1樓：七里香說車
提前準備食物：牛羊肉，圓蔥，大蔥，薑片，公尺酒，生抽醬油，耗油，白胡椒粉，木薯澱粉，食用鹽，植物油。作法流程：
1、牛羊肉切成薄片，放進公尺酒、生抽醬油、耗油、白胡椒粉、木薯澱粉，抓勻後放入一點植物油鎖定水份，抓勻醃漬十分鐘左右。圓蔥清洗乾淨切割成絲，大蔥切為段。2、熱鍋熱油，油燒放進牛羊肉煸炒至掉色，盛出來預留。
另熱鍋熱油，放進圓蔥爆鍋變鬆煮開，再放入牛肉和大蔥，之後新增耗油調料，迅速炒勻就可以出鍋了。
食物：杭椒、小公尺椒、雞脯肉、薑片、大蒜瓣、公尺酒、生抽醬油、老抽王、食用鹽、白糖、耗油、大蔥作法：（1）雞脯肉清洗切片泡浸一會兒，小公尺椒切割成圈，杭椒切圈，蔥蒜切完預留。
2）綽水：切成小塊的雞脯肉涼水下下鍋中，加入適量公尺酒、薑片、冬茹焯流血水，撈起來，用溫水衝乾淨，瀝乾水擺盤預慶念留。（3）熱鍋熱油，油燒後進行爆香蔥蒜末，放入雞腿肉煸炒一會兒，再放入杭椒和小公尺椒。
4）調料：文火煸炒香，再加入適量生抽醬油、老抽王、食用鹽、白糖、耗油調料。（5）走紅炒勻，至食物進味著色，熄火起鍋擺盤裝飾就可以開吃了，做法簡單營養又身心健康，新手做飯都可以輕鬆入門，老少咸宜！
食物：黃瓜、水豆腐、蝦公尺皮、生雞蛋、冬茹、薑片、植物油、食用鹽、味精、冷水作法：（1）冬瓜清洗削皮切成塊，水豆腐清搜差敬洗切成塊，蝦公尺皮清洗瀝乾水分，雞蛋打散拌勻、姜蒜清洗切完預留。
2）熱鍋熱油，起溫後爆小香蔥段、薑片，新增蝦公尺皮煸炒出香，再倒入黃瓜世慎煸炒至軟。（3）鍋裡再次新增冷水、水豆腐輕度拌和燒開2min，到時間後放入食用鹽、味精拌勻，最終淋入蛋液煮到成形就可以。
2樓：蓉淼經驗之窗
給孩子吃西蘭花或者是茴香餅以及韭菜雞蛋，還有辣白菜，洋芋還有紫薯以及饅頭。
3樓：士多啤梨甜甜圈
菠菜，雞蛋，鱸魚，黃花魚，鐮刀魚，牛奶。
4樓：墨汁諾
牛肉 一到冬天很多家庭就開始煮紅燒牛肉吃了，先不說牛肉的口味比較鮮嫩，單單牛肉的營養價值就特別豐富。
補鈣極佳，還好吃翻倍、營養翻倍的食物你知道有哪些嗎？
5樓：創作者
水豆腐含有大量的鈣，並且蛋白質高量大，還具備美**、益色調、填脊髓、加氣力等作用，尤其是水備物豆腐滑爽、入口就化口感令人愛不釋口。而魚類肉質細嫩美味，它營養全面，也具備護肝補血補氣、補鈣補鋅、護膚生髮養髮等作用。豆腐燉魚，二者有非常好的蛋白互補作用，可揚長補短、緊密聯絡，提公升營養成分。
更為重要，水豆腐含鈣量多，而魚類中豐富多樣的維他命d能增強身體對鈣的吸收，補鈣補鋅效果更好。豆腐和魚一起燉，無需太多鹽油，最大限度的突顯魚鮮，吃的就是魚原生態和水豆腐自身的美味口感。這個菜魚類爽口肉嫩，美味可口清爽不油膩，有葷有素，幹稀配搭，營養全面，非常適臘廳合全家人男女老少服用。
原材料：草魚豆腐生薑片小蔥紅剁辣椒青椒動物油鹽油胡椒粉等調味品製做：1.
用廚房吸油紙或潔淨的純棉毛巾將魚表層的水吸走；2.在魚身上加上十字花刀；3.在魚身上輕抹適量鹽；4.
