1樓：網友
新鮮水果、蔬菜、人參、海參、蘑菇、猴頭菇、香菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合、大蒜、洋蔥：大蒜和洋蔥都是咐沒熱性食物，對改善體質有良好的作用。而靈芝也是乙個很好提公升免疫力的棚肢食材：
靈芝衡和納可增強人體的免疫力，《本草綱目》記載：「靈芝，無毒，主治胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久食輕身不老，延年神仙。」
2樓：網友
謝邀。靈芝一直被稱為「扶正固本、滋補強壯、延年益壽」的珍貴中藥材。它不僅可以補充人體必要的營扒謹養物質，還可以調理全身各系統機能，達到扶正固本，增強體質，保持身體穩態健康的效果。
以廣藥牌靈芝孢子油為例，它以上乘赤靈芝孢子粉為原料（靈藝孢子粉凝聚了靈芝的精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用），採用創新的破壁專利技術及超臨界二氧搏胡化碳基此攔萃取專利技術等多項專利技術製作而成，富含靈芝三萜類化合物、麥角甾醇等活性成分，提高免疫力效果顯著。
3樓：羽灬漫步
現在很流行的靈芝孢子油握橘，能提高機體巨噬細胞的吞噬能力、nk細胞的殺傷作用、t細胞增殖反應及殺傷能力，從而提高機體的特異性免疫功能，恢復缺損的機體免疫系統功能；並提高體內分泌腫瘤壞死因子（tnf-α）白介素-2（il-2）的能兄卜力羨皮穗，從而恢復機體自身免疫系統功能，提高機體特異性免疫調節能力，從而增強自身抗病力。
免疫力是抵抗外界病毒的能力，提高免疫力的食物，你知道多少？
4樓：木木說美食呀
引言：免疫力是抵抗外界病毒的能力，想要提高人體免疫力，可以多吃一些高蛋白質的食物，因為蛋白質是促進免疫細胞合成的營養物質，只有攝入充分的高蛋白質食物，才能夠提高人體免疫能力，平時可以攝入一些牛奶和豆製品，這樣的食物是能夠幫助人體提高活性細胞，促進抗體的產生。還可以吃一些動物肝臟，因為動物肝臟裡有可以幫助促進免疫系統完善的物質，比如微量元素鐵元素，鋅元素，以及葉酸。
還有海產品當中也富含微量元素鋅，是能夠幫助恢復免疫系統功能的。一些花菜等富含胡蘿蔔素的蔬菜瓜果類，也是能夠促進免疫細胞增多的，蔬菜對於提高免疫能力有著很好的作用。
想要提高人體的免疫能力，一定要鍛鍊身體，在進行鍛鍊的時候是可以提高身體素質的。而且在進行鍛鍊的時候，對於病毒的反應會更加敏感，也能產生更高的抗體。平時也要保證充足的睡眠，只有休息好才有可能加強淋巴細胞的殺傷能力。
平時也要保持心情好，這樣才能夠降低一些炎症的水平，也能夠加強免疫能力。除此之外飲食上也要多吃一些能夠提高免疫能力的飲食，其實需要注意的是，任何一種單一的食物都無法給身體提供足夠的免疫能力，所以是需要均衡飲食，保證飲食多樣化，但是也要避免攝入過高的熱量，否則可能會引發肥胖，也會讓身體逐漸衰老，抵抗力下降。
想要提高人的免疫能力，一定避免節食**，否則可能會導致無法攝入營養元素，身體出現營養不良的情況會導致抵抗力下降，很容易生病，所以在這個期間一定要注重從各種食物當中攝入足夠量的營養，補充身體所需要的營養成分和微量元素，才能增強人體抵抗能力。
最後免疫力的高低也代表著身體體質的好壞，所以日常生活當中一定要提高免疫能力，這樣才能夠做到提高病毒的能力。
5樓：微風的暖星
很多，比如牛奶，雞蛋，豆腐，油皮，芹菜，菠菜，西蘭花，西紅柿，這些食物都可以提高免疫力。
6樓：西紅學姐
比如說有雞蛋，牛奶，酸奶，玉公尺，紅薯，土豆，蘋果，菠菜，木耳，黃瓜，西紅柿，火龍果，水蜜桃，大蒜，橘子，檸檬等等。
7樓：結婚發的
知道有很多。黃瓜，生菜，西蘭花，白菜，茼蒿，魚，牛肉，蝦。
常吃哪些食物可以比較好的提高人體的免疫力？？？？？更好的抵抗感冒和其它的簡單疾病
8樓：匿名使用者
常吃哪些食物可以比較好的提高人體的免疫力？
八種不容錯過的食物，為你介紹：
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
以上這些食物都有提高身體免疫力的功效，不管有沒有生病都是可以進食的。想要身體棒，就要及時提高身體免疫力。
9樓：吧啦學姐
人體免疫力不可小覷，免疫力強可以抵抗病菌對自身健康的侵蝕，免疫力弱的人對付小感冒都得要好長時間。所以我們要增強免疫力，對病毒說「不」！常吃以下食物可以提高免疫力：
1.山藥
冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質。山藥搭配羊肉，效果更好。
2.冬瓜
冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。冬天 多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3.韭菜
