1樓：小曉侃娛樂
戒菸期間抽一根說明本次戒菸已破戒，要重新戒。對身身體不會有太大的影響。因為一根菸的有害成份有限，不會有什麼明顯的症狀。
不要因為一根菸而放棄戒菸，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效**方法，包括戒菸的簡短建議、藥物**、戒菸諮詢及戒菸**。
擴充套件資料
各年齡段戒菸均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒菸，戒菸後均可贏得更長的預期壽命。
一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪佇列研究發現，吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒菸後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸菸者相比，戒菸者更少伴有疾病和殘疾。
2樓：超級哈哈哈
在戒菸期間抽了一根菸並不會有多大的影響，戒菸是循序漸進的，戒菸並不是一下子就可以戒掉，如果實在忍不了可以嚼口香糖。
戒菸的方法；
1.用替代品取代菸草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒菸的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸菸量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。
一來可以保持吸菸的動作，二來避免了香菸中有害物質對身體的傷害，更沒有二手菸對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。
2心中要有責任心
要更多的想一想吸菸的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支菸，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
3要下定決心，把戒菸計劃告訴你周圍儘可能多的朋友
把你要戒菸的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒菸的計劃，也不會有意見；二來，當你自己想吸菸的時候，怕別人會嘲笑你說戒菸又不算數，更能增強你的意志力，剋制自己的煙癮。
3樓：匿名使用者
如果在戒菸期間抽了一根菸，就會形成一種心理：哎呀，偶爾抽一根菸沒事！我都這麼久沒抽菸了，肯定可以戒掉的，現在抽一根菸過過癮而已。
一旦形成這種心理，那麼戒菸的成功率會大大下降。
大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。目前已有能夠明顯提高長期戒菸率的有效**方法，包括戒菸的簡短建議、藥物**、戒菸諮詢及戒菸**。
希望題主戒菸成功，身體健康。吸菸有害健康。
4樓：匿名使用者
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得一試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如何度過戒菸最難熬的前5天？
提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸“戰果”
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
5樓：小麥
戒菸期間天天吃好的，把平時捨不得吃的披薩，炸雞，或者炒菜燒烤充實自己生活，告訴自己，如果戒了煙，這每個月七八百塊錢可以大大改善自己生活。
6樓：易昂樂乙
戒菸期間忍不住抽了一次，可能會導致前功盡棄。因為戒菸本來就是個剋制的過程，如果中間沒剋制住，很可能前功盡棄。
7樓：sky本能反應
會前功盡棄。戒菸期間絕對不能放縱自己，就算只抽一根你會覺得沒什麼，但是之前那些沒有煙抽的那種難受就全都白經歷了。
8樓：123藍球
戒菸的時間短一個月內，吸一兩根一般會復吸，因為你吸了一根菸會打擊你戒菸的意志力，所以前面一個月最好一根不吸，你要是戒了半年，一年多了，吸一根菸只會讓你覺得很難受，沒有吸菸的快樂，戒菸過程中想要一根都不吸是很難的，一般來說吸個幾根菸絕對不會有煙癮，你別吸個一兩包，戒菸沒有個十幾次很難成功，資料也是這麼說的，最後還是祝你戒菸成功。
9樓：查浩氣
說明你戒菸失敗，抽了一根，還想著第二根，充分證明你說話不算數，半途而廢。你要改正。
10樓：敏竹筱
戒菸靠的是毅力而不是其他產品。我是35年煙齡的人，已經不抽了
11樓：北方海納百川
戒菸中途控制自己不要抽，想抽的時候去跑步出汗！如果抽了，彆氣餒，別放棄，也別太在意！戒菸也不是那麼絕對的事情，只要心中想戒，繼續堅持戒就是。
沒有規定說戒菸必須一次就要成功的，如果自己沒有那麼強的毅力，就得通過各種方式尋找成功途徑。
12樓：天府手機數碼
暫時失敗。明天開始重新戒菸 堅持就勝利。戒菸行為想象成一個很醜陋的不文明的惡習，就有希望了
13樓：每日話題心說
會。因為一旦你抽了一次，就會有第二次第三次，你之前所有的努力都白費了。
14樓：天蠍
千萬別抽，戒菸4個月，抽了半支菸，感覺很難受，隔天煙癮更重，煙癮啟用了，使我更加難受，偏頭痛，再隔幾天戒斷症狀更強烈，決心戒就
一口不抽
15樓：在翡翠谷抖腿的開心果
這個是肯定的，其實戒菸的話，你如果還想抽，就說明你的毅力還不夠，可能是抱有僥倖的心理，覺得抽一根沒有事，其實正是因為這種想法可能會讓你根本就戒不下來。
16樓：匿名使用者
問：如果在戒菸期間抽了一根菸會怎麼樣。
答： 戒菸失敗
17樓：熱情的昔日快樂
戒菸期間抽一支，會很爽，但對戒菸沒影像。
18樓：匿名使用者
定期做產前檢查，有問題時可及時解決。最好戒菸，以後不要抽了。
19樓：牟凝陽
就會抽第二根.........
20樓：愛大連旅遊
不會怎麼樣，說明是一次失敗的戒菸，要麼重新開始戒，要麼復吸。
不要小看這一根，這一根會讓你前功盡棄。
1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
戒菸中途能抽一根嗎，如果在戒菸期間抽了一根菸會怎麼樣
心理作用，想著就抽這一根，這是最後一根，可是抽完之後就有些後悔！都是心理作祟，堅持一下，犯煙癮是吃點東西，就過去了，不要一直光想著戒菸，不能抽，可以想點其他事情分散一下注意力，一般能挺過一星期，就會好一些，堅持21一天就差不多能戒掉了，通常都是說21天能養成一個習慣，祝你戒菸成功！希望對你有幫助！望...
抽一根菸會減少壽命嗎，抽一支菸會減少多少壽命？
抽一根香菸會使人折壽十一分鐘。菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質 焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。一根香菸折壽11分鐘 根據一項新的研...
戒菸月以後，今天又抽了一根對於我的有事嗎
看你的心裡毅力咯，如果你隔很久再次抽菸覺得不如以前覺得舒服說明你也就成功了，但如果沒什麼反應的話繼續努力，而且這偶爾一根也沒關係，只要意志堅定不會有影響的 從戒菸的角度來說，從你開始決定戒菸的那一刻開始就已經是一為不吸菸者，你要知道，當你再次點燃的那根菸的價值就是你今後這輩子買菸的錢的總和！要珍惜這...