1樓：過時世紀
我點了酸辣雞爪，冰粉，**過程當中適當吃富含膳食纖維、優質蛋白質及適當能量的食物會比較好，可以適當吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜以及茼蒿，老談選擇其中2-3種在中午吃。因為蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，本身能量比較低，膳食纖維吸水膨脹會增加飽腹感，可以避免攝入過多其它食物，對於維持機體能量負平衡有重要作用。
中午可以適當吃肉類，可以提高幸福感，但是量要嚴格控制。肉類當中的優質蛋白質能為肌肉提供非常豐富的原料，在中午適當吃肉類、攝入優質蛋白質，能讓肌肉變得侍譽碰更加發達，肌肉發達能提高基礎代謝率，對於提高**效果至關重要。但肉當中的蛋白質要想發揮出作用，需要一定量的非蛋白質熱量參與，所以中午要適虛凳當嚴格控制量的前提下吃一定量的粗糧，為肉當中的蛋白質提供非蛋白質熱量，提高**效果。
2樓：網友
按照中國營養學會推薦，午餐應該是做到均衡，品種要多、豐富，一般建議要做到主食要有，然後葷菜、素菜、水果，或者是各種粗雜糧、豆製品要比較豐虛譁富。
日常午餐可以做到乙份主食，兩份蔬菜，乙份主食的量大概在75克到100克之間，兩份蔬菜大概是200克到300克之間，然後乙份蛋白質。蛋白質的攝入可以選擇豆製品，大豆類或者些其他的魚蝦、瘦肉類，蛋白質量大概也在100克之間。
午餐後可以選擇一些餐後水果，水果建議在午餐2小時後進食，選擇含糖量比較低的一些水滾粗果，大概100克左右，這樣的午餐飲食搭配是比較差備行健康又合理的。
3樓：情深意重的老巢
今天中午一定要吃一些青菜，這樣素食比較健康，比較好。
4樓：喜羊羊
樓主您好，中午要吃飽，您中午最好吃一些高碳水的食物，例如蓋澆飯、雞蛋灌餅、小籠蒸包等。
5樓：懷念08天龍
我們發現快樂的人都是那麼優雅。事實上，優雅的舉止人人都可以獲得。當我們對於自己的一言一行十分在意的時候，乙個人的優雅就很自然地產生了。
優雅使乙個人從容大度，帶給人的快樂無處不在。
心靈的寬闊是快樂的心情所必須的。為人應該慷慨大度，應該有讓朋友分享成果的心胸。只有這樣，你才會具有高尚的人格力量。
你會發現，當你慷慨地讓朋友分享你的麵包時，你告塌面前的咖啡杯已經被你的朋友加滿了。
不滿可以督促自己不斷進步，但是如果乙個人總是讓自己處於不滿的狀態中，就必然心力疲憊，痛苦煩惱。所以，必須要擁有滿足的感覺。滿足感就是肯定自己，就是讚美自己，就是放鬆自己，就是在希望和現實之間建立一種美好的和諧。
有了這種和諧，快樂就是輕而易舉的了。
對於生活應該常懷感激、尊敬和欣賞。欣賞大自然的種種美好，欣賞別人的種種優點，感激生活中自己的幸運，感激朋友的無私幫助，尊重別人的種種成悄友搏就。學會了尊敬，就是學會了欣賞；學會了欣賞，就是學會了確認生活的美好和價值，快樂的心情也就時刻在你的心中了。
還有最重要的，就是具備仁慈之心。什麼是仁慈？就是對人的善意、諒解、寬容、同情和憐憫。
我們會發現生活中很多人並沒有什麼事業上的成就，但他們卻備受尊敬，臉上時刻都洋溢著明媚的光輝，他們盡情地享受著生活的幸福和快樂。原因是他們都有善良的仁慈之心。仁慈之心使別人與他們很好相處，使他們做人輕鬆而自如。
平和寧靜的心態也是十分啟祥重要的，只有經常放鬆自己，才能夠不斷減緩自己的壓力，擁有寧靜的心情。擁有了平和寧靜的心態，才有可能充分開發利用自己的心智，走向更加寬闊的境界。
當這些素質融入到我們生命中的時候，我們就會擁有快樂的心情。望！！
6樓：小拉麵
我認為今天中午可以吃燒鴨飯，天冷了也可以喝點雞湯。
7樓：匿名使用者
中午吃什麼可以根據自己的喜好口味決定，比如點個排骨+青菜。
8樓：網友
中午可以吃些健康的菜。
9樓：網友
按需選擇吧！現在生活好了選擇很多。
10樓：楓心美
大概給個參考：
週一：瓦香雞（配菜千葉豆腐和土豆都好）
週二：水煮魚（中辣，魚最好是龍利魚）
週三：手抓飯（比較清淡）
週四：奧爾良雞丁芝士焗飯。
週五：麻辣香鍋安排一下。
週末：宅在寢室會選擇中午喝粥，晚上節食。
如果出去玩要麼吃點有的沒的烤雞爪驢肉火燒滷牛肚，要麼就非常精緻的吃日料或者火鍋。
乙個月的生活費可能一大半都被用來吃喝，剩下的拿返弊來買書買資料，恩格爾係數奇高_(:3」∠❀怎麼埋世絕彎姿樣攢私房錢去玩呢嗚嗚嗚。
今天中午吃什麼
11樓：惠企百科
中午的飲食需要補充足夠的能量，肉、菜和主食要進行合理的搭配。
中午的食物最好能夠豐富多彩一些，首先雞蛋要吃的，成年人每天至少要吃乙個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值得在中午搭配公尺飯來吃。
第二是肉類，肉類的是補充動物蛋白最佳的渠道，建議能每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的提取比例，同時，注意烹飪時的油煙控制，中午相對的午餐時間會比較長一些，而且吃完後不會馬上休息，所以中午吃些肉類還是比較容易消化的。
第三是魚類，魚類的營養價值相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚，可以煮湯，可以紅燒、清蒸、煎炸都非常的有營養，當然蔬菜那是必不可少的。
hi，你們今天中午準備吃什麼菜？我整天就兩個菜，蔬菜炒肉，青菜，老爺子都說你除了這兩個菜還
魚，肉和芹菜和土豆都可以，還有涼拌菜 紅燒肉 煲湯呀。涼拌菜 萵筍 豆芽 蘿蔔等 煲湯 玉米胡蘿蔔排骨湯 白蘿蔔大骨湯 青菜湯 肉片湯都是可以的呀，親。既然你會炒菜，燒法都差不多的。易熟易爛的炒一下出鍋。不易熟的，如四季豆炒完加水煮一會。不易熟的和易熟的一起炒，要先煮熟，如毛豆。肉類也一樣，先炒一下...
春天的中午吃什麼最好，春天吃什麼比較好些呢
春季飲食應清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳 銀耳 蘑菇 香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候，很多病毒都會趁虛而入，進入你的體內，多食食用菌能增加你的抗病毒能力 缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫...
各位聽眾，中午好，各位聽眾，中午好！！！ 今天是2025年（ ）月（ ）日，星期（ ），農曆戊戌狗年臘月廿
今天是2019年9月 23 日，星期 一 是中國第 二 個農民豐收節，也是一個重要地理日 秋分 節氣。歡迎各位準時走進我們今天的 體育新聞 節目中！今天農曆己亥豬年八月廿 五 在今天的節目中，我們把過去這個週末的比賽分為四類來對待 第一類是純屬的 冷門 北京時間昨天，巴薩隊 廣州恆大隊 曼聯隊和 西...