1樓：花兒
這是要看個人的體質的，因為每個人的體質是不同，瘦下來的程度自然也就不同。。建議正常飲食「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！少吃多餐、多運動還有喝水，堅持晚上六點後不要在吃任何東西，這樣肯定能瘦下來不少。。
對了我晚上跳鄭多燕的操的。
2樓：網友
看體質'還有作息'身體健康重要'想**我可以給你定個目標'有點苦'不用特別節食'不用藥物。
乙個月不吃晚飯能瘦多少
3樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
4樓：四川長盛竹原纖維
**期間，晚飯可以選擇不吃，但是早飯和午飯一定要按時吃；乙個月不吃晚飯能瘦多少斤，麼個人的體質不一樣，所以瘦的程度也就不一樣。
5樓：網友
如果僅僅是不吃飯還吃別的不僅僅是瘦。
還會胖起來不吃飯可以吃麵條不饅頭呢。
要是像練氣功一樣只喝水不吃飯不吃菜啥都不吃就瘦的很快。
6樓：匿名使用者
身體根本就受不了了。
晚上不吃公尺飯乙個月能瘦多少
7樓：琦奇正長雁
很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能**，認為「管住嘴」就等於控制體重，大多數肥胖者為了**，幾乎無所不用其及的**方式，晚上不吃飯就是乙個。那麼晚上不吃飯能**嗎？讓為你揭秘。
晚上不吃飯能**嗎？不吃晚飯不能健康的**！即使瘦了，也會對胃造成影響，也是一種病態的瘦。
而且有不**，反而有增肥風險。不吃晚飯會導致「壓榨性」的瘦，不吃晚飯會引起血糖代謝紊亂。身體**能力強大，一旦進食吸收的快，**的也快。
通過乙個月不吃晚飯的方式來達到**的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，乙個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子我們通過不吃飯來**就達不到我們想要的效果哦。
晚上不吃飯**缺點1、優質蛋白不足。
當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。**變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失)；新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗體)；缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
晚上不吃飯**缺點2、各種維生素不足。
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
晚上不吃飯**缺點3、體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
晚上不吃飯**缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食**遇到瓶頸的原因。
在飲食**方面，不吃晚飯**這一論調，是乙個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會**，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。
乙個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去**，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能**。
堅持晚餐不吃公尺飯乙個月，身體會有什麼變化？
8樓：紅顏執酒
俗話說，人是鐵飯是鋼，但是這種追求填飽肚子的時代已經過去了，現在很多人對於食物的追求不僅僅是充飢，而是追求口感和享受。
由於生活質量的提高，餐桌上的大魚大肉就比較多，就會導致我們的身體出現肥胖的狀況，為了緩解這種狀況，很多人決定晚餐不吃公尺飯，那麼到底有沒有效果呢？
有的！<>
