1樓：瑾臨珞晴
1、客觀自我評價。
我們首先要從認知上調整，它就像乙個發動機一樣對個體產生無處不在的心理影響。我們應該多用客觀的、正性的自我評價，這樣就可以減少負性的自動性思維和自我評價，逐漸擺脫自我pua。
2、化自我價值感。
在長期被pua、焦慮的環境下，我們很容易變得不自信，對自己的內心也少了一些關注，從而也產生了對自我價值的懷疑。
在職場上，領導對你說的一些話，有時往往是帶著針對性的、帶著他們的主觀意識去評判你，這樣的評價對自己完全是不公平的。
所以，在被塌散pua的時候，我們不能被領導的話繞進去，要先學會關注團配氏自己的內心，肯定自己的能力和價值，不要輕易否定自己，要建立起強大的自信心。
3、積極應對壓力。
相信我們大多賣斗數人在陷入職場pua時，都會感覺到不舒服，這個時候，我們就要通過某種方式把這種情緒發洩出來，不能悶在心裡，否則時間久了，我們的心理健康也會出現問題。
我們可以找朋友或者這個行業的牛人多多交流下，讓他人幫助你更清楚的認識到目前處境的不合理，為你答疑解惑。
這就是對抗職場pua的方法。
如何與職場pua對抗？
2樓：網友
如何解決這些職場的pua呢？其實還是有不少思路可以選擇。我在職場十多年，也曾遇到過類似的情況。
早期總是過不了這個坎，摸到規律後，也是有跡可循，於是逐步走了出來。今天我就給大家說說解決的思路。
首要一條就是，你需要為人謙和。
在職場上，適當的謙和能幫你贏得支援。所以，你需要在得了好處時不張揚，受了表揚時不自誇，平時說話有分寸，不戳人痛處，尤其是嘴甜一些，禮貌多一點，為人包容一點，大家自然也會對你客客氣氣。
禮多人不怪，嘴甜讓人愛。職場上，這些基本的小招數，許多時候，會有意想不到的好處。
第二，你要學會做乙個雪中送炭的人。
在職場上，許多時候，我們需要以心換心，將心比心。你想把敵人變成朋友，就要像朋友一樣對待他。不記仇、不計較，是一種大胸懷。
錦上添花的事情，我們當然需要去做，你不做，就會有人記著，你做了，可能沒有人會記著。相比於錦上添花，雪中送碳則更重要，只要你做了，你做的價值才會無限大。
第三，你需要學會各腔咐個擊破。
當你發現你被部門內部的小團體整體孤立的時候，你就可能需要採用各個擊破的方法了。
任何小團體都自然會有乙個帶頭的人，當然，其中就會有伍知純許多沒主意的跟隨者。你可以尋找機會去拉攏這些搖擺不定的人。他們的軟肋就是沒主見、怕得罪人、跟風，所以，你可以從這些人中入手，獲取你想要的資訊。
然後制定對策，猛帶瓦解他們對你的孤立，排擠。
第四，學會適時的反擊。
當然，遇到職場pua，也不是隻能承受，只能想辦法去討好他們。職場上大家都是趨利避害的，欺軟怕硬是人的本心，所以，你弱的時候，欺負你的人最多。而當你強大了，身邊全是笑臉，所以，你的最好的反擊就是做好工作，贏得領導對你的認同，那個時候，他們對你，只會示好，不會為敵。
3樓：帳號已登出
你好，剛進公司的時候，跟同事都相處的不錯，其中有個男同事很照顧我，除了跟我講工作要如何進行，偶爾也會吐槽部門裡面存在一些不公平的事。剛開始的時候，一度認為這個同事把我當成了可以交心的物件。我這人一覺得別人對我真心，我也會同樣用心對待對方。
即使是前期我們合作時，在其他同事面前貶低我的價值，大概意思說工作都是他熬夜完成的（雖然我還不太熟悉工作，但我自認為我對工作是有付出的），但我仍覺得算了，不逞口舌之快，他想要這個面子就給他。
後來，在我逐步熟悉了工作後，他慢慢和我有了爭執，且在合作時，時而對我進行語言暴力，甚至從之前笑臉相迎，互相調侃，轉變成時而的冷暴力。太可怕了，雖然是去年的事，但現在偶爾想起來還是覺得可怕，就是乙個人高興的時候給你點吃的，不高興閉豎就拉著臉對你，甚至時而語言暴力，那段時間我一直很低落，對自己，對工作特別沒有信心。現在想起來，我覺得我遭遇到了職場的pua。
還好，在經過多次難過之後（有次我在工作崗位上憋不住出去哭了，還有次出差邊吃邊哭，其他時候的默默流淚就不說了），我現在認識到，同事永遠只能是同事，在你們沒有利益糾葛的時候，能橘伏談笑風生，一旦涉及利益，就是另外一回事了。
我現在仍在這個崗位上，沒有離開，也沒有和那個同事鬧掰，我已經消化了去年那些讓我難過的事，對於這樣的事我也能處理得不錯，至少工作能維持表面的愉轎伍大快，也不會耽擱到。
如何識別職場PUA？面對PUA我們該如何破解？
可以通過老闆對於自己雙方的態度來進行辨別，也可以通過說話的方式來進行辨別。這樣的職場pop我們應該去聽一句，而且不要聽從對方的語言。看在職場上上司會不會總是打擊你的自信心，看別人是不是老排擠你，讓你覺得自己沒有自信 這種情況下我們就應該堅定自己的信念感，不要去在意別人的說法，努力做好自己，提公升自己。...
職場PUA隨處可見，遭遇了職場PUA該如何保護自己的權益？
遇到這樣的問題，首先要保持乙個冷靜的心態，必要的時候可以用法律手段進行維權。這樣才能夠讓這些不正之風得到緩解。如果遭遇了職場pua，一定要正確認識到自己的價值，及時離開這家公司。聽從自己的內心，不要隨意聽取別人的看法，要有主見。職場pua隨處可見，遭遇了職場pua的時候應該怎麼保護自己的權益？應該勇...
職場pua如何走出來，怎麼應對職場pua
這就需要自己提公升自己，讓自己有乙個強大的內心，並且在職場中跟同事之間要搞好關係，形成乙個良好的人際氛圍。怎麼應對職場pua 一般來說，所有人都會面對職場pua！我知道，這是乙個非常沉重的話題，但是，咱們逃避不了，那就只好以坦誠的心態去面對它。先說睜梁旦重點，無論是情場還是職場，會被pua的原因非常簡...