1樓：匿名使用者
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。
洗頭及梳頭
夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞
2樓：手機使用者
以我的經驗想要生髮不是一朝一夕的事情，應該在日常生活中就要多加留意，我是比較推薦自然的方法食療和茶療，因為這些都是純天然的，不用擔心有***。平時在日常的飲食上應該多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。像甜品糕點、碳酸飲料、快餐食品、冰棋凌等等這些食品味道不錯，卻會影響頭髮正常生長的速度，所以這些食物要少吃。
還有就是喝生髮的茶，這個茶的選擇，我花了不少時間，在網上買過好幾種，比較之後我覺得現在喝的這款效果最好，我喝了一個週期左右，就沒有再掉頭髮了，喝到三個週期就明顯感覺到在長頭髮了，效果真的很明顯，這個茶對我是很有效的，對你有沒有效果我就不知道了，不過還是推薦給你看看吧，這是我購買時候藏的**：http://soucang.
baidu.com/wqczrgdqz希望對你有幫助。
3樓：1182晨心
頭髮脫落要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品.胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a
4樓：匿名使用者
芝麻核桃。我就是脫髮 ，6個月之後全長出來了。就是要放好心態 然後多吃一點補血的藥。
阿膠什麼的。晚上一定要早睡。總之 最重要的是心態。
我也是女生 脫髮的時候精神崩潰了。但是慢慢來 真的會好的。
5樓：匿名使用者
1。黑色食品，黑芝麻、黑豆之類。
2。少吃油膩，切忌大魚大肉的。
3。每天可自行按摩頭皮，注意不要用指甲，用十指的指肚按摩頭皮，上午下午各一次，每次3-5分鐘即可。
4。買個牛角梳，用那個來梳頭。
掉頭髮多是缺什麼？應該吃什麼補充？
6樓：新生植髮
頭髮掉的厲害的原因有：
（1）睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
（2）精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
（3）飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。
當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
（4）生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
7樓：物昰亽鯡
**掉髮的妙方
具體方法如下:
首先用生薑切片與構杞(適量)同煮,稍微多煮一會兒, 取汁待用.然後將頭髮洗乾淨用煮的汁擦拭髮根,然後用毛巾包上,保持半個小時後再開啟晾乾,過半天后再用清水將頭髮洗乾淨,(我一般是晚上洗, 等幹了後就直接睡覺了,等第二天一早起來再用清水沖洗) ,用這種方法堅持一個月就不再掉髮了.
比例適當,用的比例是10片生薑,一小把枸杞, 煮出來的水有一咖啡杯就可以了.
人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。
一般來說，女性脫髮的原因主要有以下幾個方面：
1.產後 由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
2.高燒 高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右後也能恢復正常。
3.壓力 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈，易使人揹負日益沉重的壓力。據研究，壓力與脫髮有密切關係，還會加速人的衰老，使皺紋增加。
對此，惟一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。
4.節食 節食使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。因此，要均衡營養，不要盲目節食**。
5.避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
6.燙髮、染髮過頻 頻繁地燙髮和漂染，會對頭髮造成損害以至脫落。因此，不可燙髮過頻或濫用染髮劑。
7.髮型影響 扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，長久都會損害發根造成脫髮。
8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
此外，針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側，髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯，吹風時間不要過長，否則極易破壞頭髮的自然保護層，使頭髮乾枯易斷。
解決脫髮問題的方法有：
1.藥物**。2.
手術植髮。 3.戴假髮。
4.適當的護髮和整發。 5.
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
6.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
7.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 8.補充碘質。
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。9.
補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
掉頭髮在一定的量裡是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現，頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。然而應該分清原因，是外界的：
如接觸化學品，染髮、燙髮。是病理的：如生了大病。
是心理的：如精神上的壓力、感情受刺激等等。總之，掉頭髮是一種內在的反應。
注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛鍊（加速血液巡迴）還有加強頭髮的外在護養，如：用營養髮膜、修復的洗髮水，最好二到三天洗一次。讓頭髮自然吹乾。
還有一種方法用一隻雞蛋清塗在洗過的頭髮上，稍按摩後洗淨，蛋清是一種蛋白質，髮質不好是人體缺少蛋白質，也就是人體的新成代謝中缺少韌性。
8樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（董玔俊日記）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭髮，不在擔心什麼了的！
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。
9樓：匿名使用者
每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活作息不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長。
大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以改善的。
一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；
二：保持頭髮清潔，一到兩天洗一次頭髮，最好可以選用含有角蛋白的洗髮水。
三：不要熬夜，少吃油膩的肉類，辣椒等過於刺激的食物。
四：飲食方面可以多吃穀類、硬殼類、豆類、裙帶菜以及新鮮蔬菜水果，對於頭髮生長是有幫助的。
五、可以外用繕思緣絲木精華液改善毛囊的營養不良，促進毛髮生長，防止脫髮。
常用的食療方法改善脫髮：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
掉頭髮應該吃些什麼補補，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
防掉髮應該吃什麼呢？多吃綠色蔬菜有利於增加頭髮營養，比如豆類以及豆製品，海藻類食物。多吃營養的食物，掉頭髮多是由於體質虛或者營養不良為主，平時多吃一些能夠增強體質，又可以為頭髮補充營養的食物，比如說龍眼人蔘燉瘦肉或者芝麻海帶糕，枸杞黑芝麻粥等。日常生活當中還可以多吃一些辣椒綠蘆筍，菠菜，韭菜，芹菜等...
掉頭髮用什麼，掉頭髮用什麼方法好呢？
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。你要先確定是由於哪種原因脫髮，可能是由於睡眠不足，精神壓力大，導致的脫髮你先得改變現在的生活狀態。慢慢的也會好起來，觀察一段時間，如果情況還沒有好轉，可以去毛髮機構做一個毛囊檢測。春秋兩季是脫...
為什麼突然掉頭發？突然掉頭發為什麼？
頻繁過量喝酒顯然對我們有害，酒精會造成頭髮易乾燥，因而致使出現大量掉髮。一般出現大量掉髮主要有以下幾點原因 1精神壓力 很多人因為長期處於緊張的精神狀態，會使頭髮的生長進入休止期，如此下去會形成頭上大量掉髮 2節食引起的營養不良 我們的頭髮主要由脂質構成的，單獨只吃簡單的素食，會使微量元素和脂質攝入...