1樓：小馬駒
健康營養的早餐?牛奶＋麵包
健康的早餐在一定程度上決定了你健康的身體，換回句話說，就是它能供給你答血液裡的糖分。早餐成為我們一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙於工作或者早上「戀床」，不少人往往忽略了早餐。
不吃早餐血糖降得很快，又易感到煩躁、緊張、疲倦、頭暈。哈佛大學的教授研究，最好的早餐結構就是麵包＋牛奶，這樣的早餐才算是真正的保健早餐
早餐可以一起吃牛奶蘋果和雞蛋嗎？
2樓：領悟
可以的。雞蛋富含優質蛋白質，其生物價達94，最適合人體消化吸收，牛奶也是富含優質蛋白質，蘋果富含維生素和纖維素，搭配很好。
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3樓：
必須配一點主食，比如一片面包，半個饅頭之類。空腹吃雞蛋、牛奶、蘋果都不好。
4樓：happy豬寶寶
你把牛奶雞蛋一起吃，蘋果半個小時以後吃。我看電視上講，牛奶不能和酸性水果同食，不然會有什麼結塊，對身體不好。我試過，我把蘋果汁和牛奶攪和在一起，發現真的結塊了，和豆腐腦一樣。。。。。
5樓：匿名使用者
可以一起吃,但在製作時要分開製作不要將雞蛋放在牛奶內煮.
6樓：匿名使用者
可以啊，沒什麼不好只不過兩者都富含蛋白質有點重疊罷了要說合理還是一碗粥加上雞蛋了
牛奶和麵包
麵包和粥都是穀物製造，碳水化合物得到補充
7樓：摩羯雨過小橋
三個一起吃後我腹瀉了
8樓：匿名使用者
早上蛋糕雞蛋蘋果半個牛奶半瓶還沒就吐了
9樓：蕭諪
不可以！！！！！！！！
早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋可以和蘋果一起吃嗎？
10樓：tao濤
早餐吃雞蛋
是可以的，雞蛋可以和蘋果是可以一起吃的，可以先吃雞蛋再吃蘋果。吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質，吃蘋果可以補充豐富的維生素。
早餐吃雞蛋好處：
1、雞蛋是蛋白質的最好**
雞蛋整個都包含了所需的蛋白**，它含有我們需要從食物中或許的全部必需氨基酸。
2、 雞蛋比麥片或面部更耐飢
雞蛋裡的蛋白質和脂肪能有助於維持能量水平，保持飽脹感而避免上午吃點心。
3、雞蛋幫助**
有研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些吃麵包圈的人更容易**。
4、雞蛋不會影響膽固醇升高
雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經被證實是錯誤的了。因此，不必擔心吃雞蛋會增加患心臟病的危險。
5、雞蛋有助於大腦發育和提高記憶能力
膽鹼——雞蛋的基本成分之一，對大腦的發育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進回憶，以及提高警醒度有關。
6、雞蛋保護眼睛
雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護眼睛免受紫外線損傷有關。這與減少老年白內障的發生也有關。
早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋和蘋果能不能一起吃？
11樓：tao濤
早餐吃雞蛋是可以的，雞蛋可
以和蘋果是可以一起吃的，可以先吃雞蛋再吃蘋果。吃雞蛋可以補充豐富的蛋白質，吃蘋果可以補充豐富的維生素。
早餐吃雞蛋好處：
1、雞蛋是蛋白質的最好**
雞蛋整個都包含了所需的蛋白**，它含有我們需要從食物中或許的全部必需氨基酸。
2、 雞蛋比麥片或面部更耐飢
雞蛋裡的蛋白質和脂肪能有助於維持能量水平，保持飽脹感而避免上午吃點心。
3、雞蛋幫助**
有研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些吃麵包圈的人更容易**。
4、雞蛋不會影響膽固醇升高
雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經被證實是錯誤的了。因此，不必擔心吃雞蛋會增加患心臟病的危險。
5、雞蛋有助於大腦發育和提高記憶能力
膽鹼——雞蛋的基本成分之一，對大腦的發育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進回憶，以及提高警醒度有關。
6、雞蛋保護眼睛
雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護眼睛免受紫外線損傷有關。這與減少老年白內障的發生也有關。
12樓：無知的人
吃雞蛋也有講究，不是迷信：1、雞蛋不能和茶葉水一起吃，在一起會加快腸胃蠕動，會導致便祕，還有積累有毒致癌物質。2、雞蛋不能和豆奶一起吃，一起喝雞蛋或豆奶營養會流失3、不能蘸白糖一起吃，不好吸收
13樓：極地綠洲與故事
早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋和蘋果能不能一起吃？
早餐吃雞蛋沒事的，雞蛋和蘋果能一起
14樓：匿名使用者
好！雞蛋裡面的蛋白質含量很高，對身體是有益處的。
但是一天2個雞蛋裡面的蛋白質完全能夠滿足人體對蛋白質的需求了。
不過有一點，那就是你的身體必須完全吸收這兩個雞蛋的蛋白質才行。
而且你每天還有其他的蛋白質**，所以2個雞蛋完全足夠了。
而且雞蛋吃多了也有一點不好，那就是蛋黃的膽固醇含量比較高，年輕人到沒什麼，老年人就不能吃多了 建議半個小時後吃蘋果！
早餐吃雞蛋好嗎
15樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
16樓：匿名使用者
你的食譜上僅有少量的蛋白質、糖類以及一些有益菌，此外就是大量的水，這個不是好方案，無法維持上午的消耗！
你需要補充一份碳水化合物，南瓜，山芋、土豆或者粥飯麵點，隨意。這幾樣除了麵食，都不會造成脂肪積聚，富含多糖類和纖維，推薦！
另外酸奶最主要的功能是維護消化道機能健康，它和雞蛋提供的蛋白質會因為你沒有攝入足夠碳水化合物而被轉化為糖類維持身體消耗，蛋白質的作用被用錯了地方，很浪費，結果是你的身體蛋白質方面的補充會比較遺憾了。
我倒是建議你上在原食譜上加一份蒸南瓜或者土豆泥，一碗清粥，小黃瓜一根，小番茄（聖女果幾個），同時雞蛋不要天天吃，每週三四個即可。
酸奶可以閒暇飲用，不必搭在一日三餐裡。
17樓：檸檬加苦瓜
其實在晚上7點以後10半以前看一下課本的話，可以提高記憶力哦，因為那叫**時段嘛！上午的話，11點以前，記東西，會記得很牢。10點半至11點這半個小時**睡覺的話，保準你明天精神也好，記憶也會很好喲！
還有雞蛋的話，早上是可以吃的，不過不能長時間吃哦，你也知道，那雞蛋的話，如果不是家雞蛋，多多少少都會含有一點三聚氫氨的，雖然不多，但是長時間的話，可能會對身體不好喲 ！牛奶的話，根據你自己喜好的吧！
18樓：匿名使用者
記憶力 ... 和雞蛋, 牛奶有什麼關係?