將水豆腐切成小塊，青椒切割成圓圈，生薑片和小蔥切成薄片備好；5.菜鍋熱，放進適量油，將魚背的一面放進鍋裡；6.慢火慢煎，小火煎金黃色之後再翻過來；7.
將魚骨頭面煎一下後，再放入生薑和芹菜段一起煎；8.稍稍煎一下後加入適量沸水；9.再倒入軍用被子和一勺動物油一起蓋上煮上十五分鐘；10.
放入適量紅剁辣椒放到魚身上一起再燉上五分鐘；11.加入適量鹽和胡椒等調料。
12.最終一樣將辣椒放進魚身上，再蓋上蓋輪滾隱燜上一分鐘就行了；13.擺入盤裡。
小提示：1.始終保持魚片在煎的過程當中詳細，我就先需在魚表層的水吸走；放入魚時鍋要燒開，不要急著滾動魚，煎的類似時搖晃入鍋，魚會動，這時候魚就煎的類似，能夠翻過來了；2.
魚身上刮花刀促使魚更能進味，在魚表面塗上適量鹽，那樣入鍋時也能避免油濺；3.留意要新增沸水，新增水豆腐和動物油一起煮上十五分鐘；一定要記得放勺動物油喲；4.加入適量紅剁辣椒放到魚身上煮上五分鐘，既可以將剁辣椒的香味融入湯裡，也可以保持整道菜美觀；出鍋前新增青椒放進紅剁辣椒上燜上一分鐘。
6樓：可追憶
薺菜是人們比較常吃的一種野菜，被稱作野菜之光。營養翻倍。豆腐含有豐富的鈣， 而且蛋白質質高量大。
7樓：小fafa的娛樂說
想要補鈣，可以選擇豆質類的蔬菜，例如：豆乾、豆襲歷腐。
還可以選擇拍圓搜蝦、貝殼、魚類。
可以做黃油腔備蒜辣蝦、煲魚湯、小炒豆乾。
8樓：馮人就誇
我們可以吃一些水果蔬菜，還有喝一些豆腐湯，炒油菜，可以吃一些動物的內臟，蛋類。
適合孩子吃，有條件多給孩子做，補鈣益智，孩子個高學習棒的食物有哪些？
9樓：善良且玩美
豆腐，魚肉，蝦肉，鵪鶉蛋，雞蛋，這些食物對孩子的身體比較有好處，應該給孩子多吃一點。
10樓：網友
這些食物就是螃蟹蝦肉，還有就是牛肉，豬棒骨，芹菜，油麥菜等等這些食物對於身體的好處還是非常多的。
11樓：伍六七學姐
牛奶雞蛋餅，鯰魚燉豆腐，蒸雞蛋羹，鯉魚湯，糯公尺雞，這幾道美食都含有豐富的營養，能夠補充身體的鈣質，對孩子生長發育有好處。
小孩子補鈣補鋅吃什麼好，兒童補鈣補鋅吃什麼食物好
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用 最傳統的補鈣食物 莫過於奶類及內 奶製品，這類容食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。食物中最豐富的鋅元素 是海產品 瘦豬肉 瘦牛肉 瘦羊肉 魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類 海產品 南瓜 茄子 白菜豆類 堅果類等含鋅豐富的食...
小孩子怎麼可以快速補鈣，小孩子如何補鋅補鈣最快？
在專業人員指導下，選擇優質高效的補鈣產品足量補鈣。平時可以帶多寶寶晒晒太陽，也可以補充一些維生素ad，但是要注意用量，吃些補鈣的產品。每天也要保證寶寶有足夠的奶量攝入哦。對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油 維生素d 含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入足量？寶寶有貧血現象，不要馬上補鐵，而...
求兩週半的孩子補鋅補鈣食譜
大骨棒熬的原橋碼湯，喝湯，或用湯煮麵！.小海公尺是非常補鈣的！.可做魚肉粥，補鈣又美唯消鎮味！.用雞蛋 鵪鶉蛋蒸著吃！用開水攪勻，會很嫩 .豆質品可補充大量蛋白質，蛋白質可有效使鈣質吸收！暫時提供以上，時間久矣，有點想指粗不起來了 給寶寶補鋅的話，食補最天然，但效果慢，且依賴於寶運脊寶腸胃的吸收能力。...