸要少很多。

兩者危害都很大，建議直接戒菸。

1、電子煙。

電子煙的原理很簡單，就是由電子霧化器，把煙彈裡的煙液轉變成霧氣，讓我們產生類似於吸菸的感覺。電子煙是有危害的，裡面依然含有不少尼古丁，而且這種尼古丁的含量比香菸還要大，對身體的影響絲毫不弱於普通香菸。而電子香菸本身除了尼古丁和香料外，沒有其他致癌物。

不過通過研究發現，香料所產生的氣味，也是含有許多化學物質的，對身體仍然有害。所以說電子香菸並不是我們想象中的戒菸物品，它只是香菸的另外一種形式，並不比香菸危害小。

2、香菸。香菸的危害大家都知道，就連香菸煙盒上也寫著「吸菸有害健康」。不過香菸裡含有一定的尼古丁，人會對香菸上癮。除了尼古丁之外，香菸裡還含有焦油、鉛等致癌物質，全球每年有大量的人因為吸菸而患上癌症死亡。

很多人都想戒菸，可是被裡面的尼古丁所吸引，無法成功。而香菸的危害不僅僅是本身，還有它所產生的二手菸，對周圍的人影響更大。被動吸菸，也是一種很危險的事情。

3、建議戒菸。

不知道從什麼時候開始，煙逐漸演變成了一種「文化」，好像成熟的男人就必須要抽菸。無論自己做了什麼，傷心也好開心也罷，都要抽根菸。我們都知道香菸是有害的，特別是對自己的家人。

建議考慮他們的身體健康，及早戒菸。

7樓：網友

電子煙通常是不可以戒菸。吸菸對人有害，患肺癌的風險是不吸菸者的10倍。很多患者嘗試各種方法戒菸，都不理想。

首先，決定戒菸最重要的是意志力。其他輔助手段，包括戒菸貼、電子煙、戒菸糖等都是輔助手段，尤其是電子煙，成分很多不清楚，可能對人的健康造成很大的傷害，所以不建議使用電子煙戒菸。

如果想抽菸的時候可以分散注意力，每天至少喝五杯茶。喝茶可以加快尼古丁的排洩，減少不良反應。