不吃公尺飯可以變瘦，因為我們中國人的飲食系統比較豐富，雖然在餐桌上沒有飯，我們可以吃菜，在蔬菜當中可以去補充我們身體中所缺少的營養。
比如玉公尺，土豆，胡蘿蔔，山藥等高糖分的菜，基本上就可以取代公尺飯和麵食這種主食，所以晚餐不吃公尺飯也沒關係，吃一些蔬菜完全可以。
還有豆類當中會含有大量的蛋白質，綠葉蔬菜當中會含有大量的纖維素和維生素。適當的吃一些豆類和蔬菜對身體也有好處。
在歐洲國家，公尺飯做主食是很少的，一般都是紅薯，土豆等，所以他們更容易出現高血壓糖尿病等症狀，也更容易肥胖。
我們國家的原始人，基本上都是以採集的食物來吃的，他們採集的一般都是一些蔬菜，也沒有公尺飯等主食，但他們的身體仍然還是健康的。也沒有心腦疾病困擾，所以不吃公尺飯是行得通的，只不過要有代替的食物。
所以說，如果乙個月不吃公尺飯，只要吃的菜選擇均勻，那不僅不會營養不良，而且還能夠健康的減掉體重。
9樓：靜好
若是吃太多的零食的話，估計會胖，若是隻吃蔬菜，不吃公尺飯，估計能瘦一點。
10樓：玩轉鋼筋人
晚餐不吃公尺飯可以吃其他的，比如北方人很少吃公尺飯，所以身體不會有特別的變化。
11樓：的法國人
相對於蔬菜公尺飯的熱量還是很高的，如果堅持乙個月不吃公尺飯，一定會瘦的。
12樓：網友
專門不吃公尺飯，靠吃水果的話，**會變的好，吃其他的話應該不會有什麼變化。
13樓：網友
乙個月不吃公尺飯的話，身體可能會瘦些，但對腸胃不好。
14樓：呆呆啦
如果不吃公尺飯還吃別的東西，那麼身體並不會有什麼變化。
15樓：福澤談動漫
會讓身體的免疫力下降，因為有句話叫做人是鐵飯是鋼。吃飯很重要。
16樓：百家小能手
如果不吃公尺飯吃其他東西，身體應該沒有變化，可以合理搭配一下，或許會變瘦。
17樓：代號n大神
公尺飯的熱量還可以，除了公尺飯其他也要堅持啊。
乙個人乙個月不吃晚飯能瘦多少？
18樓：可樂和瓶蓋
在這個快餐文化十分盛行的社會，**似乎成了每個女性的必備的話題。在網路上經常可以看見有回答說，堅持乙個月不吃晚飯可以得到很大的乙個改變，體重能在短時間內得到快速的下降。那麼事實真的是這樣嗎？
事實上一般來說是瘦不了多少的。如果你只是堅持不吃晚飯，而白天依舊吃的很多，甚至比以前吃了晚飯時吃的更多的話，基本上即使每天晚上都不吃晚飯也是沒什麼作用的。並且還有一點很重要的是，不吃晚飯這種節食的方法長期以往是對身體的代謝產生一定的影響的，時間一長的話，甚至會得嚴重胃病的。
還有一些想要**的人覺得不吃晚飯，身體就會減少一點脂肪的攝入，但是減掉的其實是體內的蛋白質。
身體中血液的流動，身體機能的運作都是需要消耗蛋白質的，如果長期不吃晚飯，那麼身體的需要消耗蛋白質遠遠的大於攝入的蛋白質的量，那麼就需要從內臟的蛋白質中提取體內所必須的蛋白質了，只有將內臟的蛋白質提取的差不多的時候，才會提取肌肉裡面的蛋白質了。但是到這個時候，恐怕身體就會發出一些不好的訊號了。嚴重的是，可能會產生一些由此引發的疾病。
並且還有乙個比較關鍵的問題就是身體的代謝功能了。在人體中是需要進行代謝的，人體的任何活動都是需要能量的，就像即使是吃飯，拿筷子這麼乙個簡單的動作都會消耗一些能量，消耗蛋白質的。
當然在代謝的時候會有乙個基礎代謝率，當堅持不吃晚飯後，身體會慢慢的自動的改變它的乙個比率，但是在無法再堅持的時候，這個基礎代謝率就會失衡，不知道該怎樣變化，那麼一旦重新開始吃晚飯，那麼減下來的肥肉會回到身上，甚至會比節食**之前更胖，那也是有可能的。
雖然說可能會在一定的時間減下來，但是這種方法並不是比較長久的。即使在不吃晚飯的乙個月裡，成功地得到效果，但是一但回到正常的吃晚飯的生活，可以說很大的可能是會**的，並且如果再想減下去，就會很困難。因為身體是有一定的記憶的，所以即使通過一些節食的方法瘦下來，依然會**。
節食**這個方法是比較傷害自己的身體的乙個方法，不僅不能達到理想中的**效果，反而會造成對身體的難以恢復的損傷。
19樓：墨辰
想**還得膳食搭配，注意鍛鍊，這樣的話只會得低血糖，乙個人乙個月不吃晚飯的話，一般也就頂多是受傷。因為她不吃晚飯並不代表她餓啊。他晚上不吃，中午和早晨肯定吃的會很多。
因為一晚上沒有吃了，他早晨就會吃太多的東西。然後呢，到了中午的時候，她也會吃很多的東西，防止晚上餓。同時呢，再吃點兒小零食的話，乙個月不吃晚飯也沒有什麼太多的變化，如果他中午和早晨的飯量和以前一樣，在臺上不吃晚飯的話，這樣可能能餓瘦五六斤吧。
