1樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
2樓：喬治瑞麗
想抽菸的時候吃一顆糖 養成想抽菸就吃一顆糖的條件反射 21天養成一個習慣 等你習慣了不抽菸 就已經戒了 記住 戒了以後只要再去抽一口又會停不下來哈哈哈
3樓：匿名使用者
戒菸需要堅定的意志和頑強的毅力，這是人們的共識。這不僅因為戒菸時會遇到習慣、心理依賴等心理問題，還會有令人難以忍受的戒斷症狀出現。如果能消除戒斷症狀，戒菸就會相對容易很多。
現有的戒菸藥物都是圍繞這個原理研究的，根據方法的不同，又可以分為三大類:
第一種是尼古丁替代藥物。尼古丁是產生戒斷症狀的主要物質，但並不直接引起疾病。用尼古丁做藥，可有效的消除戒斷症狀，幫助戒菸。這類藥物主要有：法瑪西亞普強****的
4樓：匿名使用者
有尼古丁替代藥物是可以幫助戒菸的。尼古丁是產生戒斷症狀的主要物質，但並不直接引起疾病。用尼古丁做藥，可有效的消除戒斷症狀，幫助戒菸。
這類藥物主要有：法瑪西亞普強****的「力克雷「；天津維爾高科技****的「維爾戒菸貼「；上海史克必成公司的「力凱定戒菸貼「。
5樓：大衙弟藍傑
可以改抽電子煙，煙液還比香菸便宜，而且抽這個對身體無害。但就不知道你能不能抽得貫
6樓：若千易
口香糖，其實戒菸沒那麼難得。
7樓：匿名使用者
基本靠自己
可以吃口香糖來緩解一下或者其他一些零食也可以
8樓：匿名使用者
瓜子，口香糖，一個比較強勢一點的老婆。
9樓：浠婃様闈炴瘮鈽
煙是好東西 人際交往 品味 優雅自在
10樓：匿名使用者
想抽菸的時候就吃個小米辣
11樓：著拖鞋v唔拍拖
試著去吃東西零食之類的
12樓：匿名使用者
除了自己誰也幫不了你
13樓：匿名使用者
只有靠自己的意志力？
有什麼東西可以幫助戒菸的嗎?
14樓：夏傷
多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當的運動出汗.另外,據科學家研究發現,人們吸菸的另一個原因,是嘴裡總想叼點東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報告說自己很閒,快閒出屁來了,所以才會抽菸,因此,建議弄點禁嚼的小食品,經常吃吃,譬如口香糖檳榔之類的。
六神丸、鮮檳榔助你戒菸
吸菸對人體健康的危害，早已眾人皆知，不但害已無窮，而且損人不淺。特別是到了炎熱的夏季，在開著空調的室內吸菸，更是禍患連綿。儘管有相當一些癮君子做過無數次努力，但終因戒菸不得法，驗之無良方而苦惱至今。
不過您彆著急，現有專家傳授祕方二則，經無數次驗證，其療效確實不凡。現介紹如下：
1、取一粒中成藥"六神丸"，用膠布(約一釐米見方)粘住，貼在手腕部的甜味穴上，每天按壓幾次，七日一換，二手可輪流貼壓。
取穴方法：翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是甜味穴。
2、取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數個小孔，然後浸泡在淡鹽水中，三日後可用。用時取出(想吸菸時)含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒菸。其效果是：
再吸菸時就有噁心的感覺為止。
吸菸者應常飲綠茶
公眾早已認知：吸菸易發肺癌。為了防癌及抗癌，勸君常飲綠茶。
據科學分析：在每百克綠茶中含有蛋氨酸253毫克、食用纖維14.8克、鉀332毫克、銅 1.
57毫克、鋅4.24微克、鎂247毫克、胡蘿蔔素2.5毫克、vf15.
