1樓：
吃補肝腎，補氣血的中藥生髮散，可以防脫防掉，生長頭髮！
2樓：網友
每個人都掉頭髮很正常。
3樓：匿名使用者
還是去蒙霸養髮館吧，食療只能是輔助作用。
怎麼我老掉頭髮~要吃什麼東西才不掉??
4樓：網友
頭髮是乙個人氣質的表現，有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。乙個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。因而，養髮離不開均衡的飲食。
黑公尺被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑公尺含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭髮烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用。同時核桃仁還是一種烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品，經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤，對頭髮早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳公尺熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素a、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭髮中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養髮、護髮的營養食品。
橄欖油所含有的維他命b和e，可防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗髮精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護髮素中使用，可以更深層護理頭髮。
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是養髮的超級食品。
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好**，是養髮的關鍵。
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好**。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到養髮作用。
5樓：劉家三娃
多吃蔬菜！！注意少吃激素類的食物 對你們不好。
女人掉頭髮要吃什麼才可以不掉頭髮？
6樓：網友
女性出現掉髮是很常見的現象，引起女性掉髮的原因也是很多的，有可能是壓力太大導致的，還有可能是飲食不規律以及不良的生活習慣引起的，掉頭髮雖然說並不是什麼要緊的疾病，也不會對身體健康造成太大的傷害，但是也是需要引起重視的，掉髮說明身體健康出現了異常，那女性掉髮嚴重吃什麼好呢？
女性掉髮嚴重吃什麼好？
1、獼猴桃。
在水果當中獼猴桃可以說是最有營養的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素c、胡蘿蔔素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。
2、蜜桔。蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素c，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼護髮，去除頭屑的作用。
3、楊桃。楊桃的營養價值很高，楊桃裡有豐富的果糖、蔗糖、，還有酸、酸、草酸及維生素b屬、維生素c、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭髮保溼以及增強頭髮彈性，讓頭髮保持足夠的營養。
女性掉髮嚴重的話，就要多吃一些對固發有幫助的食物，因為常年這樣下去的話，你的頭髮會越來越少，這樣不僅會不美觀，而且也說明你體內的疾病也沒有解決好。所以我們對此要引起一定的重視，不能忽視這樣問題。
7樓：great科發源
女性脫髮不同於男性脫髮，男性脫髮大多是由於遺傳，同時女性從形態上看與男性脫髮也不相同，一般女性脫髮是屬於整體性脫髮，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上公升的現象。
女性脫髮最主要的原因是生活習慣，睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的**也是愛美女性脫髮的重要原因，不少的女性**一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，由於身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。
那女性脫髮吃什麼好呢？
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
8樓：匿名使用者
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。看下那個（馮霖回憶）講也不錯，相信會了解不少實用的精驗。
可多吃穀類食物，鐵含量高的食物，像捲心菜，菠菜等鹼性蔬菜水果，多吃黑芝麻也可以養護頭髮，想肝臟類的少吃，容易讓血液偏酸，加快脫髮。
9樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
其他的頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。
10樓：芮芮田田
女人掉嚴重掉頭髮一直困擾著你，這個動作讓你頭髮烏黑有光澤。
11樓：小前錢
