有哪些菜譜大全？
1樓：蜀一蜀二餐館
1.將要炒的青菜浸泡十分鐘，然後洗淨。可以選擇切小一點。
2.準備好乾淨額炒鍋，如果鍋裡有水，要先熱鍋讓水分蒸發，不然會噴油。3.
倒入些許油，油的量大概覆蓋鍋的平底即可，熱油。4.等到鍋內冒煙的時候也就是油熱了，倒入青菜。
5.用鍋鏟翻炒青菜，使所有的青菜都沾到油，這時候電磁爐的功率大概1200~1400即可。炒碧桃裡脊。
製作原料： 裡脊肉400克，桃仁200克，雞蛋清50克，青蒜25克，植物油900克(實耗約80克)，香油10克，味精5克，薑末、料酒各15克，鹽6克，溼澱粉60克，味精5克，薑末、料油各15克，蔥花25克，鹽6克，溼澱粉60克，雞湯60克。
炒碧桃裡脊的做法：
炒碧桃裡脊。
1) 將裡脊肉切成長5釐公尺、寬釐公尺的長片，用2克鹽、適量澱粉和30 克雞湯攪勻而製成的蛋糊漿好。整個桃仁去皮切成4瓣，用漿好的每一肉片捲上加一瓣湯攪勻而製成的蛋糊漿好。整個桃仁去皮切成4瓣，用漿好的每一肉片捲上加一瓣桃仁，捲成卷備用。
另用25克溼澱粉、3克鹽、蔥花、味精、料酒和雞湯對成汁。
2) 炒勺內注入植物油，燒至6成熟，將肉卷逐個放入油中滑透，然後撈出瀝油。
3) 再將原勺留底油燒熱後，放薑末稍炒一下，倒入滑好的肉，再將對好的汁烹入，翻炒幾下撒入青蒜段，再淋入雞油即成。
2樓：c哦買嘎
菜譜大全：
美食天下菜譜。
好豆菜譜。心食譜香哈菜譜。
豆果美食。菜譜是烹調廚師利用各種烹飪原料、通過各種烹調技法創作出的某一菜餚品的燒菜方法。現代餐廳中，商家用於介紹自己菜品的小冊子，裡面搭配菜圖，價位與簡介等資訊。
菜譜"一詞來自拉丁語，原意為"指示的備忘錄"，本是廚師為了備忘的記錄單子。現代餐廳的選單，不僅要給廚師看，還要給客人看。我們可以用一句話概括：
菜譜是餐廳提供的商品目錄和介紹書。它是餐廳的消費指南，也是餐廳最重要的名片。
一週的飲食菜譜
3樓：汝起雲務君
早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫公升雞蛋白1只。
麵包2片。午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）
蝦皮紫菜湯100毫公升。
公尺飯50克。
晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。
雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。
香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克。
公尺飯50克。
本搭配例項特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是**最佳熱量攝入量。
在食物搭配時，還應注意以下幾點：
1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆製品，隔天吃一次海魚，一週至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。
2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以士多啤梨、黃瓜、西紅柿、蘿蔔等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
3、每天吃蔬菜加水果量不能少於750克，食用油應控制在20克左右。
如果想借助**藥的話，我感覺，選乙個沒有***的最好。
