1樓：匿名使用者
答，中午吃什麼，就是什麼菜。
2樓：周海倫寶寶
想吃什麼就吃什麼唄 現在才10點。
中午吃什麼菜最好，一天怎樣搭配自己的食物啊
3樓：網友
早餐喝些牛奶，建議吃些全麥麵包，中午最好多吃些動物蛋白（蝦、牛肉、雞肉等）或和植物蛋白（豆類）豐盛的菜，少油膩，晚上儘量吃的清淡，像稀粥就可以，這樣全天營養可以保證，人也精神！
4樓：喬老爺
早上多吃，要像個皇帝：肉蛋奶，水果，豆漿。
中午：蔬菜，湯，公尺飯，水果，、
晚上要簡單，少吃肉。喝點粥易消化的東西。
5樓：網友
中午可以吃炒菜 油性大一點也沒關係 晚上吃的要清淡一些 早晨煮點粥 吃點麵食也很好呀。
6樓：網友
沒有最好，適當合適就可以。
怎麼搭配呢，如下建議：
將一天要吃的食物列出來。總的熱量營養量計算好。
早上佔1/3熱量及營養，中飯佔熱量與營養，晚上佔熱量與營養，早上與晚餐的容易消化的。
基本上這樣子安排。
我今天中午準備吃什麼菜！
7樓：出妙晴
你應該吃些清淡的食物。
8樓：水王肖
乙個人的話，隨便吃個快餐就行。
9樓：
你吃什麼我就不知道了。
我又不是你的胃酸。
今天中午吃什麼？
10樓：熱愛生活的大壯
健康的午餐應以五穀為主，配衡此鏈合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分等等。
1、蛋白類。
成年人每天至少要吃乙個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值得在中午搭配公尺飯來吃。
2、肉類。肉類的是補充動物蛋白最佳的渠道，建議能每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的提取比例，同時，注意烹飪時的油煙控制，中午相對的午餐時間會比較長一些，而且吃完後不會馬上休息，所以中午吃些肉類還是比較容易消化的。
3、魚類。魚類的營養價值相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚，可以煮湯，可以紅燒、清蒸、煎炸都非常的有營養。
4、蔬菜類。
如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等，顏色越多，種類越豐富越好。
11樓：石志成先生
簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外介紹幾種：
1.金銀花粥。
材料：金銀花30克，白公尺30克。
金銀花可在帆山藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白公尺30克，水300毫公升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑銷空時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥。
材料：鮮藕200克，白公尺100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白公尺同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥。
材料：白木耳60克，糯公尺100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯公尺淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣虧轎瞎和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥。
材料：紅棗，白公尺，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥。
材料：綠豆50克，白公尺100克，冰糖適量。
把綠豆、白公尺洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥。
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白公尺100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳公尺、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
12樓：庚晗崔雪冰
如果吃膩了那種薄片的涮肉，可以嘗試野激一下這種火鍋吃法。大塊大塊的牛肉，軟爛淳香，每一口都超極滿足。撈完牛肉，再用燉肉的原湯。
忙到發昏的工作頌讓襪日，也千萬別隨意解決午餐。走出辦公樓，走出茶水間，在鱗次櫛比的摩登都，喚上同事，喊來閨蜜，不吐槽難纏的客戶，也不抱怨工作的不順，聊聊八卦，話話家常。充滿電，再投入後半程的戰鬥。
要想生活過得活色生香，先得吃的有滋有味。上海新天地安達仕酒店，特別推出午市**。
以超高性滑銷價比帶給你別緻輕鬆的工作日午間時光。
13樓：仰春桖
喝涼麵條。放上蒜泥，鹹菜，麻汁，還有西紅柿炒雞蛋，還有準備好熱的麵條湯。
14樓：匿名使用者
我中午吃的涼麵，天氣很熱，乘著早晨涼快，起來就把麵條煮出來了，煮麵的時胡核桐候水裡加點鹽煮出來的麵條不會砣，涼了之後用香油拌一下，切點氏尺黃瓜絲，超市買回來的涼褲坦面調料，對與不會做飯的年輕人來說，收拾完屋子，來一碗還是很爽的。
15樓：呼丹樊初夏
我們中午吃泡飯，現在吃的東西有很多，捲心菜，豆腐，蛋，冬瓜，肉，蝦，蟹，蠶豆，素雞，黃芽菜等。
16樓：散步的小魚魚
我中午打算做：
醬炒韭菜肉絲+炒的酸辣豆芽+拍黃瓜+西衫孫純柿雞蛋湯+公尺飯。
兩人吃。為了增進食慾，倒蒜的時候加點姜，雞蛋湯裡多凱團加香菜末，嘿嘿。
第乙個菜。先用醬油和澱粉把肉抓勻，炒韭菜時再加點豆瓣醬！
別看是熱菜，但是夏天吃很下飯的！
留或咐完言做飯去！
17樓：宇簡司空凝雲
可以吃。乙隻擾兄雞外加兩瓶啤酒，有條件州李茄還可以吃乙隻鴨子。。冊察(*^
嘻嘻……
18樓：憑衍益三
辣椒炒肉，紅燒牛肉。
19樓：阮筠抄代天
我們中午都吃公尺飯。
20樓：申氣百里幻香
今天中午想吃烤冷麵。
21樓：冀初雙夏菡
吃什麼都可以，只要有營養。
22樓：岑密譙思佳
想吃什麼就吃什麼。
23樓：那舒郝婷玉
能問出這問題說明lz不餓餓了這些問題是問不出來的晚上再吃吧。
24樓：臺禮宦採萱
餓了自然就知道，不餓不要想這個無聊問題！
25樓：網友
沒想好呢。上這兒查查再做去。
今天中午吃什麼飯？
26樓：怡然島主
我吃的公尺飯，炒莧菜，熬豆角，藕炒肉，紅燒荷包蛋。
27樓：海之聲華南總店
你想吃什麼就吃什麼。
28樓：美麗佳人金牛
中飯要吃飽，想吃啥就吃啥吧。
今天中午吃什麼好？今天中午吃什麼
我點了酸辣雞爪，冰粉，過程當中適當吃富含膳食纖維 優質蛋白質及適當能量的食物會比較好，可以適當吃綠葉蔬菜，如菠菜 韭菜 芹菜 白菜 油麥菜以及茼蒿，老談選擇其中 種在中午吃。因為蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，本身能量比較低，膳食纖維吸水膨脹會增加飽腹感，可以避免攝入過多其它食物，對於維持機體能量負平衡...
hi，你們今天中午準備吃什麼菜？我整天就兩個菜，蔬菜炒肉，青菜，老爺子都說你除了這兩個菜還
魚，肉和芹菜和土豆都可以，還有涼拌菜 紅燒肉 煲湯呀。涼拌菜 萵筍 豆芽 蘿蔔等 煲湯 玉米胡蘿蔔排骨湯 白蘿蔔大骨湯 青菜湯 肉片湯都是可以的呀，親。既然你會炒菜，燒法都差不多的。易熟易爛的炒一下出鍋。不易熟的，如四季豆炒完加水煮一會。不易熟的和易熟的一起炒，要先煮熟，如毛豆。肉類也一樣，先炒一下...
春天的中午吃什麼最好，春天吃什麼比較好些呢
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳 銀耳 蘑菇 香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力 缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫...