1樓：
首先告訴你一句話：天下無難事，只怕有心人！
戒菸難就難在要忍受身體上的不適，更要忍受精神上的不適（也就是「癮」）
說難很難，說不難也不難，在這裡我不想跟你**什麼科學的方法，因為那根本沒什麼用，我只想跟你介紹一個成功經驗（我男朋友的戒菸史）：
第一，你要認識到，吸菸的危害，而且要常提醒自己，就算不為自己的身體著想，也要為自己的家人著想，大家都知道吸二手菸的危害更大，其實戒菸的危害我就不詳細說了，相信你比我更清楚。
第二，不能心急，你養成這抽菸的習慣乃冰凍三尺非一日之寒，所以戒菸其實也是一個漫長的過程，要有計劃有步驟的合理戒菸。
第三，根據自身情況制定戒菸計劃，比如你現在1天1盒煙，那麼你就可以給自己制定在下一個月內我要保證每天只抽10顆，數量根據自身情況遞減，然後下個月可能每天5顆或者幾顆，千萬不可一下子減少 很多，那樣不容易成功，而且會感到十分不適。
第四，就是應對各種不適，在戒菸過程中會感到沒精神，犯困，這是相當正常的現象，犯困的時候你完全可以順勢休息，如果上班不能休息的話，那就找口香糖、地瓜幹填補嘴上的空缺，這叫做煙癮轉移法。
第五，也是最重要的一條就是，你要有堅定的決心和毅力，其實這世界上不單單是戒菸需要這些，你做其他的事決心和毅力都是最重要的，關鍵在於自己，別人幫你再多都只是輔助。
所以，先下定決心吧，沒有什麼克服不了的困難，戒菸多大點事啊，祝你早日戒菸成功。
對了，樓主你太摳門了，連懸賞分都不給？哈哈，如果採納我的意見…………，自己看著辦吧！！
2樓：匿名使用者
嘿 朋友 想戒菸了啊 沒事別老想著抽一棵 吃點糖果之類的 有助於戒菸 然後每過一週減少一定量的抽菸次數 慢慢來 彆著急 要說直接戒掉 打死我也不信 只能慢慢來 加油
3樓：匿名使用者
主要靠你自己的毅力是否堅定了
4樓：匿名使用者
煙癮來的時候就去找點事做，別讓自己閒著，其實不一定要戒菸，少抽點好
為什麼戒菸那麼難呢？
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
7樓：每日健康薈
為什麼戒菸那麼難？可能是因為這些
8樓：桐秀榮仲娟
並非難、只是在於你的決心。如果你身邊的人都討厭你抽菸的話，那麼你就將這樣的壓力轉化為動力。。。就容易戒菸了。。
9樓：匿名使用者
吸菸者戒菸後可以獲得巨大的健康益處，包括延長壽命、降低吸菸相關疾病的發病及死亡風險、改善多種吸菸相關疾病的預後。
10樓：
說實在的，尼古丁辣麼好戒大家也不用在這裡發問題，廣求答案了是不！個人建議戒菸還是通過藥物吧，現在臨床用的比較多的就是酒石酸伐尼克蘭片，因為是藥，所以多少也會有些***，例如頭暈、噁心、失眠之類的，具體情況因人而異。但是，戒菸效果確實槓槓滴，所以自己權衡選擇吧。
11樓：
只要你有決心就不難，我老大抽了二十年，一個月不到
全戒了。
12樓：匿名使用者
可以選擇電子煙過渡一下~
vpo、teslacigs 、克萊鵬 、lmc終結者puff 、卓爾悅 、wotofo 、aspire巴洛克、 coilart
以上都可以~如果是新手可以嘗試vpo或者克萊鵬的小煙，試下感覺，然後再入手其他的~
為什麼有人戒菸容易，有人戒菸卻很難
13樓：月生木辛
戒菸容易的人肯定是，
生活的意志力比較堅強的人，
戒菸很難的人，那肯定就是煙癮大，
同時無自制力。
14樓：騎豬去兜風
煙癮其實包括兩個部分：生理上癮和心理上癮。所以戒菸不光是戒掉對尼版
古丁的生理需求，同
權時更是戒掉對抽菸這種習慣的心理需求。而恰恰是這種習慣或者心理需求，是戒菸最大的阻礙，也是戒菸顯得「非常難」的原因。後來去了瑞金戒菸門診，給我開了不含尼古丁的進口戒菸藥。
症狀有，明顯輕微，就是初期有點噁心沒胃口。最重要的還是毅力。
15樓：戒菸的好處
我建議使用戒
復煙產品再加上運制動比較好。還bai是那句老du話你沒有自控能zhi力用什麼都沒用。我dao周圍的小夥伴都是老菸民應該都是8年以上的了。
就是毅力很強大運動和吃處方藥輝瑞的暢沛戒菸藥，4個月戒斷了，當中他堅持鍛鍊把酒也戒掉了。現在就是人家給他香菸他也可以不吸菸了。每個人情況都不太一致，你可以參考看看吧。