韭菜是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的。當然，韭菜其實是適合每乙個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。
10樓：網友
可以吃一些富含維生素c的食物。維c有抗氧化，提高免疫力的功效，還有美白的功效呦！
1彩椒，富含豐富的維生素c
2柑橘類的水果，例如橙子，橘子(橘子不宜每天吃的過多)3獼猴桃。
4番茄，番茄除了含有維生素c外，還有番茄紅素，與油一起炒熟食用，還可以抗癌，當然補充維c建議生吃。
11樓：善述
與機體免疫功能關係密切的營養素有蛋白質、維生素a、維生素c、維生素e、鐵、鋅和硒等。
蛋白質 蛋白質攝入不足影響組織修復，使**和黏膜的區域性免疫力下降，排除病原菌的能力減弱，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。富含蛋白質的食物有瘦肉類、蛋奶類、豆製品類。
維生素a 維生素a缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。可以通過食用動物肝臟或深綠色、紅黃色的蔬菜補充維生素a。
維生素e 維生素e可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。瓜子、核桃等堅果富含維生素e。
維生素c 維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。新鮮的蔬菜、水果都含有豐富的維生素c。
12樓：關愛生活小助手
一、吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力。
二、增加深海魚類，深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增強人體的免疫功能。
三、可以多吃漿果類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強人體的免疫功能。
四、可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和脂肪酸，調節人體的血脂代謝，增強免疫功能。
13樓：匿名使用者
吃蛋白質含量高的食物有助於提高免疫力，不過人的免疫系統很複雜，不是吃點東西就能提高的。
14樓：健康管理師潘曉潔
抵抗感冒可以多吃些白色的食物，比如白蘿蔔，蓮藕，蓮子等提高肺的衛外功能；很多時候抵抗力差與脾胃功能有關，要注意調理脾胃，可以多吃些黃色食物，小公尺粥、南瓜等，儘量不吃涼的冰的食物。
15樓：00啦啦啦
上次哪些食物可以？覺好的提高人體的免疫力更好的抵抗感冒和其他的疾病。含蛋白質高的食物。
比如說。雞蛋。瘦肉。
魚牛奶。其他的孩子的牛奶。還有就是豆類的。
16樓：如理如法的養生
那麼晚還真知道這個方法就是吃山藥芡實粥。這個效果相當的不錯。我以過來人的身份告訴你會令你有大大的驚喜。
17樓：市蕙昀
優質蛋白，比如雞蛋，瘦肉，魚，豆類，青菜，水果等，總之，均衡飲食，不暴飲暴食， 多運動，多喝水，早睡早起，要持之以恆，人體的免疫力就會提高。
18樓：益新一躍
可以多吃牛肉或者豬肉，也可以多吃一些水果蔬菜。
多吃檸檬，橙子和獼猴桃。
多吃維生素c水果增強抵抗力，還要多增加戶外活動。
19樓：網友
可以吃蔬菜堅果水果還有奶製品。
20樓：密夏鬧呢
多吃蔬菜，然後搭配些蛋白質。
辛辣食物有哪些危害，辛辣食物對身體有何危害
外科上講的忌辛辣是因為辛辣食物會造成體內血液迴圈加快，主要為了避免水腫 充血。辛辣食物主要指 各種重口味調味品，如辣椒 胡椒 花椒 蔥薑蒜 八角桂皮 芥末各種酒類，即包含酒精製品，白酒 紅酒 黃酒 啤酒都不建議飲用像平常外賣 餐館裡的食物都不建議多吃，比如什麼麻辣香鍋 冒菜 小龍蝦等。除上面回答裡面...
鹼性食物有哪些，什麼是鹼性食物？有哪些食物是鹼性食物？
鹼性食物有豆腐 豌豆 蛋白 牛奶 芹菜 土豆 竹筍 香菇 胡蘿蔔 海帶 綠豆 橘子 香蕉 西瓜 柿子 草莓等。弱鹼性的食物有 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 油菜 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄子 南瓜 黃瓜 蘑菇 蘿蔔 牛奶等。而呈鹼性的食物有 菠菜 白菜 捲心菜 生菜 胡蘿蔔 竹筍 馬鈴薯 海帶 柑橘類 西...
哪些是鹼性食物，什麼是鹼性食物？有哪些食物是鹼性食物？
蔬菜水果等含有鉀元素的食物，動物食品只有血製品是鹼性的 有些科普書會分酸性和鹼性食物，大部分蔬菜都會分為鹼性食物，而大多數肉類一般分為酸性食物，喜歡肉類食物的人會偏向酸性，但是人體的正常酸鹼值是在鹼性範圍內，所謂的偏酸是不對的，一般很少有人會超出正常值，所以不能說身體偏酸或偏鹼。還有，很多人可能以為...