你英語差, 就上多點數學堂嗎?
要記憶力好, 吃核桃, 吃椰子, 吃葡萄糖, 吃蜂蜜.
我覺得樓主你不是記憶力差, 是分析力差, 沒基本常識.
19樓：匿名使用者
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
20樓：c_雨佯
早上配一杯熱牛奶和熟雞蛋是最營養的，也提高記憶力，記憶力差的話，不妨試試晚上背誦和早上時背誦要背誦的內容，晚上和早上學習最有利於幫助了。牛奶是要鮮牛奶，最好要熱下，雞蛋去煎或煮都好，你如果煎的雞蛋吃膩了就吃煮的雞蛋就好了。高中生，女生的話，兩個雞蛋配熱牛奶就好了，男生的話，就三個雞蛋一杯熱牛奶，或者兩個雞蛋也成。
21樓：匿名使用者
一天的營養都在早餐裡了 吃雞蛋好然後再配1杯牛奶
22樓：乚龍
兄弟，我也是剛高考完，我簡單點說啊，雞蛋的營養豐富，最好是煮雞蛋，但是雞蛋的膽固醇比較高，一天一個煮雞蛋，早上吃，再搭配一杯熱牛奶，就可以了，記住，不要酸奶
23樓：心絃♂90後
熱牛奶 雞蛋還是煮整的比較好 平時吃點自己想吃的（主健康） 還要注意視疲勞 偶爾放鬆一下 最主要的是睡眠 早睡早起對腦力很有幫助
24樓：府苑泣悅人
當然好了
,雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪內6克、產生熱能82千卡容。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
「但不可多吃，消化不了的」。
25樓：羽贊巧文石
生雞蛋最好不要吃，bai因為生雞蛋du
裡有一些有害物質。白開水zhi沖服也要保證雞蛋dao已回經熟了，其次一顆雞蛋含有
答多種營養，但必須再補充足夠的能量後才能起到應有的效果，例如麵包、餅、一碗粥、包子等。然後一顆雞蛋一杯牛奶，早晨均衡營養哦
26樓：暨騫席傲旋
每天一到兩個最好,補充蛋白質.
27樓：儀妍章佳音韻
可以，但不要太多，出門時注意不要迎風，可以補蛋白的
28樓：歧雅素錢可
每週雞蛋最好吃兩顆適宜。我是說煮的。否則會容易引起三高。
29樓：邛奧虎蔚星
早上吃點麵包，雞蛋卟錯啦，最好喝杯牛奶這樣更好。不要吃太油膩的哦！
30樓：卻甘愈雁
如果您不是一個每天油膩飲食者，我建議您早晨一個7分熟的雞蛋。俗稱「專糖心兒」很高的蛋白質。能夠屬補充一天所需要的營養空缺。
雞蛋和粥搭配最好，雞蛋膽固醇比較高，而粥是暖胃的，又是五穀雜糧做成，利於消化。
但是早上不要吃雞蛋和水果搭配
晚上最好吃一個有雞蛋做成菜，頂時候，夜裡胃就不會疲憊哦
31樓：委紫倪飛鴻
早餐中，必須要有雞蛋哦。而且
必須是白雞蛋才營養哈，別的蛋吃了營養沒白雞蛋的營養豐富。
每天吃一個就可以了，吃多了也是沒用的，因為我們的身體每天只能吸收一個雞蛋的營養。
32樓：回展薄依雲
不好，蛋生雞雞生蛋。吃一個蛋那會吃掉多少財富呀。
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
33樓：我是你男神
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、米飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
牛奶營養價值:
牛奶含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。
牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
早晨吃雞蛋喝牛奶行嗎，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
早餐吃雞蛋，喝牛奶對身體好 雞蛋可以和牛奶一起食用,但不要和豆漿一起食用。豆漿性味甘平，含植物蛋白 脂肪 碳水化合物 維生素 礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。雞蛋是一種營養非常豐富 相...
早餐有面試,有雞蛋,有牛奶,邊吃雞蛋邊喝牛奶也行
當然可以啊,不過就邊吃雞蛋邊喝牛奶,有點倉促這樣子,而且吞下去很乾。不如你提前幾分鐘起床,慢慢吃,這樣既能保持儀表的整潔,也更多時間去準備好面試啊 這個肯定是不可以在那個面試時候吃吧。你在家裡提前把這些早餐什麼的化妝啊什麼的形象搞好了再去面試。不然的話,別人看你邋遢印象不好。第一眼面試的話肯定就是一...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...