16樓：海之聲虹口聽力
主要還是要看自控能力的。
終於明白戒菸為什麼這麼難了
17樓：匿名使用者
你情況和我一樣。
我初中開始抽菸，現在已經抽了差不多14年。高中開始煙量增加，並開始有煙癮。
我是女生，經歷過三次戒菸，分享一下，我是這樣看待的：
第一次戒菸大概5、6年前，我去到一個自然環境很漂亮的地方呆過幾個月，身邊的人很少抽菸，基本上沒有抽菸的，我自然也就沒有抽菸的「大環境」，加上去那邊是要學習一些東西，忙起來也就真的不太想起抽菸這回事，竟然就堅持了4個月的樣子沒有抽過煙。 後來學習完了以後，回到自己的城，身邊的朋友大多抽菸，尤其是和朋友在外面玩或者聊天的時候，不抽菸感覺少了點什麼似的，就跟著抽上了，因此戒菸失敗。
第二次是因為前任男友，他說為了我身體好，希望我戒菸。我開始不肯，後來他用「脅迫」的方式，說：如果你不戒菸，我就開始學習抽菸。
為了不讓他學習抽菸，因為他身體真的很差，覺得他還是不抽菸的好.於是他規定我一天只能抽一支，後來是一週只能抽兩支，再後來他看見我抽菸就給我甩臉子，可是他不在的時候，我就猛抽猛抽，就跟小時候家長不讓吃糖，一旦父母不在家，那就偷偷地能吃多少算多少，所有這樣被迫戒菸也是沒有用的。
第三次是現在進行中。 大概2年前在機場逛菸酒免稅店，發現一些女士煙焦油量很小，1mg-4mg，而且還有薄荷爆珠，回來以後，發現抽著喉嚨沒有那麼嗆，雖然一開始覺得不過癮，後來習慣了以後竟然已經抽不了普通香菸了，抽了反而難受。 現在我只能抽焦油含量很小的細煙，而且煙癮明顯比之前小很多，一週不抽也沒什麼。
我就想趁著這個機會i，慢慢戒掉算了，實在戒不掉，偶爾抽這種煙應該也比原來好很多吧。
簡單講兩個戒菸成功的例子：
第一個例子：.我爸。 我爸喉嚨煤氣中毒以後，咳嗽不止，建議他戒菸戒酒，酒是他的命，於是他戒菸。
他在家睡了3天，只喝水和吃少量的食物，那種感覺和戒毒差不多，我清楚地記得，那幾天他臉色蒼白，沒有精神，感覺怪怪的。 幾天以後他竟然就不抽菸了。
第二個例子：我同學的爸爸。有一次她爸爸生病了，類似於感冒發燒咳嗽這種， 她媽媽設圈套去和（她媽媽的朋友）溝通好，說她爸爸是肺癌早期，如果及時，還能活命，如果繼續菸酒無度，那就等死。
他爸當天就開始戒菸，說不抽就不抽，他那麼有錢，必須珍惜生命啊。他此後就每天揣很多瓜子在口袋裡，嘴巴癢癢或者想抽菸，就嗑瓜子，時間一長，就戒掉了。 後來她媽媽才告訴他，不過那時候已經不抽菸了，現在見誰都要跟別人分享養身知識。
總結就是：如果沒有強大的毅力，戒菸基本不可能，尤其是身邊朋友總抽菸的環境下。 要麼就是遇到什麼大事件，從內心上主動放棄抽菸，而不是被動。
為什麼戒菸那麼難
18樓：
戒菸並不難，靠你的意自和精神寄託，你找不到戒菸的理由所以你就沒有決心去戒，如果是習慣性抽菸就可以用口香糖代替
19樓：金山寺的尼姑
煙就像是第二個老婆，想戒是蠻難的，但是還有要有決心，我就戒了，想抽抽下，不想抽就不抽。
20樓：2宇宙
年少輕狂、肆意張揚、痛苦與殘忍、絕望與悲觀……一支菸，包含了男性太多...
為什麼戒菸那麼難？
21樓：他說你叫冬瓜
因為煙便宜，走兩步路就能買到了，而且沒有強制解除的辦法，所以就那麼難。
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：匿名使用者
戒菸那麼難，
在於沒有東西可以替代，
可以在想抽菸的時候吃東西，
或者做其他事情，
24樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
25樓：小啊啊魚
其實也不難，當你得了絕症，醫生告訴你吸菸會死的更快的時候，我保證你一根菸都不會再抽。
為什麼很少有人戒菸成功
26樓：海森
那是應為抽的少，和自己平時不愛運動，抽的多的人自然只要危害會去戒掉。我以前2.5包。就是抽太多了。突然醒悟才戒掉的。很輕鬆
27樓：qts彡
毅力不過關，再就是沒有替代品很容易再撿起來
beyond是什么樣的樂隊 為什么那么好聽
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