節氣飲食小暑吃什麼水果好

1樓：月似當時

小暑吃西瓜、火龍果等比較好。

1、西瓜。西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的葡裂蠢謹萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可醃漬、制蜜餞。

西瓜皮還能入藥，用來**腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。小暑期間天氣熱，西瓜是非常值得推薦的消暑果品。

夏日選西瓜一定要分清是檔高催熟還是自然熟的，一般來說，首先看西瓜的西瓜子，自然成熟的西瓜的西瓜子顏色黑，催熟的西瓜儘管西瓜的瓤是紅的，但是西瓜子是比較白的，非常容易分辨，在購買的時候可以先嚐一塊，如果口味的甜度正好且口感好，那就是正常成熟度的西瓜，催熟的西瓜是沒有甜味的，並且口感很硬。肆基。

2、火龍果。

火龍果是月份的時令水果，可以排毒解毒、抗衰老、養顏補血、降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。火龍果是夏季**的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。

2樓：網友

小暑適合吃的水果有：桃子、李子、西瓜、楊梅、櫻桃等酸甜多汁的水果。

西瓜可清熱解鍵唯滾暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。西瓜所含的糖和山擾鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。

夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。

此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以稿餘通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食慾，堪稱保健水果、養生之桃。

3樓：網友

節氣飲食：小暑吃西瓜、火龍果、桃子、荔枝、楊梅、櫻桃、哈密瓜、芒果、甜瓜、山竹。

哈密瓜：又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月－9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素c、鉀元素和β－胡蘿蔔素等成分。

同時，哈密瓜的含水量極高，90％都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。

芒果：農諺說「小暑吃芒果」譽吵滑，小暑前後是芒果最成熟美味碰拆的慶臘季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

小暑吃什麼水果消暑

4樓：陽光生活

1、西瓜

小暑期間天氣熱，西瓜是非常值得推薦的消暑果品。不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。

2、桃子

具有養陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中乾渴、腸道燥熱、大便乾結難解。另外，鮮桃養人，主要是因桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。

3、芒果

巨集察念農諺說「小暑吃芒果」,小暑前後是芒果最成熟美味的季節。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤沒虛肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有蔽困一定的止吐作用。

4、楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於**。

5、海棠果

海棠含有糖類、多種維生素及有機酸，可幫助補充人體的細胞內液，從而具有生津止渴的效果；還能幫助胃腸對飲食物進行消化，故可用於**消化不良食積腹脹之症。

1、蓮藕

民間有小暑吃藕的'習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。

2、黃鱔

民間有「小暑黃鱔賽人參」的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風溼、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。

3、綠豆

綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功效。夏天人體出汗多，體液損失較大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。它既能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

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