2毫克、vb10.3毫克。
微量元素鋅與體內酶的活性及新陳代謝功能有關聯；胡蘿蔔素具有抑制癌細胞生成及 生長的功用；鎂及硒等微量元素對心肌功能及防止氧化物對細胞膜的損害頗為重要。
最近，據國外醫刊報道的shi等的科研成果：去咖啡因的綠花在試管中能抑制由潛在的 菸草特異性致癌原引起的致癌作用的早期變化。
在試管中，去咖啡因綠茶能強而有力地抑制特異性致癌原的氧化和由特異性致癌原引 起的脫氧核糖核酸的甲基化。對注射特異性致癌原的小鼠用去咖啡因綠茶抽提物進 行預防性查德可使腫瘤的增殖性降至＜56%，患肺腺癌的小鼠減至＜20%；當注射特 異性致癌原之後5周，再開始用綠茶**仍可降低腫瘤的增殖性。
茶葉不僅可清熱、利尿，提神醒腦，尚為嗜煙者防癌和抗癌的優良飲品。
什麼東西有助於戒菸
吃什麼食物可以對戒菸有幫助
15樓：匿名使用者
欲戒菸，多吃鹼性食物 戒菸科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液 偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排洩，導致吸菸者產生吸菸的欲 望。由於吸菸者對尼古丁的迅速排洩沒有產生強烈的不適感，也就下 不了戒菸的決心。
戒菸科研人員認為，吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性， 可以使其吸菸的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒菸方法好。 如何區分食品的酸鹼性呢？由於食物的各種成分通過體內代謝過 程可不斷產生酸和鹼，因而可根據其最終代謝產物的性質判定其酸鹼 性。
就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、鹹，或其色、 香、形怎樣，它的酸鹼度一般近於中性。糧食、豆類、肉類、蛋類等 食品，在體內氧化分解的最終共同產物是二氧化碳和水，二氧化碳和 水結合成碳酸（酸性）所以這類食品為酸性食品；蔬菜、水果中含有 較多的有機酸和微量元素，它們在人體內最終代謝產物呈鹼性，故稱 這類食品為鹼性食品。
16樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
17樓：欲貓人
看自己的意志。。我想戒，，可是戒不了。。主要是決心。。。。你有決心就戒的了。。別管吃什麼
什麼方法有助於戒菸？？
18樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
19樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
20樓：愛大連旅遊
採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被煙癮患者接受。
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸、香菸、減少你的「條件反射」。
進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會生很多很多的病，同時也不要去酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有「飯後一支菸，快活似神仙」的想法出現。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上，比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，煙癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
21樓：飛揚跋扈
可以買電子煙試一試，想抽菸的時候就吃糖和水，轉移注意力
22樓：有心人
戒菸靠的是毅力，不是方法。
23樓：木公木卯
14.戒菸究竟要放棄什麼？怎麼才能戒菸？戒菸的最佳方法-科學戒菸-輕鬆戒菸祕籍
24樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
25樓：
戒菸常用的方法都有：電子煙，戒菸貼，戒菸糖、戒菸液、零食等，據說倩生堂是最科學的戒菸方式，可以去看看倩生堂.
26樓：匿名使用者
竅門一：制訂戒菸策略
很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒菸，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒菸的積極性也就越來越低，戒菸行動也就越來越隨意，戒菸的失敗率也就越來越高。而戒菸，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。
戒菸的過程就是與煙癮作鬥爭的過程。在戒菸的過程中，每一位戒菸者需要結合自己的情況採取適合的戒菸方法。只有戒菸方法符合戒菸者本人的特點，才能增加戒菸成功機率。