不過也是因人而異吧，我就是那種餓幾頓就能瘦下去，多吃點又胖的人，正常情況下乙個月不吃晚飯大概能瘦5-10斤沒問題吧在7點以後就不吃飯了，然後在9點時鍛鍊乙個小時。這樣第一週可能沒有效果，但是第二週就見效了，可能兩週可以減掉2公斤吧！
20樓：網友
我覺得按照能量是守恆的原理，晚飯按照半斤飯量，人體吸收一半營養成分來計算，乙個月不吃晚飯，那麼大約能**7-8斤重量是有可能的。但實際上要想**，控制總體能量是關鍵。一整天的能量攝入不能超標，要按照3:
4:3得能量分配比例進行。早晨吃的營養豐富好一點，中午可以多吃一兩塊肉，晚上就清淡少油已素為主，這樣整體能量控制住，也不會說抑制食慾，看到想吃得會控不住，多吃很多。
21樓：窮華記
其實也沒有乙個準確的答案，這是因為身體接觸不同的人**的速度也是不同的，比如說乙個體重200斤的人堅持乙個月不吃晚飯可能會瘦上二三十斤，但若是乙個體重100斤的人，堅持乙個月不吃晚飯，可能只能瘦個2/3斤。但是對於身體pmi指數正常的人來說，如果堅持乙個月不吃晚飯的話，大約也可以瘦個3~5斤左右，效果的確是非常的明顯。
好像每乙個朋友圈裡面都會有乙個胖子，而這個胖子消失的時候，都會有一段非常勵志的故事，從以前的多少斤，到現在的多少斤，讓人聽了精神為之一震，又是一波正能量。這種故事確實很多，現實中也有很多**成功的人，他們總在各種自**中冒出來，一直激勵著人們。
節食**是很不科學的辦法，尤其是晚飯，因為在今天中午吃完飯到第二天早上，中間的時間有十多個小時，這麼久的時間胃裡沒有食物，胃酸就會直接損壞到胃部粘膜，長期就會形成胃潰瘍。就在上一週，還在新聞上看到，乙個小夥2年不吃晚飯，結果胃痛去醫院檢查，胃裡有兩個很大的潰瘍。
如果過度節食**的話，前期可能會瘦下來3到5斤，但是**的話可能就是8到10斤了。重要的是長期靠節食**的話，會影響到我們身體的健康，例如出現營養不良、月經紊亂、貧血、掉頭髮等症狀。這樣雖然會瘦下來，但是整個人看起來面黃肌瘦的，看起來這麼會美觀呢？
22樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
1、其實你早餐加中餐已經把每日需求能量吃滿了。那這裡掉的肯定是水。或者可能根本就沒掉體重。
2、早餐和中餐沒吃夠。在沒吃晚餐。那這裡掉的又有水又有脂肪，當然也有肌肉。因為人體分解脂肪是很慢的。不可能幾天就把脂肪給分解完。**是個長期的事情。
3、你沒說是一次還是一段時間後。一次那肯定掉的是水。長時間參考前兩條。自己判斷掉的是不是水。
然後到底分解掉的是肌肉多還是肥肉多呢。這個就看你身體心情了。你自己沒法完全控制。只能多做點力量訓練讓肌肉分解的少點。一般只節食，那就是肌肉分解的多些。肥肉少些。
最後說一下。節食**掉每日熱量需求。所以越到後面效果越差。
月不吃晚飯可以瘦多少，三個月不吃晚飯可以瘦多少
晚飯要吃的，不要吃多，六分飽就行。中午適量吃飯，七分飽。早上起來喝點溫開水，早飯可以不吃，一月下來就能減去你體之前重的百分之五到百分之十。我覺得還得看你早中飯的情況了，晚飯不能不吃，吃少一點，我一個朋友這樣堅持了大概一個多月，現在瘦了9斤。不同的人有不同的情況吧，自己估量一下 不吃晚飯可以瘦可是不健...
只吃紅薯不吃飯一個月能瘦多少斤？
10斤左右。但是這是不健康的 方法，一來會搞壞腸胃，因為紅薯裡面不包含人體所需的所有物質，一個月下來腸胃很可能會生病 二來一旦恢復正常飲食，就容易 回來，得不償失。最好是合理飲食搭配適當的鍛鍊，既健康又安全。想靠紅薯來輔助 我們最好是把紅薯作為 主食 來食用，代替平時我們最常的 細糧 比如我們最常吃...
早飯和晚飯都不吃堅持一個月能減計斤肉？
這樣 可能可以減，但是對身體很不好。就像你說的早飯不吃，以前我也試過，覺的早飯吃不吃都沒什麼問題，後來偶然在電視上看到說不吃早飯不僅不 反而會增肥，而且營養跟不上，一整天都沒精神。早飯你可以拿女奶和一個蘋果代替，晚飯之前你可以多喝水，把肚子撐飽，這樣你就可以吃很少的飯了，平時多做運動才是真。一天怎麼...