你好，造成女性脫髮，還需要注意排除秋冬季節生理性脫髮的可能性，適當的多吃一些高蛋白食物，睡前服用溫牛奶，熱水泡腳，適當的體育鍛煉都有助於緩解脫髮症狀，還是要注意避免口服緊急避孕藥，以免造成孕激素下降，出現脫髮現象，必要時還可以適當的中醫中草藥調理。
12樓：12357778吾王
補鋅的食品，如果你不知道可以上網搜。
13樓：十二橋
病情分析： 你好，貧血對我們的身體所造成的影響最直接的表現就是掉頭髮！但是，貧血掉頭髮也是一定的限制的！
要知道，貧血的種類很多，有些人是缺鋅性貧血、有些人則是缺鐵或者其他微量元素！而我們這裡所說的貧血會掉頭髮指的就是缺鐵性貧血導致的掉頭髮！
1、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
5、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
6、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
14樓：匿名使用者
黑芝麻，粳公尺，枸杞，桑椹等等。
8歲我還是單身，正為找個物件而發愁，更悲劇的是，我還掉頭髮，頭頂上的頭髮出現了一大塊禿皮，兩額的頭髮也呈m字形掉。身邊的同事、朋友都為我介紹了幾個物件，但乙個都沒成功。婐就暗暗下定決心，我一定要還自己乙個正常的形象！
不過還好的是，一天搞電腦偶然看到了（陶璇青絲）一文，文中講的跟我很有共鳴，忍不住照著文中說的知識做了，現在頭髮也是小森林了！回家相親也成了！我現在走去哪都想帶著她，很幸福！
15樓：瑞麗詩卍公孫
在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜。
芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。
除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠**掉髮的情況之外同時還能夠不斷的增加頭髮的數量。
16樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成的，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺。
鐵和蛋白質就會乾枯，變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現。
脫髮的情況時可以多吃高蛋白物質補充維生素，我之前有些挑食所以造成了營養性脫髮，後來我。
同學告訴我 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 ，按上面說的堅持了大概三個多月吧，感覺確實還不錯，頭髮基本。
已經不掉了，新長出的頭髮又黑又亮還特別多，嘿嘿嘿。
17樓：網友
頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素。
平時要注意對頭髮的護理，梳頭時力道要適中，太用力會對頭髮造成損害從而導致脫髮。勤洗頭，保持毛囊的彈性和健康，防止陽光暴曬，不要過度染髮、燙髮，也不要熬夜，保證充足的睡眠。多參加運動，放鬆心情，不要有太大的生活壓力。
經常掉頭髮，吃什麼常見食物可改善髮質？
18樓：醫者榮耀
擁有一頭漂亮的秀髮可以為女性增添魅力，然而現實中存在許多影響女性發質的因素，但是女性朋友們可以通過日常飲食來達到護髮的目的，比如這5種食物，可謂是天然護髮品，輕鬆解決髮質問題。
19樓：瑞麗詩卍公孫
有人懷疑豆類對頭髮的好處。
但事實是不容置疑的。如腰子豆。
小扁豆等不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長也富含鐵、鋅元素和維生素h，如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷或掉髮。
20樓：網友
我的頭髮髮質也很不好，真是太感謝了。
21樓：小2琴
洗頭髮的時候，可以適量放些醋或者啤酒。
22樓：網友
你也脫髮嗎？我是經常熬夜，而且飲食不規律又愛吃垃圾食品。特別是頭髮絲出油的厲害，每次洗頭一掉一大把。
後來是堅持用（黃駿茂發錄）裡的方法，差不多乙個半月，就看到絨毛出來，脫髮是慢慢減少的。說再多都不去自己堅持來的快！平時要注意：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，二、平時要多吃富含礦物質、維生素、微量元素、蛋白質的食物，像豆製品、蔬菜水果、魚類、海帶、雞蛋、黑芝麻等；
三、頭皮內出油多可以一到兩天洗一次頭，不要太頻繁，傷毛囊；
平時不掉頭髮一洗頭就掉很多手上，平時不掉頭髮 一洗頭就掉好多。怎麼辦？
掉頭髮 人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。很多原因的，如果光從生理上，可能營養不好，或者內分泌什麼的，多吃點黑芝麻 核桃粉吧，從根部保養好頭髮。如果你燙髮了，請不要梳頭，或者硬是把頭髮上的節分開，不然，頭髮不想掉也給你給扯掉了。如果是因為最近壓力大的話，請注意勞逸結合，出去散步，紓解壓力。可...
平時不掉頭髮一洗頭就掉好多怎麼辦
掉髮是大多數人都會遇到過情況，對於青少年來說，不管男女都會出現掉頭髮的事情。而致掉髮的原因也有很多種，我就曾經有過兩次嚴重掉頭髮的現象，一次是高三時，那大概是因為高考的壓力導致的 還有一次是最近，我試過換洗髮水但是沒用，大概是因為我的頭髮燙染後造成的，這讓我認識到保護頭髮是非常重要的。然後就讓我看到...
掉頭髮應該吃些什麼補補，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
防掉髮應該吃什麼呢？多吃綠色蔬菜有利於增加頭髮營養，比如豆類以及豆製品，海藻類食物。多吃營養的食物，掉頭髮多是由於體質虛或者營養不良為主，平時多吃一些能夠增強體質，又可以為頭髮補充營養的食物，比如說龍眼人蔘燉瘦肉或者芝麻海帶糕，枸杞黑芝麻粥等。日常生活當中還可以多吃一些辣椒綠蘆筍，菠菜，韭菜，芹菜等...