推薦牛奶荷葉膠囊，因為這個是我瞭解的。
唯一的沒有***而且**效果好的。
自己上網找吧，方法多的很。
4樓：稽清安宦裳
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦。
注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊。
這麼高的熱量就不要吃了啊。
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃。
蘋果番茄！不但可以**。
還對**也好，有益身體健康呢。
5樓：池建設回錦
我也是乙個人住，有時候早上到附近小吃攤上買，早點：肉饅頭、菜饅頭、全麥麵包、考麵包片、油條、鍋貼、生煎、小籠、豆漿、豆腐花、南瓜餅、鹹蛋鹹菜白粥、方便麵、火腿腸；
午餐：大餛飩、水餃、雪菜肉絲麵、炸醬麵、牛肉炒粉、臘肉蛋炒飯、鹹肉冬瓜湯、青椒土豆絲、清蒸帶魚、清蒸扁魚、炒青菜、糖醋小排、麻辣豆腐、白菜炒年糕、蝦仁茭白、有時候懶得燒就到外面吃麻辣燙；
晚飯：炒麵、炸春捲、香菇排骨湯、絲瓜蛋湯、水煮毛豆、肉片西蘭花、肉片山藥、炒茄子、番茄炒蛋、白煮鯽魚湯、紅燒獅子頭；有時也買些熟菜回來：烤麩、茄汁排條（古老肉）、糟雞尖、酒鬼花生、炸好的小黃魚雞腿雞中翅等等；隨你自由安排吧，供你參考，我自己手打輸入的並非複製。
6樓：惲染柳雁
嘻嘻！！！
堅持不下來的話也可以試試好萊塢**組合。
效果很好的。
1、每天多喝白開水，儘量不喝碳酸飲料；
2、健康飲食，營養均衡，在適量減少肉類時，多吃些蔬菜水果。
7樓：漆問玉
早餐奶類加麵食。
中晚餐葷素搭配最好啦。
8樓：一氣鳳發
這可是乙個很專業的問題呀！看看這個能不能幫到你。
呀呀！！！！誰有菜譜啊？？普普通通的菜的菜譜。。。
9樓：昌溪潭
這是我今天請老表們在家吃的菜譜（湘常德）：臘牛肉、臘豬腳、活雞火鍋三個；青椒+雞蛋、埯羅卜條、豆豉+臘坐膀肉、臘香腸、臘魚塊、和渣、萵苣、白菜。
10樓：網友
去美食天下網咖 或是360管家裡就有。
11樓：蜜戀花曦
去豆果網、下廚房、美食天下、美食傑、天天飲食網、心食譜、歐洲美食網、7美食網、中國食譜網、小廚美食、菜譜網、123美食網、吃主兒美食網搜尋你的資訊。
人一週的降菜譜，一個人一週的健康菜譜
一週健康菜譜 一 冷盤菜譜 1.香菜拌幹豆腐 2.酸辣心裡美籮卜絲 3.醬肘子 4.醬牛腱子 5.醬雞翅雞爪 6.涼拌白菜粉絲 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黃瓜粉皮10.拌海帶絲11.辣拌素雞 二 熱菜菜譜 週一 蔬菜類 肉炒黃瓜片 燴茄子土豆 拌豆芽菜 魚肉類 煎帶魚 醬肘子 湯類 西紅柿...
工地食堂菜譜大全,工地食堂一週菜譜大全
回鍋肉,小炒肉,土豆燒肉,茄子,豆角,西紅柿,蓮花白,酸菜紅豆,炒豆腐,體力活反正必須油水大,數量多,管飽還便宜的,蔬菜必須是容易清洗處理的,衛生才 我在工地吃的就這些,有點鹹菜,米湯就更好 工地食堂一週菜譜大全 星期一 醬鴨腿,溜復豆腐,肉炒冬制筍,四小菜 瓜片湯 米飯,麵食 星期二 大肉面,鮮菇...
愛眼的食譜，對眼睛好的菜譜有哪些
蛋白質 魚 肉 奶 蛋中就有豐富的蛋白質。 鈣質與磷質 食物中如牛骨 豬骨等動物骨所含鈣質運燃碰豐富 最易被人體吸收和利用。而乳 蛋 魚 肉 蔬菜 粗糧及紫菜 豆類 核桃肉 南瓜子等食物的磷質含量比較多。 鋅與鉻 近視眼患者普遍缺鋅格 黃豆 燕麥粉 杏仁 紫菜 海帶 羊肉 牛排 黃魚 海蜒 牡蠣 奶...