1樓：匿名使用者
很不錯的吃法，一杯牛奶，一個蛋，一個水果，少量麵包！！
2樓：兆思煙
注意，牛奶不能空腹喝。如果你只喝蜂蜜+牛奶，胃裡沒有其他東西「磨」，而且牛奶會直接從胃到小腸，喝了等如白喝，建議你早上再吃一片全麥吐司或者蘋果，營養比較全面，全麥麵包和蘋果的纖維可以幫助腸臟運動，加速大便和毒素的排出，對「瘦肚」和「美顏」有一定的幫助。 不過我看網上有一個說，晚上喝一杯蜂蜜加牛奶可以幫助睡眠，不知道是否管用。
3樓：baka金次
早餐：一杯牛奶，牛奶裡放蜂蜜，一個雞蛋 10點左右一個蘋果 午餐：水煮冬瓜，只放鹽，或者水煮豆腐，青菜之類的，偶爾煮魚。
晚餐：一個西紅柿 再運動兩個小時 睡前一杯蜂蜜
4樓：爪機粉絲
我覺得早上應該先喝一杯蜂蜜加陳醋少許,然後再吃麵包少量,一杯鮮牛奶,一個平果.這樣對身體比較好,也能達到美容功效.
5樓：尤因爵士
我覺得早上應該先喝一杯蜂蜜加一點水塔陳醋,然後再吃少量麵包,一杯牛奶,一個水果.這樣對身體比較好,有美容功效.
6樓：
我覺得早上應該先喝一杯蜂蜜加懷塔陳醋少許,然後再吃少量麵包,一杯牛奶,一個水果.這樣對身體比較好,也能達到美容功效.
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
兩個饅頭,一杯牛奶,蘋果,少量蔬菜這份早餐合理嗎 為什麼
這樣的食譜很容易營養不均衡，飲食最重要的是合理科學，如果身體攝取不到必須的營養元素，反而會起到增肥的負面作用。建議你不要這麼做。另外推薦你使用馬黛纖體素。很好的 保健品。可以瞭解一下。合理，保持營養又不會太多脂肪。早點兩個饅頭稍微有點多，你可以改為一個饅頭，新增一片火腿。這樣營養更為均衡，腸胃負擔也...
早餐吃雞蛋喝牛奶好嗎早餐吃雞蛋和蘋果好嗎
健康營養的早餐?牛奶 麵包 健康的早餐在一定程度上決定了你健康的身體，換回句話說，就是它能供給你答血液裡的糖分。早餐成為我們一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙於工作或者早上 戀床 不少人往往忽略了早餐。不吃早餐血糖降得很快，又易感到煩躁 緊張 疲倦 頭暈。哈佛大學的教授研究，最好的早餐結構就是麵包...