1樓：源正雅
**要制定合適的計劃，單靠節食對人體的影響非常大，而且會導致免疫功能低下，會誘發多種嚴重的疾病，而且容易出現**的現象，大家在飲食方面儘量吃到七分飽，不要吃得太油膩，這樣可以取得**的效果，能夠加快人體脂肪和熱量的消耗，一個月不吃東西只喝水,復食會彈多少？
一個月不吃東西只喝水，復食會彈多少？
一般在生活中我們都知道，很多人都特別希望自己的身材變得非常的瘦的，尤其是一些愛美的女性朋友們，但是如果是平時不運動，或者是想讓，自己的身材變得非常好，那麼一個月不吃東西，只喝水，復食會彈多少？到底有哪些方法才可以保證自己的身材不再出現一些**的現象？
飲食**法：
飲食**法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種**的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到**的目的，那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食;其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的;最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規劃飲食，從一天到一週，從一週到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到**的目的，這中**方法快則七天見效，慢則1月見效。
另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
運動**法：
運動不是所謂的你出去打籃球，打羽毛球，跑步，這樣要是盲目的堅持鍛鍊反而會適得其反，運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨你要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候你現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪，而短跑，快跑只是會使自己肌肉呼吸作用產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的，所以跑步必須慢跑。類似打籃球，打羽毛球等運動必須堅持，可以合理的定個時間，每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動，在運動的時候要長時間的左跑又跑，不是站在原地等待籃球或者羽毛球，要主動的運動，這樣堅持才會更好地**，我打籃球堅持了3年，從原先的不會打球到最後的精準投籃，都是我自己的努力，所以運動**是一個長期的過程，等你**之後一定要繼續堅持，否則會嚴重的**，像nba的球星一樣，打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不堅持鍛鍊，很容易發胖，身材走樣。
跑步的時候我們切記要慢跑，不要追求跑的有多快，我們要追求跑步的時間，每次跑步最好在40分鐘以上為最佳，不僅可以鍛鍊身體，還可以消除脂肪。
打籃球：主要以平時的鍛鍊為主，可以進行力量鍛鍊和靈活性的鍛鍊，鍛鍊肌肉，俯臥撐等運動，都是鍛鍊籃球所必備的運動，要想打好籃球就先鍛鍊好身體，這樣不僅可以籃球打得很棒，也可以鍛鍊身體，燃燒脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要時間久一點，不要打幾拍子，喘氣了就停下不打，長時間的打羽毛球可以鍛鍊體的協調性和肺活量，另外左跑右跑的同樣可以達到燃燒脂肪的目的，最後成功**。
一個月不吃東西只喝水,復食會彈多少？**要制定合適的計劃，並且要嚴格限制脂肪及熱量的攝入量，堅持鍛鍊身體，能促進人體脂肪的燃燒，節食**是非常錯誤的**方法，經常節食會對人體造成損傷，會導致人體營養不良。
2樓：茶餘飯逅話今古吖
如果人一個月不吃飯 ，身體會發生什麼變化，看完要當心了
3樓：匿名使用者
一個月什麼都不吃東西肯定會瘦，這樣做除了你會瘦以外，你可能還會得病，最少你的健康狀況會很差，弄不好還會出意外。
4樓：翠花上酸菜
一個月啊，估計都無影無蹤了，因為最多7天你就餓gg了，然後25天裡，火化，扔大海，無影無蹤
5樓：匿名使用者
那你這一個月什麼都不會拉
如果，一個月早餐不吃會怎麼樣？
6樓：格式化
短時間可能不會有什麼問題哦，但長時間的不吃早餐容易導致頭暈，還易疲勞，而且長期不吃早餐容易得膽結石！因為我以前就是長期不吃早餐，後來導致頭暈，貧血，氣血虛，現在每天都堅持吃！
7樓：千域涴子
不吃早飯對身體不好，如果午飯和晚飯正常吃，不會有什麼症狀，除非你起的早，如果你十一點再起就沒什麼事，如果起的早，不吃早飯可能會暈，噁心之類
8樓：抽離後
不會怎麼樣，我都經常沒吃早餐。聽說，不吃早餐對身體不好，我是沒發現有什麼問題。
9樓：你挺萌的
會精神不好，全身沒力。千萬不要不吃早飯，對身體健康不好
10樓：xk桃
這樣可能會得胃病，以後一餓肚子就會胃痛（很痛的！），千萬別為了**不吃早餐
11樓：楓英俠
小心頭暈眼花哈 早餐最重要 你不吃就是自己跟自己過不去
12樓：手機使用者
不會怎樣，我們上學從來不吃早餐
13樓：中銳翰
會省很多錢！不信你試試。
一個月小貓什麼都不吃怎麼辦
14樓：匿名使用者
