1樓：匿名使用者
見效最快的是塑身內衣，練俞珈，最重要就是走路昂首挺胸．
胸部下垂並且外擴的理療方法
2樓：網友
穿貼身點的內衣，把胸托起來，就行了。
哪些訓練tips可以防止胸部下垂外擴？
3樓：漁舟唱晚
堅持練習幻椅式。這是瑜伽中伸展脊椎的經典體式之一 ，長期堅持練習，能夠幫助防止胸部下垂外擴。
4樓：李李李昊陽
可以做啞鈴側平舉、啞鈴臥推、啞鈴彎舉、啞鈴划船、啞鈴飛鳥、啞鈴推舉、啞鈴硬拉等。
胸部外擴做什麼運動好
5樓：匿名使用者
做做俯臥撐，然後穿一些無鋼圈聚攏調整型內衣。
6樓：
沒有比穿調整聚攏型內衣更適合胸部外擴的，去正規商場買。
7樓：匿名使用者
可以穿無鋼圈內衣調整。
女生胸部外擴下垂通過健身 做胸部肌肉的力量訓練能改善嗎？
8樓：甄好看假美麗
女生胸部外擴下垂通過健身做胸部肌肉的力量訓練是能夠改善的。但必須要堅持。只有每天堅持的鍛鍊。才可以做到這樣的效果。
9樓：夕陽的刻痕
通過建設應該可以恢復一些的。
10樓：庹欣笑
不能，太晚了。無可救藥。
胸小下垂外擴怎麼辦
11樓：放晴的雨天
這個可能跟你平常的一些生活習慣有關係吧。
平常的生活中還是要多注意一些自己的生活習慣。
給你說幾個能夠改善胸部外擴的方法：
1、選擇文胸的時候，最好是選擇一款適合自己的，塑性的最好。
2、睡覺的時候最好是側臥睡，儘量不要平躺或者是趴著睡。
3、洗澡的時候可以用熱水按摩胸部，可以促進胸部血液的迴圈，能夠改善胸部外擴。
4、每天睡前用 伊菠美 按摩胸部幾分鐘，能夠促進胸部的發育，改善胸部的外擴。
12樓：網友
各種。第。
一、注意坐姿。
第。二、平時吃的營養。
第。三、不能老趴著。
第。四、多按按。
fengxionglaofang
13樓：匿名使用者
穿一些好的定型內衣，適當的喝些木瓜、葛根、大棗、枸杞子製成的木瓜葛根茶 調理，這樣的事情急不得，但是耐心的調理，做些必要的護理，還是有幫助的。
什麼運動可以改善胸部的外擴？
14樓：別樣年華
樓上說得很全面，我以前有個朋友就是通過其中的幾項就見效果了，不過你必須要持之一恆才可以的。
15樓：樓蘭教父
用啞鈴做擴胸運動，撐雙槓，俯臥撐，游泳，拉單槓，所有這些都可以改善胸部的外擴，將以上的幾種運動每天都堅持做一次 ，持之以恆地做上半年就會有明顯的效果。
16樓：網友
俯臥撐，啞鈴仰臥夾飛。
17樓：木頭
我也有這種情況，據說是因為睡姿不對．
18樓：燃爆健身
最有效改善胸外擴的健身方法，1個動作每天10分鐘。
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