所以，每一位戒菸者都要在戒菸之前做好充足的思想準備，認真分析並對比每一種戒菸方法，學習戒菸知識，然後結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒菸策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門二：找出吸菸的根本原因
每一個菸民都有自己吸菸的原因，和不想放棄吸菸的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為耍酷扮帥。只有找出自己吸菸的根本原因，才能明白如何戒菸。
例如如果是因為緩解壓力而吸菸，那麼就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸菸，這樣才能增加戒菸的成功機率。
竅門三：「召開戒菸釋出會」
在戒菸的過程中，有一些人害怕戒菸失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇祕密戒菸，不告訴任何人。而這樣的戒菸方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支援。
其實戒菸是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手菸的傷害。所以，只要朋友們知道你戒菸，一定會給到你支援和鼓勵。所以，要想提升戒菸的成功機率，就一定要召開戒菸釋出會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒菸。
然後他們就會體諒你，支援你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提升你的戒菸成功機率。然後再在家庭內部召開一個家庭戒菸釋出會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監督自己戒菸。
戒菸有一定的難度，但是無論是什麼樣的戒菸方法，都可以讓你感受到效果。例如戒菸幾天後，咳嗽不再有痰，咽喉不再發癢，胃口變好了，吃什麼什麼香。戒菸是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒菸行動。
並且在戒菸過程中，掌握一定的竅門和技巧，提升戒菸的成功機率。
27樓：
我建議你一次性戒斷，我10年反覆在戒菸，經驗是不少的。一次性戒斷反而沒有那麼痛苦，有毅力就可以的了，如果減量戒菸的話只會承受多倍的痛苦，我毅力也不太好，後來買了張振亞戒菸香聞了以後煙癮的確可以少了7，8成，自己稍微控制一下就可以。
28樓：匿名使用者
因為我多次試過這樣戒菸最終越來越多，真實想戒菸的話可以考慮用喝水戒菸法，會有飽腹感，抵消煙癮，而且可以用戒菸香輔助一下，用過的牌子是張振亞。
有什麼輔助東西可以幫助戒菸
29樓：電子器件專家
1、利用電子煙。近期研究表明戒菸時使用電子煙有助減少吸菸量及戒斷。另外，也有研究提醒，因為尼古丁含量各有不同，所以，要根據自己的煙癮程度來選擇。
2、獲得專業幫助。行為**結合藥物**可以提高你成功戒菸的機率。 如果你已經試過靠自己的力量戒菸，然而還是情況反反覆覆，也許你應該考慮獲得專業幫助。
你的家庭醫生可以向你介紹有關藥物**的資訊。
**師可以在你整個戒菸過程中給予幫助。認知行為**可以改變你對抽菸的想法和態度。**師也可以教你一些戒菸的處理技巧或幫你認識戒菸的新觀點。
3、 嘗試尼古丁替代**(nrt)。nrt包括使用貼劑、口香糖、錠劑、鼻腔噴霧、吸劑或舌下含片等各類含有尼古丁並釋放尼古丁的製劑。使用nrt不需要醫生證明，能有效降低吸菸慾望並緩解戒斷症狀。
nrt的***包括：噩夢、失眠、貼劑引起的**瘙癢、口酸、呼吸困難、打嗝、咀嚼口香糖引起的下顎疼痛、尼古丁吸劑引起的口腔和喉嚨瘙癢及咳嗽、尼古丁錠劑引起的喉嚨瘙癢和打嗝以及鼻腔噴霧引起的鼻喉瘙癢和流鼻水。
戒菸有什麼藥物可以輔助嗎，如何戒菸？或者是有什麼方法，藥物可以輔助戒菸？
當尼古丁隨香菸煙霧被吸入體內，即產生了身體依賴性。體內缺乏尼古丁將引起令人不快的戒斷症狀 強烈的吸菸慾望，煩躁，憂鬱，精神難以集中，焦慮，睡眠障礙，頭痛，體重增加，以及食慾增長。尼古丁替代品能夠補給一部分吸菸時機體吸入的尼古丁。它們能減輕戒斷症狀，並讓你集中思考香菸消費的社會和行為因素。從而讓你更容...
有戒菸方法嗎，有什麼戒菸的好方法嗎？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 蘿蔔切條伴白糖吃！一天三次！連續一個星期就能戒菸！不信你試試！這個方法真的很有效！有什麼戒菸的好方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把...
戒菸有什麼好辦法，戒菸有什麼好方法
我戒菸快一年了 說來也怪，那兩天在家休息居然不想抽菸，兩天後開始上班了，自己就想不如用這個機會戒菸，剛剛開始，也不習慣，看著同事抽，心裡可難受了，於是就買糖吃，買其他的東西吃，就這樣過了一天。第二天，看見別人抽，心裡一樣難受，吃糖感覺控制不住了，於是，我就來了一招狠的。在n多個同事面前很認真的說我戒...