不可以喂牛奶！小貓喝牛奶會拉稀，體制不好的會生病，很嚴重。想喂可以餵羊奶，寵物店有買小貓貓糧的，注意按年齡買，別買錯了。
一個月什麼都不吃東西會瘦嗎
15樓：匿名使用者
一個月什麼都不吃東西肯定會瘦，這樣做除了你會瘦以外，你可能還會得病，最少你的健康狀況會很差，弄不好還會出以外。想**要有正確的方法，不要隨便嘗試不科學的辦法。
一個月不吃飯只喝水會怎樣啊？能瘦多少斤啊？
16樓：匿名使用者
一個月不吃飯，只喝水，人就上西天了。沒有了身體必須熱量你怎麼活。身體存活不是你能控制的，它是自主控制的。
165，140斤也沒胖到哪去，如果你是男的，這種體重很適合增肌，這是好事，人家要增都增不出，你可以多做無氧力量訓練，提升肌肉質量。在此基礎和一定時間後，再做有氧減脂，體型會非常好看。如果你是女的，也不用光想著不吃飯，人體有基礎代謝，一般來說你可以理解為每天都需要1500大卡的能量來維持你的生命系統，所以你每天只吃1500大卡以下熱量的食物，不會胖，低於1500大卡，你直接馬上就會瘦下來。
最簡單的方法是少碳水，少脂肪，但是要吃。一碗飯算200大卡能量的話，你一天吃三碗飯，1個雞蛋，1杯牛奶，再加1斤蔬菜，2兩瘦肉，別的什麼都不吃，你不運動也瘦，如果覺得多，一碗飯改成半碗，一個星期至少瘦3斤。這樣比你光喝水要好，至少可以保住你的命。
17樓：師資級催乳師
超過七天，不吃飯的人應該就掛了，跟**沒關係。人每天需要營養才能生存，**也要講科學。
18樓：蝦青素
但是一個月啊姑娘，一個月不吃飯會死人的吧，你可以通過運動，少吃，但不能不吃啊，還有你可以藉助一些其他的東西，不是說不讓你減，也知道你的迫切心情，但是一個月不吃飯真的不行的啊
19樓：
你說的那是不健康的，真的想要**得有毅力有時間，去正規點的健身房讓教練給你制定計劃，你不要偷懶，這樣每天你都可以感受到自己的變化，會比較真實，你也會又自信，要不然你不健康**也許會**或者有後遺症
20樓：扶瀾微步
這是不可能的
這麼久就不要**了
直接over了
**的心情可以理解
但是方法還是要科學
少吃，多運動
有恆心就可以成功
**不是一朝一夕的事情
21樓：匿名使用者
一個月不吃飯只喝水，會的一種病，就是腎中毒。60年的時候人特別餓不吃飯，最後餓的發腫，用手一摁，肉都彈不起來。
要想減重，就是動起來！每天堅持運動，比如慢跑，跳繩，做仰臥起坐等，堅持到年底絕對能降10斤。
我一般運動一個月，絕對減重5斤。
22樓：猴子
我曾堅持過十天絕食，瘦了十一斤，你試試，堅持就能勝利
23樓：宮品海蔘直營店
一個月不吃飯只喝水的話會死的，建議控制飲食，合理的補充營養
24樓：匿名使用者
你的先搞清楚自己為什麼會變得那麼胖。
是不是體質的問題。如果是易胖體質，就要先著手改變體質問題。多吃一些鹼性食物。
節食不能解決問題，而且會**，像你說的一個月不吃飯那是萬萬不能的，搞不好要得厭食症的。到時候就更麻煩了。
**就是管住嘴，邁開腿。通過有效的運動減脂減重。可以去健身機構諮詢一下，制定適合你的**策略。
25樓：戀戀體脂管理師
健康**一定有三個條件，離開這三個條件是不減，第一個條件是能量負平衡。就是低熱量，我們今天在吃的過程中，如果我一天需要消耗2000大卡，但我今天攝入的不夠，只攝入一千大卡。當然不能不吃，一定要攝入，但是攝入的量不能超過這個2000。
一旦超過，它就不會像體內的脂肪去借能量，你**減不了。當你在**過程中，我會給你一個飲食的方案，這是第一點，一定要能量負平衡狀態下。
第二低升糖，大腦需要糖源供能，糖是對大腦很重要的，但是我們平時吃得大米飯，稀飯包括麵食一些糕點的糖分進入體內，跟身體的胰島素很容易合成新的脂肪，我們**就很難減，因此**期間一定要用低升糖的食物。
第三點富營養，單一的飲食會破壞身體平衡，有時節食**可能適得其反，而且還容易**，所以我們一直主張合理飲食，各種營養物質合理搭配。
所以一個月不吃飯只喝水，**是不可取的，**也可以吃東西，而且基本對平常生活沒什麼影響，只要多了一個星期的脫敏期，體重很快就下來了，我身邊有很多朋友就是這樣減下來的
26樓：
千萬不要啊！對身體不好！
27樓：匿名使用者
你心情我理解，死的心都有
28樓：鹿鹿鹿
我三天不吃飯，瘦了8斤
29樓：張丹嶽
這樣對身體不好的，還是選擇其他的方法吧
30樓：迪仔
……建議買那種抑制食慾的**藥吧……不然你不想動還沒有毅力那只有靠別的東西控制你自己…… 但是最後還是得自己養成少量多餐的飲食習慣……六七分飽就夠用的了……飯是身體需要的能力……零食就是嘴饞了。很少有天天只好好吃飯還非常胖的人。 那樣肯定是便祕或者不消化之類～可以先內調了。
欲速則不達……
養成好的習慣受益一生～祝成功、說**最好堅持半年。**三個月，之後鞏固三個月、 只要飲食合理多蔬菜少肥肉蛋糕奶油油炸辛辣，不會胖的……但是也和那些生來就瘦的不能比。但是健康、
31樓：匿名使用者
第一次絕食一個月，掉了30多斤原本180斤。第二次在進行，30多天了，已經掉了40斤。身高180cm，**前體重200斤。
早飯和晚飯都不吃堅持一個月能減計斤肉？
這樣 可能可以減，但是對身體很不好。就像你說的早飯不吃，以前我也試過，覺的早飯吃不吃都沒什麼問題，後來偶然在電視上看到說不吃早飯不僅不 反而會增肥，而且營養跟不上，一整天都沒精神。早飯你可以拿女奶和一個蘋果代替，晚飯之前你可以多喝水，把肚子撐飽，這樣你就可以吃很少的飯了，平時多做運動才是真。一天怎麼...
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